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2. «Hay una grieta, una grieta en todo. Así es como entra la luz.»- Leonard Cohen

Leonard Cohen fue un poeta y cantautor. Esta cita proviene de su canción » Anthem.»La cita nos recuerda que todos tenemos nuestros defectos y debilidades, pero no son necesariamente algo para ocultar o arreglar. De hecho, estas» grietas » en nuestras vidas son a veces lo que nos trae a la luz.

3., «¿Y si te movieras por el mundo como si fueras fácil de ser amado? Porque te prometo que eres fácil de amar.»- Sonalee Rashatwar, LCSW

muchos de nosotros creemos erróneamente que somos difíciles de amar, especialmente si tenemos un historial de trauma o problemas de salud mental.

esta creencia conduce a otros problemas, incluyendo baja autoestima y autoestima. Sonalee Rashatwar señala que esta es una inseguridad que solo existe en tu mente. Si comienzas a darte cuenta y respetar tu propio valor, la vida se vuelve más fácil.

4. «¡Los tiempos difíciles nunca duran, pero la gente dura sí!»- Dr., Robert Schuller

el Evangelista y autor Dr. Robert Schuller no solo escribió esta cita, sino que la usó como el título de un libro que publicó en 1984.

el mensaje detrás de esta cita es que, a pesar de que puede estar luchando a través de un momento difícil, todos los sentimientos negativos y las circunstancias que experimenta solo serán temporales. Si puedes mantenerte fuerte y mantener la fe, saldrás del otro lado.

5. «Lo que la salud mental necesita es más luz solar, más franqueza y más conversación sin vergüenza.,»- Glenn Close

los estigmas que rodean los problemas de salud mental a menudo impiden que las personas tengan conversaciones productivas sobre estos temas. Sin embargo, tener estas conversaciones y arrojar luz sobre los problemas de salud mental solo sirve para mejorar la salud mental de todos.

cuando no sienta la necesidad de ocultar sus luchas con la salud mental, se sentirá menos solo y la curación será más fácil.

6. «Ser capaz de ser tu verdadero Ser es uno de los componentes más fuertes de una buena salud mental.»- Dr. Laura Fogel Mersy

Dr. Laura Fogel Mersy es una psicóloga licenciada., Con esta cita, ella está hablando de la importancia de la autenticidad. Aprender a entender y aceptar tu verdadero Ser te hace una persona más fuerte y bien ajustada.

todos debemos vivir cada día con la libertad de ser quienes realmente somos sin pedir disculpas.

7. «No somos nuestro trauma. No somos nuestra química cerebral. Eso es parte de lo que somos, pero somos mucho más que eso.»- Sam J. Miller

la cita del autor Sam J. Miller sobre el trauma y la química cerebral aborda la esencia de lo que nos hace humanos., Es común que las personas que luchan con problemas de salud mental sientan que sus problemas los definen.

sin embargo, estos problemas son solo una parte de la persona. Hay mucho más en un ser humano que sus luchas solas.

8. «Depende de usted hoy comenzar a tomar decisiones saludables. No elecciones que son solo saludables para su cuerpo, sino saludables para su mente.»- Steve Maraboli

aunque debemos depender unos de otros para el apoyo, somos en última instancia responsables de nuestras propias decisiones. Cada uno de nosotros puede tomar decisiones que son buenas para nuestros cuerpos, mentes y espíritus., Nunca es demasiado tarde para comenzar a tomar estas decisiones y mejorar su salud mental.

9. «Si no hay lucha, no hay progreso.»- Fredrick Douglass

ninguna lucha es agradable. Sin embargo, en la mayoría de los casos, el progreso no se logrará sin arduo trabajo. Cuando usted está luchando con su salud mental y trabajando a través de problemas difíciles, piense en lo lejos que ha llegado y lo que le gustaría lograr en el futuro.

10. «Hay esperanza, incluso cuando tu cerebro te dice que no la hay.» — John Green

Cuando estás luchando, es fácil perder la esperanza., Sin embargo, John Green, autor de The Fault In Our Stars y otras novelas, nos recuerda que nuestras luchas son temporales. Incluso cuando no ves la luz al final del túnel, siempre está ahí.