beneficios para la salud

como aminoácido, la glicina contribuye al crecimiento celular y a la salud.

La glicina puede ayudar al cuerpo de múltiples maneras, incluyendo lo siguiente:

disminuye el estrés oxidativo

La glicina es uno de los aminoácidos esenciales para la síntesis del cuerpo del antioxidante glutatión. Las células producen glutatión para combatir los radicales libres que de otro modo pueden causar estrés oxidativo y dañar las células, las proteínas y el ADN.,

a medida que el cuerpo envejece, su capacidad para sintetizar naturalmente glutatión, pero esta capacidad puede restaurarse a través de la suplementación con glicina y cisteína.

mejora el rendimiento cerebral y muscular

La glicina también juega un papel en la síntesis de creatina, otro aminoácido que también se puede consumir de forma independiente. La creatina es un suplemento popular para los atletas porque proporciona a los músculos la energía necesaria para ráfagas cortas de fuerza y velocidad.

La creatina también proporciona la energía del cerebro. Puede ayudar con tareas cognitivas como la memoria a corto plazo y el razonamiento.,

ayuda en el control y la prevención de la Diabetes

Los suplementos de glicina estimulan una hormona intestinal que aumenta la capacidad de la insulina para eliminar la glucosa del torrente sanguíneo.

en personas con diabetes tipo 2, esta interacción se ve comprometida.

Los suplementos de glicina estimulan la respuesta a la insulina en personas sanas y pueden ayudar a prevenir o controlar la diabetes. En un estudio, familiares sanos de primer grado de personas con diabetes tipo 2 que tomaron suplementos de glicina por la mañana mostraron una mejor secreción de insulina a lo largo del día.,

disminuye el riesgo de ataque cardíaco

Además de estar relacionado con una presión arterial más baja y el riesgo de obesidad, los suplementos de glicina pueden ayudar a reducir el riesgo de un ataque cardíaco. En un estudio de más de 4000 personas con dolores en el pecho, los niveles más altos de glicina en la sangre se relacionaron con una menor probabilidad de ataque cardíaco.