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Estos 5 Saludable Yogurt Parfait son perfectos para preparar comida como el desayuno, la merienda o incluso de postre! Hecho con yogur lleno de proteínas + fácilmente personalizable! Este post está patrocinado por FAGE; sin embargo, todos los pensamientos y opiniones son míos.
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saluda a tu nuevo desayuno favorito: ¡estos 5 parfaits de yogur saludable! He estado haciendo parfaits de yogur casero durante años y estoy muy emocionado de compartir algunos de mis combos favoritos absolutos con ustedes hoy!
estos parfaits son súper rápidos de mezclar, fáciles de preparar y francamente deliciosos.
con el año nuevo sobre nosotros, sé que muchos de ustedes probablemente están tratando de averiguar todo esto de la alimentación saludable.., tal vez te sientas abrumado y confundido….
o si eres un veterano de la alimentación saludable.. tal vez te sientes un poco aburrido y enfermo de las mismas recetas?
de cualquier manera, no importa dónde se encuentre en su viaje de salud: ¡estos parfaits de yogur para preparar comidas podrán ayudarlo!
estoy muy emocionado de colaborar con mis amigos en el Yogurt FAGE compartir estos delicioso parfait con usted. Su yogur es mi favorito absoluto. Tiene un sabor súper rico y cremoso, al mismo tiempo que es alto en proteínas, no tiene azúcar agregado y es completamente sin OGM., Lo usamos en estos 4 cuencos de yogur saludable y mordeduras de tarta de queso de yogur griego!
Es la base perfecta para estos fácil parfait! Ahora hablemos de estos parfaits por un segundo.. mi favorito probablemente sería el coco Tropical
pero si ese no es tu estilo.. ¿tal vez te gusta más el chocolate con mantequilla de maní?
Si no eres una persona de chocolate con mantequilla de maní, probablemente no podamos ser amigos (es broma?), pero tal vez te gusten estos Parfaits de Granola de bayas??, Uso bayas congeladas para que cuando se descongelen un poco agreguen jugo de fruta delicioso al yogur!
Puede usar granola comprada en la tienda (¡opte por una baja en azúcar! o esta es mi receta favorita de granola casera!
Este parfait de pastel de manzana es otra opción.. las crujientes manzanas y pacanas con el yogur cremoso es tan bueno!!!
Y, por último, hay Calabaza de Lino! Que es básicamente como una versión más saludable de pastel de calabaza en forma de parfait en caso de que se lo pregunte.,
Ok así que claramente puedes ver que todos estos parfaits son deliciosos.. pero es posible que se pregunte qué los hace saludables.
¿qué hace que estos parfaits de yogur sean saludables?
yogur de gran calidad-como he mencionado antes, FAGE es mi marca favorita de yogur! No tiene rellenos extraños o basura agregada a ella, por lo que está comenzando estos parfaits de la mejor manera posible!
bajo en azúcar-estos parfaits tienen cantidades mínimas de azúcar, y pueden ser completamente refinados sin azúcar si lo desea!, Algunas marcas de yogur tienen más de 30 gramos de azúcar en una sola taza pequeña (que es más que la mayoría de las barras de caramelo tienen.. loco.. ¿verdad?!
Personalizar-able-Similar a cómo se puede controlar el azúcar en estos parfaits really realmente se puede personalizar todo! Usted puede optar por hacer más o menos fruta, granola, semillas.. ¡lo que quieras!
lleno de proteínas: estos parfaits de yogur ofrecen aproximadamente 25 g de proteína por parfait, ¡lo que es perfecto para un desayuno abundante o un refrigerio saludable!
reduce los residuos-no necesariamente saludable para usted, pero para la tierra! Me gusta por el contenedor FAGE de 35.3 oz para reducir mis residuos., En lugar de comprar tazas individuales, solo compras una caja grande y la envasas en la tuya.
Sustituciones para este saludable yogurt parfait:
La belleza de estos parfait es que usted puede conseguir realmente creativo con ellos! ¡No hay manera ‘incorrecta’ de hacer un parfait de yogur!,
proteína Agregada: puede agregar una cucharada de colágeno o un poco de proteína en polvo para aumentar la nutrición en estos
coberturas: puede omitir o agregar más/menos nueces y semillas
sin lácteos: Use su yogur sin lácteos favorito en estos
también tenemos una receta para 4 cuencos de yogur saludables si está buscando otras ideas!
Cómo almacenar estos saludable yogurt parfait:
- Usted puede almacenar estos parfait en frascos de vidrio o recipientes en el refrigerador hasta por 5 días., Recomiendo acodar el yogur en la parte inferior y mantener sus coberturas en la parte superior para obtener mejores resultados. Al mantener los ingredientes en la parte superior, ayudará a evitar que se empapen.
- Congelación: no recomendamos congelar estas parfait. ¡Pueden empaparse y no sabrán tan bien!,
Otro la preparación de comidas recetas sencillas:
- 5 la salud de Pollo Marinadas
- Sano Banano Proteína Muffins
- Saludables Crockpot Sacó de Cerdo
- Fácil de Instant Pot Pollo Desmenuzado
Impresión de Pin
5 Saludable Yogurt Parfait
Pumpkin Flax
- 1 cup FAGE 0% Total Yogurt
- 1 tablespoon pumpkin puree
- 1 teaspoon maple syrup
- ½ tablespoon flax seeds
- 1 tablespoon pumpkin seeds
- Sprinkle of cinnamon
Instructions
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Prepare 5 glass mason jars., Llene cada tarro de albañil con 1 taza de yogur fage 0% Total.
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agregue coberturas de parfait a frascos individuales. Recomiendo dejarlos encima del yogur y revolverlos juntos solo cuando estén listos para comer.
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cubra los frascos de parfait con tapas + guárdelos en el refrigerador hasta 5 días. Cuando esté listo para disfrutar, simplemente retire de la nevera, revuelva + disfrute!,
Video
Notas
- Usted puede almacenar estos parfait en frascos de vidrio o recipientes en el refrigerador hasta por 5 días. Recomiendo acodar el yogur en la parte inferior y mantener sus coberturas en la parte superior para obtener mejores resultados. Manteniendo los ingredientes en la parte superior te ayudará a evitar que se moje!
WW Freestyle Nota: Los puntos pueden variar dependiendo del sabor: para un seguimiento más preciso, conecta los ingredientes a tu rastreador.,utrition Facts