en términos de pérdida de peso, lo que funciona para algunos no funciona para otros, por lo que cada historia de pérdida de peso es diferente. Sin embargo, no importa qué, la determinación y el trabajo duro son cualidades que siempre ves en una historia inspiradora de pérdida de peso, y son este tipo de historias las que siempre nos motivan.

preguntamos a algunos campeones de pérdida de peso sobre lo que se necesitaba para cruzar la línea de meta, y qué prácticas han seguido para mantener su pérdida de peso para siempre., Aquí hay algunas historias inspiradoras de pérdida de peso que nos llevaron a llorar, e incluso nos motivaron a hacernos cargo de nuestra propia salud para siempre. Recuerde, si bien algunas de estas estrategias de pérdida de peso funcionaron para algunos, cada cuerpo es diferente. Asegúrese de consultar a su médico antes de hacer cualquier cambio significativo para su salud.,

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Kelly Hogan, 122 libras

Kelly Hogan una vez pesaba 262 libras e intentado de todo y nada que perder peso. Eso fue hasta que su médico le recetó una dieta muy baja en carbohidratos (proteínas y algunas verduras) que las cosas comenzaron a cambiar para Hogan. Después de adoptar una dieta carnívora de cero carbohidratos, finalmente pudo perder peso y ha mantenido su pérdida de peso en 140 libras., El secreto para su inspiradora pérdida de peso? Comer una dieta alta en proteínas y grasas ha sido sostenible (y satisfactorio) para ella, que ha sido importante en el mantenimiento de su pérdida de peso. Dado que ya no come carbohidratos, su azúcar en la sangre no aumenta, por lo que sus antojos de azúcar se han ido para siempre.

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2

Dina Bigsworth, 110 libras

mudarse a Australia desde Hawaii hace 10 años resultó en un gran aumento de peso para dina bigsworth. Pasó de un estilo de vida muy activo al aire libre a una persona hogareña a tiempo completo. Después de dos años en Australia, quedó embarazada y su aumento de peso siguió aumentando. Una vez que dio a luz, Bigsworth dejó de trabajar y cayó en una depresión durante varios años., Se encontró ganando aún más peso y era fácilmente propensa a la ira.

entonces, hace un par de años, cuando Bigsworth no pudo encontrar nada decente para llevar a una fiesta, decidió que era hora de hacer un cambio. Comenzó a experimentar con diferentes enfoques dietéticos y descubrió que comer más alimentos bajos en carbohidratos (proteínas y verduras) y contar sus calorías y macros la ayudó finalmente a perder peso. Su distribución de calorías consiste en un 15 por ciento de carbohidratos (exclusivamente de verduras), un 35 por ciento de proteínas y un 50 por ciento de grasas., Junto con su fórmula para comer, le gusta incorporar entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) en su rutina semanal. Entre estos cambios, Bigsworth fue capaz de perder 110 libras.

En sus años de adolescencia, Lydia fue diagnosticado con síndrome del ovario poliquístico, y descubrió años más tarde, el dolor insoportable durante su período fue el resultado de la endometriosis., Entre su diagnóstico y la pérdida de su abuela, Lydia se sintió inspirada para hacer un cambio en su vida. Así que después de 12 años de experimentar con muchas dietas sin ver resultados, descubrió que incorporar el ayuno intermitente en su dieta le ayudó a perder el peso adicional que estaba manejando. Ayuna durante 16 horas al día y abre su ventana para comer durante 8 horas. Antes de comer, comienza el día con algún tipo de bebida con cafeína, como café, té o una bebida energética, y luego bebe agua con limón durante el resto del día., También incorporó el ejercicio regular en su rutina y camina alrededor de 3 a 5 millas al día. Al controlar sus hábitos alimenticios y crear nuevas rutinas, Lydia fue capaz de perder 40 libras.

Puesto de trabajo como Director de Enfermería, Donna Dube siempre ha conocido el impacto negativo de vivir un estilo de vida poco saludable., Pero no fue hasta que echó un vistazo más de cerca a una foto de sí misma que reflexionó sobre sus propios hábitos poco saludables. Siendo esposa, madre y abuela, esta mujer de 62 años sabía que necesitaba hacer un cambio. Después de experimentar con diferentes prácticas de dieta, Dube sabía que contar calorías no sería un método efectivo para perder peso. Un día, leyó sobre los beneficios del ayuno y se enganchó instantáneamente. Entre su nueva rutina de ayuno, establecer objetivos de pérdida de peso y unirse a algunos grupos de apoyo en línea, Dube finalmente pudo perder las 145 libras para siempre.