let’s imagine the situation where you struggle with ignoring and escaping the feeling of extreme proppelession and empty. Embora você saiba um pouco sobre o que você gosta e quer da vida e o que você quer alcançar no futuro, você ainda está se sentindo vazio e se encontra torturado por episódios de solidão.,se você está se perguntando,” Por que eu me sinto vazio”, continue lendo e aprenda o que esses sentimentos de vazio significam e como você pode começar a superá-los.

o que significa quando você está se sentindo vazio

o vazio interior é causado por uma falta de amor, de acordo com a especialista em Psicologia Dr. Margaret Paul., Quando você não se ama a si mesmo, ignore seus sentimentos, e sempre tente obter atenção e aprovação dos outros, você pode experimentar a sensação de vazio

Todas as pessoas são criativas e cheias de potencial, mas nem todas elas usam esse potencial e, assim, sentir como se estivessem desperdiçando seu tempo e energia. Tentamos preencher o vazio com comida, relacionamentos, trabalho e coisas que supostamente distraem a nossa atenção.O vazio pode ser causado por um trabalho insatisfatório, uma falta de Amizades próximas, uma relação tóxica, ou uma simples falta de amor próprio e compaixão., Seja qual for a causa, o vazio pode ser superado se você estiver disposto a fazer algumas mudanças chave em seus processos de rotina e pensamento.

sintomas de vazio e vazio

a fim de encontrar a solução para o problema, devemos aprender a dizer se estamos a sentir-nos vazios por dentro. Compreender o vazio nos chama a aprender mais sobre nossos sentimentos internos.

vamos dar uma olhada nos sintomas mais comuns de vazio e vazio:

• Você não entende quem você é e seu propósito na vida.está cheio de pensamentos negativos.,procura sempre a aprovação da família e dos amigos.não sabe como explicar os seus sentimentos.por vezes, o vazio parece um vazio interior ou entorpecimento emocional. Pode manifestar-se como ansiedade ou depressão se se tornou um sentimento de longo prazo. Se você sente como se tivesse perdido um senso de direção, você pode estar experimentando o vazio.por que me sinto vazio?

  a coisa mais importante a perceber é que o vazio é um estado de falta.,algumas pessoas que lutam com um senso crônico de vazio tiveram pais que eram incapazes de relacionamentos íntimos com eles. Quando você não tem amor e atenção suficientes na infância, você começa a acreditar que você não é bom o suficiente. Isso significa que a verdadeira causa do vazio interior é a falta de conexão emocional e demonstração de amor.como resultado, este sentimento pode viajar através das nossas vidas como bagagem., A falta de pertença torna-se uma marca traumática que se torna tão profundamente desconfortável que estamos dispostos a fazer tudo o que pudermos para nos afastarmos desse sentimento em particular.embora este sentimento não seja incomum para muitas pessoas, se deixado sem vigilância, pode resultar em uma doença mental, tais como depressão, ou distúrbios do uso da substância. Além disso, as pessoas tendem a sair deste sentimento com hábitos pouco saudáveis, o que aumenta a chance de álcool e toxicodependência.,

  Por estas razões, ter uma pista sobre o que é realmente importante para você ajudará a identificar a causa de seus sentimentos de vazio.

  Como lidar com o vazio

  a chave para combater o vazio é descobrir o que está a perder. É um sentimento de pertença, significado ou conexão interpessoal? Aqui estão várias sugestões de especialistas líderes sobre como reconhecer e lidar com o vazio interior.

  1. Reorientar-se e reequilibrar-se de acordo com Kaitlyn Slight, uma terapeuta matrimonial e familiar em Raleigh, N. C., devemos nos concentrar em nós mesmos e passar mais tempo pensando em nossos desejos.

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  a fim de estar em um estado positivo de corpo e mente, você pode passar vários minutos meditando ou exercitando.a maneira mais fácil de se reequilibrar emocional e fisicamente é tomar um banho quente. Muitas pesquisas têm mostrado que o banho tem muitos benefícios, incluindo alívio da dor, mobilidade melhorada e melhor bem-estar psicológico.,embora seja fácil distrair – se com todas as emoções negativas que sente, é importante voltar a concentrar-se praticando auto-cuidado através do exercício, alimentação saudável, meditação e outros hábitos saudáveis.tente apanhar alguns destes 30 hábitos de auto-cuidado para uma mente, corpo e espírito fortes e saudáveis.2. Descubra suas necessidades com a ajuda de outros. todos têm necessidades, e é importante perceber que nem sempre podemos alcançá-las sem a ajuda dos outros., Pensamos que temos de Os encontrar sozinhos, mas, por vezes, é importante pedir ajuda.pedir ajuda pode resolver muitos problemas de vida e pode ser um primeiro passo para satisfazer as suas necessidades. Por exemplo, se você está faltando conexão interpessoal, peça a um membro da família para apresentá-lo a algumas pessoas novas. Apenas uma introdução pode levar a muitas novas conexões.se você está tendo problemas para se motivar a ir ao ginásio para se exercitar, encontre um amigo que também queira começar para que você possa agir como parceiros de prestação de contas., O que quer que te esteja a faltar, deve haver alguém por aí que te pode ajudar se estiveres disposto a contactar.

  Se achar difícil pedir ajuda, confira estas dicas: Como pedir ajuda quando você se sentir bobo para fazer isso

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  3. Apreciar e valorizar o que você tem

  outra maneira de parar de se sentir vazio é através da gratidão. A pesquisa sugere que sentir-se grato é uma emoção positiva muito importante que permite que as pessoas expandam sua visão do mundo e a visão de si mesmas, o que mais tarde leva a construir melhores relações sociais e habilidades., É uma espécie de prática espiritual que te ajuda a captar um sorriso interior constante. isso significa que os indivíduos que são gratos também estão mais satisfeitos com seus relacionamentos com amigos e família. Eles também são menos estressados e muito mais felizes em geral (o mais bem: 5 louco-boas razões para praticar gratidão).

  

  tente ser apreciativo do que está ao seu redor, notando todas as coisas boas que tomamos como garantidas. Um simples elogio feito durante o dia irá mostrar-lhe quanta energia positiva você pode criar.,

  Se gosta de escrever, comece um diário de gratidão. Tome 5 ou 10 minutos cada manhã ou noite para escrever 3-5 coisas que você está grato.estas 32 coisas pelas quais você deve estar grato podem inspirar você a estar mais grato hoje.4. Os neurobiólogos descobriram que aprender algo novo Tem efeitos motivacionais semelhantes à dopamina, o que leva à estimulação emocional. Portanto, é importante não só rever as informações que você aprendeu antes, mas também forçar-se a aprender algo novo a cada dia ou semana.,

  Você pode acessar podcasts educacionais ou vídeos do YouTube para fazer isso. As palestras do TED são muitas vezes muito curtas, o que significa que você pode espremer algum aprendizado até mesmo em seus dias mais movimentados.

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  Se você gosta de ler, comprar alguns livros usados e torná-lo um objetivo para terminá-los dentro de um determinado período de tempo. Até os livros de ficção têm muito a ensinar sobre a condição humana e a psicologia, por isso, encontrem algo que vos interesse.

  5., Pedir ajuda profissional se necessário

  muitas pessoas não conseguem identificar a razão por trás deste sentimento, não importa quanto tempo eles se analisam e procuram por um problema.encontre um bom profissional de saúde mental que o ajudará a explorar os seus sentimentos e a compreender por que se sente vazio. Eles ajudarão a pôr-te de castigo no momento presente para que possas ficar inteiro novamente.

  também pode procurar grupos de apoio para se ligar a outros que possam estar a ter problemas semelhantes., pedir ajuda é um sinal de incrível força e bravura, e uma vez que você começar a receber os benefícios, você vai desejar ter feito isso mais cedo.

  Pensamentos finais

  encontrar a causa do vazio interior pode ser um processo longo e desafiador. No entanto, em vez de se distrair preenchendo este vazio com coisas como compras, comida, álcool e drogas, descubra o que o faz sentir incompleto e recuperar a sua felicidade.,

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  foto de Destaque de crédito: Fabrizio Verrecchia via unsplash.com

  Referência