la forma en que estamos trabajando ya no funciona, y no lo ha sido por algún tiempo. Revisar el correo electrónico en la cama en el momento en que nos despertamos, beber demasiado café, viajes diarios de una hora dos veces al día take todo eso afecta la calidad de nuestro trabajo y nuestras vidas.

sin mencionar que cuando llegamos a la oficina, muchos de nosotros a menudo estamos marginados y sobrecargados de trabajo. Nuestros esfuerzos e ideas son ignorados durante 50 o 60 + horas estresantes cada semana., Algunos de nosotros somos tratados más como números que como personas, ya que las empresas eligen los sistemas de clasificación de pila en lugar de las conversaciones semanales y la recopilación de comentarios de los empleados. Pero no todo está perdido, el movimiento hacia un liderazgo centrado en las personas está en marcha.

cuanto mejor nos entendemos como líderes, mejor comprendemos las capacidades y limitaciones de quienes trabajan para nosotros. Este nuevo paradigma de liderazgo implica el aprendizaje constante sobre todos los elementos de una vida sana y equilibrada., La investigación en las áreas de la neurociencia, la biología y el rendimiento humano han producido algunas ideas brillantes y contra-intuitivas sobre lograr más logros en menos tiempo. He compartido estos métodos para comprender y alcanzar el potencial con mi equipo, y ahora los compartiré con ustedes:

neuroplasticidad

no soy neurocientífico, pero juego con uno en el trabajo. Con esto quiero decir que estoy constantemente leyendo sobre nuevos descubrimientos con respecto a la salud mental, la química del cerebro y la ciencia de la productividad., Utilizo esta información para convertirme en un mejor líder y compartirla con mi equipo para que puedan ser más felices y más productivos.

cuanto mejor nos entendemos como líderes, mejor comprendemos las capacidades y limitaciones de quienes trabajan para nosotros.

la sabiduría predominante solía ser que las personas son mentalmente maleables por solo un número de años hasta que llegamos a la edad adulta. En ese momento estamos fijos en términos de nuestras capacidades mentales y comportamientos. Una nueva investigación postula que el cerebro adulto tiene una increíble capacidad para el cambio., Los entornos seguros, las dietas saludables, el ejercicio y las prácticas de meditación pueden destruir las vías neuronales no saludables y esencialmente volver a cablear nuestros cerebros.

En otras palabras, los empleados no son recursos fijos. Con liderazgo de apoyo, suficientes desafíos, estrés mínimo y un estilo de vida saludable, pueden transformarse en las mejores versiones de sí mismos. Sus talentos innatos pueden evolucionar. Los buenos empleados pueden llegar a ser grandes, y los grandes empleados pueden llegar a ser excelentes.,

las hormonas del estrés y el cerebro Paleo-mamífero

¿sabías que tienes tres cerebros?

la estructura más antigua es el cerebro reptiliano, llamado así porque está compuesto por el tallo y el cerebelo. Estas estructuras también aparecen en reptiles, animales que carecen de los componentes cerebrales más desarrollados que se describen a continuación., El cerebro de los reptiles es antiguo, controla la frecuencia cardíaca y la respiración y está diseñado para protegernos.

cuando las personas se sienten inseguras en el trabajo, sus estructuras cerebrales más primitivas se activan y no pueden acceder a sus lóbulos frontales para innovar.

la siguiente estructura, el cerebro límbico, es compartida por todos los mamíferos. Es donde viven las emociones, los recuerdos y la agresión, y controla gran parte de nuestro comportamiento. Cuando nos preocupamos por nuestras vidas sociales y relaciones, retrocedemos en nuestros cerebros límbicos.

finalmente, nosotros los humanos y otros primates tenemos una estructura especializada llamada neo-corteza., Esta estructura, también llamada lóbulo frontal, es responsable del lenguaje y del pensamiento abstracto y creativo.

¿por Qué importa esto en el mundo de los negocios? Porque todo el mundo está buscando maneras de aumentar la innovación y la creatividad. Estos son los factores diferenciadores en casi todas las industrias. Cuando las personas se sienten inseguras en el trabajo, sus estructuras cerebrales más primitivas se activan, y no pueden acceder a sus lóbulos frontales para innovar.

Usted no puede decir a los empleados, «innovar o su despedido»., El miedo hará que sus cerebros comiencen a producir adrenalina y cortisol, y sus mentes creativas se apagarán. Incluso si no eres tan contundente, crear un entorno inseguro y estresante es malo para los empleados y las empresas.

Pulse su productividad

¿cuántos de nosotros leemos correos electrónicos o recibimos llamadas durante nuestros desplazamientos, luego vamos directamente a nuestros escritorios donde revoloteamos entre proyectos y comunicaciones durante horas a la vez? ¿Suena como tu día? Probablemente no estés solo.

la verdad es que no estamos diseñados para trabajar de esa manera., Nuestros cuerpos y mentes siguen un ciclo diario llamado ritmo circadiano:»cambios físicos, mentales y de comportamiento que siguen un ciclo de aproximadamente 24 horas, respondiendo principalmente a la luz y la oscuridad en el entorno de un organismo».

piense en un sueño saludable. No solo cierras los ojos y entras en un estado de sueño durante ocho horas, luego despiertas. Cambiamos entre varios ciclos de 90 minutos de sueño reparador profundo y un sueño REM más ligero y lleno de sueños.

resulta que así es como estábamos destinados a trabajar también. Ir a toda velocidad durante ocho horas va en contra de nuestro diseño., Durante el día, circulamos a través de ritmos ultradianos. Estos son períodos en los que estamos más y menos enfocados.

el ritmo ideal es trabajar cuatro o cinco trozos de 90 minutos a lo largo del día, con descansos intermedios. Una buena práctica es programar tres tareas importantes al día que pueda encajar en estos segmentos, y establecer un temporizador (¡no en su teléfono!) para manejar tu ritmo. O si usted está sintonizado con las señales de su cuerpo, solo observe cuando se pone inquieto, aturdido o pierde la concentración. Eso significa que es hora de un descanso de 15 minutos.,

estados de flujo

cuanto más se asemeja un trabajo a un juego – con variedad, desafíos apropiados y flexibles, objetivos claros y retroalimentación inmediata — más agradable será independientemente del nivel de desarrollo del trabajador.

~ Mihaly Csikszentmihaly de su libro más vendido, Flow

¿alguna vez te has metido tan en algo que todo sentido de sí mismo o de tu entorno se derrite? Esto sucede a menudo durante experiencias pasivas como ver una película cautivadora o un programa de televisión. También podemos entrar en estos estados de flujo durante las actividades., Cuando un jugador de baloncesto parece estar volando repetidamente por la cancha, haciendo cada disparo durante varios minutos, están en flujo.

en el trabajo, el flujo es más difícil de lograr. Nos bombardean las distracciones de una multitud de herramientas de comunicación diferentes como correo electrónico, mensajes de texto, videoconferencias o llamadas telefónicas. Vacilamos entre los diversos objetivos que se deben lograr para el momento en que suena el silbato, en lugar de centrarnos en una tarea a la vez: un ritual demoníaco llamado multitarea.,

Los estados de flujo requieren establecer metas que sean lo suficientemente desafiantes para que una persona pueda mantener su atención enfocada durante un período de tiempo sostenido. Entonces debemos eliminar todas las distracciones de nuestros espacios de trabajo. Por último, debe quedar claro para nosotros que estamos teniendo éxito en cada tarea que estamos tratando de lograr. Cuando podemos entrar en estos estados aumentamos dramáticamente la cantidad y calidad de nuestro trabajo, y la satisfacción que sentimos al hacerlo.,

Los líderes deben poseer ciertas habilidades y talentos naturales, pero estos también deben ser aumentados por información sobre cómo y por qué las personas se desempeñan en su apogeo. Una vez que los gerentes entienden que las personas están diseñadas para crecer y mejorar, pueden crear entornos que sean más propicios para un alto rendimiento.

Crédito de la Imagen: Alan O’Rourke