Las rupturas afectan a todos de manera diferente. No todos se recuperan con delicadeza y una nueva perspectiva optimista sobre la vida. A veces es todo lo contrario. A veces cerramos y cerramos. A veces tenemos pensamientos malintencionados de nuestro ex y de nosotros mismos, o nos sentimos desesperanzados e indignos del amor (y la vida).

Puede ser un lugar muy oscuro, pero tener fe en nuestra capacidad para salir de la depresión es un antídoto poderoso., Es mejora, pero comienza con encontrar el amor por sí mismo y ser proactivo en tomar las medidas que necesita para reparar. Hoy hemos reunido algunas de nuestras historias favoritas de personas que han caído al punto de ruptura y han vuelto.

ir a reuniones

«hubo noches en las que me desperté gritando y días en los que deseé que el avión se estrellara, que moriría mientras dormía, que tendría un terrible accidente automovilístico Depression la depresión realmente es como vivir bajo una roca. Todo está oscuro. No hay luz al final del túnel, y realmente es una sensación paralizante., Dormir es quizás el único alivio, pero incluso eso es temporal.»

Clarissa comparte cómo se cansó de estar deprimida y cómo solía reunirse para salir de ella. (xojane.com)

tener afirmaciones

«Cuando me siento ansioso, inseguro y molesto, estoy experimentando una caída en los niveles de dopamina y serotonina de mi cerebro. Estas gotas socavan mis sentimientos de optimismo y confianza, y me impulsan a buscar la falsa recompensa de la tranquilidad y la cercanía con mi ex amante.»

Una de las 22 afirmaciones para ayudarte a salir de tu depresión de ruptura. (psychologytoday.,com)

crear una lista de deseos de 30 días

«los primeros tres meses de la ruptura fueron particularmente difíciles. Lloraba todos los días. Fue difícil pasar la semana. Para empeorar las cosas, descubrí que mi ex comenzó a ver a alguien del trabajo unas semanas después de nuestra ruptura. Esto fue particularmente doloroso y me hizo cuestionar toda nuestra relación y ruptura. Soy una persona tímida y me di cuenta de que podría pasar los próximos meses o incluso años volviendo a casa del trabajo, sin hacer nada y entrando en un funk., Un amigo me habló de una lista de 30 días-hacer una cosa nueva cada día durante 30 días.»

Alison comparte cómo hacer una lista de deseos después de que su relación de 9 años terminó la ayudó a encontrar una manera de salir de la depresión (huffingtonpost.com)

Por último: las listas de deseos, afirmaciones y reuniones son excelentes herramientas, pero a veces solo necesitamos hablar. Si te sientes abrumado por tus sentimientos o desesperado, asegúrate de pedir ayuda o hablar con alguien personalmente. No necesitas pasar por esto sola. También puede descargar la aplicación Mend para soporte virtual y comunidad.