Se assim for, pode ser porque você tem muito zinco em sua dieta. Tem havido muitos estudos que mostram como muito zinco pode levar à perda de cabelo e outras questões. Porquê? Mesmo que precisamos ter uma certa quantidade de zinco em nossas dietas, há muitos problemas que podem surgir, incluindo a perda de cabelo, se temos muito.
zinco
zinco é um oligoelemento (elemento químico de baixa concentração e exigido em quantidades mínimas) no corpo humano, mas é essencial para muitos processos bioquímicos., Alguns dos processos essenciais dependentes do zinco incluem a reprodução celular, produção e manutenção de níveis hormonais, síntese de proteínas e absorção de vitaminas e outros minerais. Quando o nível corporal de zinco não é suficiente para atender às necessidades metabólicas do corpo, um estado de deficiência de zinco é diagnosticado. Deficiência de zinco ou hipozincemia é uma deficiência de nutrientes precipitada por desnutrição ou má absorção do elemento., Também pode ser causada por certos estados da doença, tais como doença renal, doença hepática crônica, diarréia, anemia falciforme, diabetes, câncer e mesmo depois de ter uma cirurgia para tratar a obesidade.
é importante notar que deficiências da vitamina A E D são causas proeminentes de deficiência em zinco. Um dos principais sinais de deficiência de zinco é a perda de cabelo. Outros sinais e sintomas incluem diarreia, lesões cutâneas, psoríase e perda muscular. Está também implicado no desenvolvimento do acne., Se for permitido persistir e sem tratamento, a deficiência em zinco pode levar a anorexia e outras perturbações do apetite, perda de peso, calvície, diminuição das capacidades motoras e das funções cognitivas em crianças, pneumonia, dismenorreia e gestação em estado de stress em mulheres grávidas. O grupo de pessoas mais propensas à deficiência de zinco inclui os idosos, Anoréxicos, alcoólicos, aqueles em dietas restritas e aqueles com doenças como Crohn e celíacos que causam má absorção geral.
zinco para a perda de Cabelo
há muitas razões pelas quais precisamos de zinco em nossos corpos., Estas razões incluem: construir células saudáveis regulando hormônios ajudando na absorção de outros nutrientes, é claro, muito de uma coisa boa nem sempre é bom, e isso se aplica com zinco. É um medo comum de que muito zinco no corpo pode aumentar os níveis de DHT ( dihidro testosterona). Pode parecer estranho, porque embora os níveis de DHT sejam aumentados, a produção é limitada. Utilizar zinco como bloqueador de DHT não é eficaz. O zinco ajuda a manter os níveis hormonais regulados, que é uma das razões por que é tão eficaz na prevenção e tratamento da perda de cabelo.,a balança de zinco assim como a deficiência de zinco pode causar perda de cabelo, assim como o excesso de zinco. Altos níveis de zinco no corpo não só perturba a absorção de outros minerais essenciais, como magnésio e ferro, mas também promove a produção de testosterona. Níveis elevados de testosterona, juntamente com outros desequilíbrios hormonais, levam a queda de cabelo e, eventualmente, a perda de cabelo. Por outro lado, deficiência de ferro é uma causa identificada de perda de cabelo. Portanto, assim como a deficiência de zinco causa a perda de cabelo através de caminhos múltiplos, o excesso de zinco no corpo., De certa forma, esta é uma boa notícia, uma vez que significa que o zinco é muito importante para o crescimento de folículos capilares. Doses elevadas de zinco inibem tanto os estádios de anagénio como de catagénio do crescimento capilar. Para alcançar o melhor equilíbrio de zinco é importante para
como o zinco previne a perda de Cabelo
para entender como o zinco previne a perda de cabelo, é importante saber como a deficiência de zinco pode levar à perda de cabelo. Uma teoria estabeleceu que a deficiência de zinco leva a alterações na estrutura proteica dos folículos capilares levando ao enfraquecimento de sua integridade estrutural., Isso significa que novos cabelos cairão mais rápido do que deveriam. Além disso, há registros de casos de pessoas cujo cabelo mudou para trás de cinza maçante, envelhecimento para suas cores originais quando colocado em dietas ricas em zinco. Outro estudo coloca a importância do zinco para o crescimento do cabelo sobre o papel crucial do mineral na produção de DNA e RNA. Este é um requisito para a divisão eficiente das células foliculares levando a um estágio anágeno melhorado do ciclo de crescimento capilar., Além disso, a eficácia do zinco na inversão da perda de cabelo devido a reacções enzimáticas negativas foi demonstrada na aplicação tópica do mineral.
uma linha fina para andar
é muito importante ter certeza de que você está recebendo a quantidade certa de zinco, e não ter muito ou muito pouco. Há outra teoria de que ter uma deficiência de zinco pode levar ao fator de necrose tumoral alfa (TNF-a). Este é um mensageiro químico que faz com que o sistema imunológico para causar danos aos tecidos saudáveis no corpo. Isso inclui o cabelo, e pode causar perda de cabelo., Muito zinco pode levar a problemas de saúde, bem como não zinco suficiente. Uma dessas questões é uma deficiência em outros minerais que nossos corpos precisam, incluindo cobre, magnésio e ferro, o que pode levar à perda de cabelo. Aqueles que tomam doses elevadas de suplementos de zinco pode experimentar a falta de desenvolvimento de anagen, o que provoca a perda de cabelo, mas, ao mesmo tempo, uma forma de tratamento de zinco pode realmente incentivar o crescimento de cabelo. É realmente uma linha fina para andar., Não ter o suficiente de certos minerais, incluindo cobre e outros suplementos de perda de cabelo e vitaminas podem manter novos vasos sanguíneos de ser criado, que por sua vez pode inibir o crescimento do cabelo e causar danos ao couro cabeludo. Basicamente, ter muito pouco zinco pode causar danos, e ter muito zinco também pode causar danos. A melhor coisa a fazer é apenas certificar-se de que você está recebendo a quantidade diária recomendada de zinco, que deve ser adequada.,
Fontes de zinco
Existem muitas formas de obter zinco suficiente na sua dieta sem ter de depender de suplementos, por isso pode ter a certeza de que não está a receber muito ou muito pouco do mineral., Há todos os tipos de deliciosos alimentos que contêm zinco, incluindo:
- carnes Vermelhas
- Aves
- Fígado
- germe de Trigo
- as sementes de Abóbora
- Camarões
- Gemas de Ovos
- produtos de Soja
Estes são apenas alguns dos alimentos que são ricos em zinco, assim como muitos outros nutrientes que nosso corpo precisa. Às vezes, a perda de cabelo é inevitável. No entanto, se é causado por algo em sua dieta, há passos que você pode tomar. Um destes passos é ter certeza de que você está recebendo zinco suficiente em sua dieta.,h níveis do elemento pode levar à perda de cabelo Zinco é essntial para o DNA e RNA, síntese, e, assim, um rápido crescimento do folículo de cabelo Zinco estabiliza as membranas das células e ajuda a remover oxidativo os radicais para promover a integridade das células do folículo piloso, Embora seja fácil de obter a provisão diária de zinco na dieta, a maioria das pessoas não Estudos têm demonstrado que o zinco impede a perda de cabelo
Suplementação de Zinco
suplementação de Zinco é importante porque, embora fontes alimentares de zinco são comuns na maioria das dietas das pessoas, apenas 30% do zinco presente é absorvida.,
a dose diária recomendada de zinco é de 8 – 11 mg, mas a dose diária recomendada do mineral é de 15 mg administrada como quelato. Embora as doses recomendadas sejam colocadas no lado seguro do tratamento, alguns especialistas em perda de cabelo defendem um limite superior de 25 mg. No entanto, para evitar uma ingestão excessiva de zinco, a suplementação com zinco não deve ser tomada neste limite superior durante mais de 2 a 3 semanas. Uma vez que o zinco reduz a quantidade de cobre no corpo, a recomendação é tomar um pequeno suplemento de cobre ao lado., Além disso, a suplementação de zinco é muitas vezes emparelhada com suplementação de selênio porque este último é um antioxidante conhecido que protege as vias conhecidas para promover o crescimento de cabelo
. Por outro lado, o zinco reduz a absorção de cálcio e vice-versa. Por esta razão, suplementos de zinco formulados com cálcio deve ser evitado. Do mesmo modo, o zinco não deve ser tomado com alimentos como leite ou queijo com elevado teor de cálcio.não deve ser tomado juntamente com alimentos fibrosos, uma vez que a fibra alimentar se liga a Minerais e impede a sua absorção., Carne magra, por outro lado, bem como marisco, peixe e ovos melhorar a absorção de zinco. Suplementos de zinco vêm em muitas formas: como sulfato, acetato, gluconato, aspartato, arginate, citrato, picolinato e monomethionine (ZMA ; também contém aspartato de magnésio e vitamina B6 para promover a absorção e endereço de qualquer um atendedor de magnésio e ferro de deficiências). Os aminoácidos quelatos de zinco proporcionam a melhor absorção dos seus suplementos.,por favor consulte o seu médico antes de começar a tomar suplementos de zinco, uma vez que o mineral pode afectar a absorção e biodisponibilidade de alguns antibióticos e medicamentos para a pressão arterial.