la baya del saúco contiene ciertos compuestos y sustancias que podrían tener un impacto beneficioso en la salud.
echamos un vistazo a la evidencia detrás de algunos de los principales beneficios para la salud reportados de las bayas de saúco:
lucha contra los resfriados y la gripe
hay alguna evidencia para apoyar la afirmación de que la baya del saúco puede ayudar a tratar los resfriados y la gripe, aunque los estudios disponibles son pequeños.,
una revisión sistemática de 2010 concluyó que las bayas de saúco podrían tener efectos antioxidantes y antivirales, aunque los autores afirman que se necesita más investigación.
en un estudio, 60 personas con síntomas similares a la gripe tomaron 15 mililitros (ml) de jarabe de saúco cuatro veces al día. Sus síntomas mejoraron 4 días antes que las personas que tomaron un placebo.
en otro estudio, 32 personas con síntomas similares a la gripe tomaron pastillas que contenían 175 miligramos (mg) de extracto de saúco cuatro veces al día durante 2 días., Después de 24 horas, informaron una mejoría en los síntomas, como fiebre, dolor de cabeza, dolores musculares y congestión nasal.
un ensayo de control aleatorio doble ciego analizó si el extracto de saúco podría evitar que las personas experimenten síntomas similares al frío después de viajar en un avión. Las personas tomaron pastillas que contenían 300 mg de extracto de saúco y 150 mg de harina de arroz dos veces al día durante 10 días antes de viajar.
Los investigadores encontraron que las cápsulas no previnieron los síntomas, pero las personas que tomaron saúco tuvieron síntomas menos severos que duraron por un tiempo más corto.,
tratar el acné
la fruta de Saúco contiene altos niveles de flavonoides, lo que significa que podría tener propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Estos ayudan a proteger las células sanas de los radicales libres dañinos que desempeñan un papel en los problemas de la piel.
La Asociación Americana de nutrición (ANA) sugiere que el uso de un lavado facial de saúco puede ayudar a combatir el acné debido a sus efectos antisépticos.
reducir las arrugas
Las Bayas de Saúco contienen altos niveles de vitamina A., Los ANA también dicen que las bayas de saúco pueden calmar la piel, ayudar a aliviar la aparición de manchas de la edad y prevenir o disminuir las arrugas.