Si te sientes, atascado, desenfocado y sin inspiración, probablemente estés buscando maneras de aumentar la motivación.
Cuando tu motivación está en su punto más bajo, hay cosas que puedes hacer para transformar la acumulación en energía y motivación.
Para muchos de nosotros nos quedamos atascados en el ‘prepara’ proceso.
simplemente nunca empezamos.
entonces, ¿cómo podemos vivir cada día con una clara intención de acercarnos a alcanzar nuestros objetivos y vivir una vida feliz y motivada?,
¿Qué estrategias podemos usar para aumentar la automotivación y traer más energía y alegría a nuestras vidas?.
la mejor manera de aumentar la motivación es potenciar nuestra automotivación.
puedes encender tu propio fuego.
cómo aumentar la auto motivación
no es suficiente simplemente esperar a que la inspiración inicie su progreso hacia adelante. No tiene que ser algo que te suceda, puede ser algo que tú crees.
todo progreso y automotivación comienza con la acción.
una acción llevará a otra.,
La acción, y los logros, crearán mejores resultados y nuevas experiencias para usted.
Cuando mis clientes de coaching se sienten atrapados y abrumados, simplemente hago que comiencen a tomar medidas. Para excitarme. Para hacer algo específico.
si quieres aumentar la automotivación, comprométete a lograr algo específico cada día.
incluso si está haciendo algo por solo 5 minutos, a menudo es ese pequeño empujón lo que es suficiente para que se pongan en marcha y para aumentar la motivación.,
reduzca su lista de tareas pendientes para aumentar la motivación
Si se enfoca en un pequeño número de cosas para crear el cambio que desea, puede tener un efecto dramático en su motivación en los negocios y en la vida.
Aquí hay 7 maneras poderosas de aumentar la motivación y la energía en este momento para dar ese salto hacia adelante que necesita cuando puede sentirse un poco abrumado o atascado:
aumente la motivación simplificando
planificando creativamente su vida, le permite simplificar.,
delegar y eliminar actividades que no te motivan o excitan te asegura maximizar tu tiempo y centra tu energía en lograr tus objetivos.
Es realmente difícil mantenerse motivado cuando su mente está confundida y llena de todos los proyectos y tareas que necesita hacer.
Transformar la complejidad en simplicidad haciendo menos.
hacer menos y enfocarte en las cosas que amas, te ayudará a aumentar la motivación.
si puedes simplificar, puedes eliminar lo innecesario.
Cuando hagas esto, tu vida se volverá más enfocada., Y más enfoque conduce a una mayor motivación.
¿Qué áreas de tu vida podrías simplificar?
Combine sus pequeñas tareas
Una forma de hacerlo es combinar tareas. Piense en dos cosas que desea hacer y vea cómo podría combinarlas en una actividad.
La autora Marilyn Vos Savant lleva esta etapa más allá en su libro Brain Building en solo 12 semanas.
ella recomienda que hagamos una lista de cada pequeña tarea que se tiene que hacer, por ejemplo, durante un día o un fin de semana y luego las hagamos Todas una tras otra.,
esencialmente, está fusionando muchas tareas más pequeñas en una sola tarea y completándolas todas juntas.
así que en lugar de hacer una tarea en un día y otra tarea en otro día, se convierte en un bombardeo enfocado para obtener un montón de pequeñas cosas completadas todas juntas.
esto libera nuestro tiempo, nos da una sensación de logro, que ayuda a aumentar la motivación.,
enfócate en tus logros
Una de las cosas que reduce la motivación y causa dilación es que medimos nuestro éxito no por lo lejos que hemos llegado, sino por lo lejos que estamos de nuestros sueños e ideales.
si podemos cambiar nuestra mentalidad y ser más conscientes de cómo funciona nuestro cerebro, podemos prepararnos para un impulso de motivación.
a menudo estamos más felices cuando usamos nuestro cerebro para resolver problemas, visualizar, lograr y medir nuestro progreso.,
Si hablas en detalles en lugar de generalidades, hay una oportunidad de sentirte más feliz y con más energía.
una forma de hacer esto es comenzar a entrenar su cerebro para medir Detalles, lo que fundamenta sus sentimientos en la realidad y puede aumentar la motivación.
aumente la motivación celebrando el éxito
en lugar de centrarse en su ideal, piense en lo que ha logrado desde un punto de partida específico.
si su objetivo es perder 14 libras en los próximos 6 meses y ha perdido 3 libras en los primeros 3 meses, tiene dos opciones.,
- puedes centrarte en el hecho de que todavía estás a 11 libras de tu objetivo o….
- concéntrate en el hecho de que has perdido 3 libras desde que empezaste.
la segunda opción te permitirá celebrar el éxito y aumentar la motivación y reenfocar tu mente para perder más peso, mientras que la primera opción puede enfocar tu mente en lo lejos que estás de tus objetivos.
deje que su cerebro establezca sus propios objetivos y tenga sus propias experiencias.,
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establecer objetivos mensurables
esto sigue muy bien del punto anterior. Cuando trabajo con clientes de coaching siempre establecemos objetivos específicos y medibles.
al establecer objetivos, aumentas la motivación y entrenas al cerebro para enfocarse solo en cosas que son específicas y medibles.
Cuando estamos haciendo progresos reales hacia nuestros objetivos, nos hace mucho más felices., Estamos motivados e inspirados.
Todos sentimos dónde estamos en el momento presente. El pasado se ha ido y el futuro está bien, el futuro.
en este momento presente, sentimos que estamos progresando, avanzando en la dirección correcta o no. No podemos detener el tiempo. Sólo podemos hacer un mejor uso de nuestro tiempo.
si no estás contento con el progreso que estás haciendo, puedes comenzar a comparar con otros, lo que puede hacerte sentir mucho peor y detener la motivación en sus pistas.,
usa los objetivos de 90 días para aumentar la motivación
así que, piensa en los objetivos que quieres alcanzar para los próximos 90 días. Pregúntate Cuál es el significado / propósito detrás de cada una de las metas.
anote los objetivos. Ponga medidas específicas contra cada objetivo y visualice lo que el logro de los objetivos significará para usted en términos de su propio progreso personal.
cambie su motivación de llegar a dar
algunas personas solo se centran en lo que pueden obtener de la vida y las relaciones. Todo se trata de mí, de mí, de mí.,
» Cuando cambias la forma en que miras las cosas; las cosas que miras cambian.»- Wayne Dyer
Sin embargo, si vienes de una posición de servir y ayudar, y estar más conscientemente despierto al mundo que te rodea, tu mentalidad puede cambiar de simplemente recibir a dar.
y cuando creas este cambio, viniendo de un espacio de dar, tu cerebro comienza a encontrar más y más formas creativas de difundir más y más abundancia.
es mucho más satisfactorio centrarse en dar., Si realmente te enfocas en esto, puede convertirse en un verdadero propósito y enfoque para ti.
profundiza las relaciones para estar más motivado
en lugar de enfocarte en transacciones simples, te enfocas en profundizar las relaciones y hacer cosas que realmente harán felices a las personas.
si te enfocas en dar y agradecer y te rodeas de personas con una mentalidad similar, tu energía motivacional siempre será alta.
también Hay beneficios adicionales. Cuando los dadores se unen, los resultados pueden ser mucho más grandes que a nivel individual, ya que todo tiene la capacidad de multiplicarse.,
Cuando su motivación es darle a su cerebro pensará en formas más y más creativas de hacer eso.
pensamientos aleatorios aparecerán en tu cabeza y encontrarás formas más creativas de mejorar a otras personas, tanto en tu negocio como en tu vida personal.
crear y repetir un nuevo hábito positivo
a veces, los cambios más pequeños crean los mayores resultados. Cuando comienzas un nuevo hábito, ya sea ir al gimnasio, crear videos o mejorar tu habla, la clave es la consistencia y la repetición.,
al hacer algo nuevo una y otra vez, tu cerebro conecta nuevas vías que te ayudan a crear mejoras incrementales.
si quieres empezar una nueva rutina matutina, la clave es la repetición. Si quieres empezar a meditar, la clave es quedarte con ella. Si te estás preparando para correr 5k, la clave es correr todos los días y desarrollar esa fuerza y resistencia.
Cuando tienes una visión de ti mismo como alguien que no completa proyectos, entonces piensas en ti mismo como esa persona.,
pero si te dices a ti mismo todos los días que eres un ‘project completer’ de clase mundial, comenzarás a pensar y actuar como esa persona.
si estás posponiendo un gran proyecto, empieza con algo pequeño y haz algo para que avance, aunque solo sean cinco minutos. Al día siguiente trabajar en ese proyecto de nuevo.
la clave es decidir qué quieres mejorar y luego trabajar en eso todos los días. Una mejora del 1% todos los días puede producir grandes resultados al final.,
El aumento de la gratitud aumenta la motivación
Cuando vienes de un lugar de expresar gratitud tanto a lo que tienes como a las personas que te rodean, el cambio puede ser inmenso.
si expresas gratitud por lo que tienes, eres menos envidioso y obsesionado con lo que otras personas tienen.
Cuando expresas gratitud a las personas importantes en tu vida, cambia cómo las percibes y cómo se sienten por ti.
la Gratitud aumenta tu energía y tus sentimientos de abundancia. Con gratitud, todo es apreciado.,
expresar gratitud también te hace mucho más creativo y profundiza tu motivación. Notas escritas a mano, sentimientos más expresivos, notas instantáneas o llamadas a las personas que más importan se vuelven comunes.
lo que pasa con la gratitud, sin embargo, es que requiere una búsqueda activa en todas las áreas de su negocio y vida. No se trata de lo que esa persona ha hecho por ti. Se trata de cómo te sientes por ellos, y su valor para ti.
cómo aumentar la gratitud
Aquí hay un ejercicio rápido:
piensa en las personas que son más importantes para ti.,
a continuación, escriba 5 cosas por las que está agradecido o aprecia sobre esa persona.
puedes contarles las 5 cosas o simplemente guardártelo para ti y sentir cómo estás con esa persona la próxima vez que te encuentres.
otro enfoque importante para la gratitud es usted mismo. ¿Por qué estás agradecido hoy?
tomarse el tiempo para mirar hacia adentro y apreciar lo que ha generado impulso y motivación y lo hace mucho más feliz.
aumenta tu energía para aumentar la motivación
La energía es un gran motivador., Si estamos entusiasmados o entusiasmados con alguien o algo, generalmente estamos muy motivados.
piensa en la última vez que lograste algo importante. Supongo que tu energía y motivación eran altas.
si has superado tu mejor tiempo en la pista, o has perdido el peso que querías, o has ganado una gran parte del negocio, tu energía estará por las nubes y querrás volver a sumergirte de nuevo para mejorar tu rendimiento anterior.
Cuando estamos emocionados y motivados por las cosas que estamos haciendo, traemos altos niveles de energía.,
pasa más tiempo haciendo las cosas que te motivan
Si pudieras pasar más tiempo haciendo las cosas que te emocionan y motivan, ¿qué significaría eso para tu negocio y tu vida?
Los altos niveles de energía producen un crecimiento continuo y le dan mayores niveles de confianza. Una de las mejores maneras de aumentar su energía es mejorar su sueño.
Prueba esto:
elige tres cosas que te den altos niveles de emoción y motivación. Comprometerse a pasar al menos una hora más en cada una de las cosas cada mes.
Vea lo que puede lograr., Si trae los resultados que desea, intente pasar más tiempo en esas 3 cosas y elimine 3 cosas en las que desea gastar menos tiempo.
resumiendo
Aquí hay algunas cosas que debes considerar al reflexionar sobre este artículo sobre consejos para ayudarte a aumentar la motivación:
- ¿Qué te motiva a ti mismo en este momento?
- ¿estás tan inspirado como quieres estar?
- ¿estarías abierto a nuevas experiencias que puedan inspirarte?
- ¿estás aprendiendo continuamente nuevas y mejores formas de vivir?
- ¿Qué cosas has aprendido que podrías poner en práctica?,
- ¿quieres estar más motivado e inspirado?
espero que este artículo te haya proporcionado algunas ideas para aumentar tu motivación y puedas usar algunas de estas tácticas para ayudarte a vivir cada día con una clara intención de acercarte más al logro de tus objetivos.
Este artículo fue publicado originalmente en el blog Lucemi Consulting.
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