es más probable que ciertas frases desencadenen una rabieta.

Hablar con un narcisista—alguien que tiene un inflado (e inmuebles) sentido de la autoestima—es como de puntillas a través de un campo minado. Cada palabra que pronuncias tiene el potencial de detonar la conversación en una discusión completa.

No eres tú. (Realmente. Las personas que son narcisistas «no son buenas regulando las emociones y no manejan bien la frustración», explica Ramani Durvasula, PhD, psicólogo clínico licenciado y autor de Should I Stay or Should I Go: Surviving a Relationship with a narcisista., «Son más como niños de 3 años que adultos; no toleran bien las emociones fuertes.»

y como un niño de 3 años cansado y malhumorado, el resultado final es una rabieta masiva (y desagradable). «Los narcisistas a menudo controlan a las personas a través de estas rabietas porque su ira puede ser tan preocupante o francamente aterradora que todos se rinden ante ellos», dice Durvasula.

si estás tratando de mantener la paz (o simplemente tu propia paz mental), esto es lo que nunca debes decirle a un narcisista.,

«no lo habría hecho de esa manera»

incluso si estás usando esto como prefacio a la crítica constructiva, un narcisista solo escuchará que no hicieron algo bien y que podrías hacerlo mejor—»y eso amenaza su sentido de autoestima dos veces», dice Durvasula. «Cualquier cosa que huela a crítica y también eleva a alguien a una luz positiva es intolerable para ellos.»

una frase menos cargada para transmitir tu punto: «trabajemos juntos para resolver esto.,»

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«estás equivocado»

los narcisistas no lo hacen bien con la confrontación frontal, dice Durvasula. Y como en el fondo son matones, «son luchadores más sucios que la mayoría de nosotros», advierte. Esto no significa que tengas que callarte. En su lugar, intente una táctica más suave, como, «te escucho, pero lo veo un poco diferente….»

» ¿Qué te pasa?»

haz la pregunta tanto como quieras en tu cabeza, pero resiste el impulso de soltarla., «Los narcisistas tienen una autoestima frágil y nunca les gusta ser vistos como ‘menos que’, a pesar de que así es como dejan sentir a todos los demás», dice Durvasula. (Y seamos honestos-pedir esto a cualquiera los pondrá a la defensiva.)

para tratar de averiguar qué diablos se está desarrollando en la mente de un narcisista, «elija palabras que reflejen la comprensión y el deseo de entender cómo ayudarlos», dice Durvasula. Por ejemplo: «parece que están pasando muchas cosas. ¿Quieres hablar de ello?»

«Pero nunca ____»

«Pero nunca vi esa película.,»Nunca estuviste en esa fiesta, ¿recuerdas?»Si bien parece normal, incluso necesario, llamar a alguien por decir la verdad, resista el impulso de acusar directamente a un narcisista de no hacer algo bien, especialmente cuando otros están cerca.

«Si un narcisista se siente que su ‘marca’ está siendo mancillado en público, van a tener enfurecido», explica Durvasula. En su lugar, haz que otros sepan en privado que no están escuchando hechos precisos.,

«eso no es cierto»

«debido a que los narcisistas están preocupados por mantener un sentido inflado de sí mismos, están constantemente en guardia contra cualquier cosa que pueda desinflarlos», explica Joseph Burgo, PhD, psicoterapeuta y autor de The Narcissist You Know: Defending Yourself Against Extreme Narcissist in an All-About-Me World. «A los narcisistas no les importa la verdad», dice Burgo. «Lo único que les importa es’ ganar.,'»

Incluso si usted tiene evidencia sólida que respalde su posición y presentarlo en un sensible y razonable, un narcisista se lo tomará como un ataque personal. «Y si continúas discutiendo tu POV, escalarán sus ataques en un intento de aniquilarte», dice Burgo.

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entonces, ¿cómo debe lidiar con un narcisista?

no importa lo ligero que pises, ten en cuenta que no hará ninguna diferencia. «Los narcisistas rara vez cambian», dice Durvasula., «El narcisismo es un rasgo de personalidad de por vida y generalmente empeora con la edad.»

Por su propia cordura, distancia y gestionar sus expectativas. En otras palabras, «dejen de esperar por la empatía que nunca llegará, por el respeto que nunca ofrecerán, por la consideración y el compromiso que nunca traerán», dice Durvasula. «Rompemos nuestros corazones y espíritus en estas relaciones porque seguimos manteniendo la esperanza de un’ algún día mejor.»No viene y puedes desperdiciar tu vida, tu salud mental y tu carrera esperando que suceda., «

si no es posible cortar los lazos con un narcisista en su vida, sea claro en su comunicación, escriba las cosas para protegerse en el futuro y «espere que las cosas se sigan usando en su contra», advierte Durvasula.

luego fomente otras relaciones saludables con amigos, familiares y compañeros de trabajo que puedan apoyarlo.