(alguien me dice que usted consigue esta referencia! Jeje)

poco antes de Navidad me sentí tan deprimida que supe que era hora de hablar con mi médico de familia al respecto. Buscar un nuevo psiquiatra después de que mi último dejó su práctica debido a una enfermedad todavía no estaba encontrando ninguna pista, y a pesar de todos mis esfuerzos para sobrellevar mejor, mi depresión debilitante adicional simplemente no estaba cambiando. Apenas he salido de la casa en los últimos meses, he dejado de salir con amigos, y finalmente pensé, » Hmm, tal vez mis medicamentos han dejado de funcionar?,»

así que fui a hablar con mi médico. Ella evaluó mi depresión y pensó que sonaba como si mis medicamentos tal vez necesitaran un ajuste. También me dio una solicitud para hacerme un análisis de sangre para asegurarme de que estoy en buena salud física.

la temporada de vacaciones aplazó mi visita al laboratorio médico. Tenía tanto que hacer y luego el laboratorio mantuvo tan estúpidas horas de vacaciones que cuando finalmente llegué mi trasero allí estaban cerrados. De todos modos, fui el jueves y el viernes pasado, el consultorio de mi médico llamó para decir que necesitaba entrar para hablar de mi sangre.,

nunca he visto u oído a mi médico reír tanto antes de mi cita el lunes. Fue un poco ridículo. No te preocupes, no se estaba riendo de mí o siendo mala de ninguna manera. Se reía de los resultados de mis análisis de sangre como si no pudiera creer que todavía estaba vivo. Un milagro médico!

» eso es muy, muy, muy bajo», agregó, componiéndose. «Estás anémico y básicamente no llega oxígeno a tus órganos principales. Usted necesita tomar suplementos de hierro diariamente durante unos meses para solucionar esto.»

Oops. Esto lo explica…todo. Por qué no he sido capaz de salir de la cama durante meses., Por qué no he estado saliendo del apartamento o teniendo la energía para salir con amigos. Por qué siempre tengo frío y me veo como Wednesday Adams (bueno, por lo que el último es una broma. ¡Siempre me he parecido a ella!). Por qué mis dolores de cabeza han sido más intensos que en años. Y el estado de ánimo empeorado, puede apostarlo, es un síntoma de anemia. Mis síntomas de anemia se superponen totalmente con los síntomas de depresión.

estoy muy agradecida de que mi médico pensó en Comprobar mi sangre! No es de extrañar que me haya sentido como basura todo el día todos los días durante meses.

Sin embargo, que viene primero, la gallina o el huevo?, En este caso, no he estado comiendo ni suficientes pollos ni huevos. No hay suficientes frutas y verduras. No hay suficientes alimentos ricos en hierro. Dejé de importarme una mierda lo que estaba comiendo en el momento en que dejé de preocuparme por estar vivo en la primavera.

mis desencadenantes en la primavera = depresión empeorada en el verano = malos hábitos alimenticios como tener solo una cosa para la cena e ignorar los otros grupos de alimentos. Malos hábitos alimenticios = anemia en el invierno de 2014, causando un empeoramiento de la depresión. AGH!

la depresión es astuta de esta manera., Puede ser la causa de otros dolores inexplicables y puede afectar dramáticamente los niveles de energía de uno. Dos de los síntomas principales de la depresión son los trastornos del sueño, como el insomnio o el exceso de sueño, y los trastornos del apetito, como la falta de interés en los alimentos o comer en exceso. Mi falta de interés en la comida tiene sus consecuencias.

la salud Mental y la salud física van de la mano, algo que habitualmente olvido. Tiendo a evitar dejarme siquiera pensar en la nutrición, para no volver a obsesionarme con la comida como lo hice durante mis años con los trastornos alimenticios., Pienso: «¡estoy comiendo tres comidas al día! ¿Qué más quieres de mí?»

Necesito trabajar en el equilibrio y la atención plena con mi alimentación. Y la comunicación con mi médico es clave. Estoy muy agradecido de saber lo que está mal para que pueda arreglarlo!

y podría hacer un poco más de planchado, por si acaso.