si tu sueño de belleza necesita un impulso serio, tenemos el remedio: aceites esenciales. Claro, huelen increíble, pero sus beneficios van más allá de sus olores. Estos brebajes increíbles proporcionan una alternativa natural al suplemento de sueño promedio. Los aceites esenciales con un efecto sedante no solo promueven el sueño, sino que también pueden disminuir la ansiedad, disminuir la presión arterial y aliviar el estrés que se acumula a lo largo del día., Inhala con un difusor o una bola de algodón, o aplícalos de varias maneras: mezclados en una crema, o batidos con un aceite base y rociados. Antes de comenzar, una palabra rápida para el Sabio: los aceites esenciales no deben aplicarse directamente sin diluirse primero. Están altamente concentrados, lo cual es parte de la razón por la que funcionan de manera tan efectiva. Sigue leyendo para ver seis de los mejores aceites esenciales para dormir y prepárate para coger algunas z.,
ylang-ylang
tienda
saltando de las ramas del árbol de cananga, nativo de Indonesia, las flores de Ylang-ylang producen un aceite que es eficaz en la reducción de la hipertensión debido a sus efectos sedantes. No solo puede ayudarte a conciliar el sueño más rápido, sino que un poco de aromaterapia con este aceite también puede aliviar el estrés y la ansiedad. Además de eso, ylang-ylang también tiene un aroma magnífico, un ligero aroma floral que funciona maravillosamente como perfume o ambientador natural., Ylang-ylang no se debe aplicar directamente sobre la piel, pero se puede mezclar con un aceite base, como el aceite de almendras dulces o de coco, o incluso una crema hidratante para una loción con aroma dulce.
valeriana
Shop
¿Quién sabía que el aceite de estas pequeñas flores rosadas haría un inductor del sueño tan efectivo? La valeriana puede no tener la misma reputación que la manzanilla o la lavanda cuando se trata de promover el sueño, pero en realidad se ha utilizado para aliviar el insomnio desde el siglo 17., La utilización de valeriana puede ayudarle no solo a conciliar el sueño más rápido, pero en realidad puede mejorar la calidad de su sueño. Un descanso más profundo significa un sueño satisfactorio que te deja energizado por la mañana.
manzanilla romana
tienda
manzanilla es uno de los sedantes naturales más conocidos, que a su vez, lo convierte en uno de los aceites esenciales más brillantes para dormir., Ya sea que se empape para hacer té o se extraiga en forma de aceite, el uso de la manzanilla como sedante se ha documentado durante siglos y es una de las formas más populares de combatir el insomnio. Sin embargo, la potencia de la planta no es un mero rumor. Los estudios han demostrado la eficacia de la manzanilla para aliviar el estrés y la ansiedad. Obtenga su dosis de aromaterapia rociando una o dos gotas en agua humeante (con los ojos bien cerrados) y respire profundamente 10 veces. Estarás a la deriva en tus sueños en poco tiempo.,
Neroli
Shop
Neroli es un aceite esencial que a menudo se pasa por alto para dormir, pero estamos buscando cambiar eso. El aceite se extrae de la flor de un naranjo amargo, y su aroma picante y cítrico lo convierte en un ingrediente popular en perfumes. Neroli produce un efecto calmante, especialmente cuando se combina con aceite de lavanda y manzanilla. También es eficaz por sí solo para reducir el estrés y los niveles de presión arterial, especialmente en las mujeres.,
madera de Cedro
Tienda
Uno de los la mayoría de puesta a tierra de los aceites esenciales para el sueño, la madera de cedro tiene un reconfortante, perfume amaderado que es perfecto en un difusor antes de la hora de acostarse para ayudar a la deriva. La madera de cedro funciona como sedante. También puede aliviar la hipertensión y la ansiedad.,
Lavender
Shop
por supuesto, ninguna lista de los mejores aceites esenciales para dormir estaría completa sin el aceite de lavanda, una de las fuentes naturales más ampliamente reportadas para inducir un sueño tranquilo. El aceite de lavanda es SEGURO para aplicar directamente sobre la piel, pero pruebe una pequeña cantidad en su mano primero antes de aplicar en cantidades más grandes. Frota un poco los puntos de pulso antes de acostarte o frota un poco entre las palmas de las manos e inhala con algunas respiraciones profundas., Diluya cuatro gotas en una cucharadita de aceite base y agregue la mezcla al baño para otra gran manera de relajarse después de un largo día.