ya sea que esté protegiendo las calles de Compton o una comunidad acomodada en Beverly Hills, como oficial de policía, una cosa es cierta: la mierda puede golpear el ventilador. Mientras que la frecuencia y la gravedad de los delitos de distrito a distrito es sin duda diferente, cuando el «Oh mierda» metro alcanza el efecto completo, es mejor estar listo. Los requisitos físicos para los agentes de policía son diferentes en cada estado, pero cada uno de ellos evaluará si tiene lo que se necesita para hacer este trabajo.,

Aquí hay un video de un departamento de policía como ejemplo:

la prueba de calificación física (PQT) o la prueba de capacidad física (PAT) consiste en varias pruebas y está destinada a eliminar a los débiles. Estas son algunas de las pruebas más comunes con las que te encontrarás:

1. La carrera de persecución de 75 yardas

esta prueba imitará las demandas de una persecución a pie. Podrías presentarte con un chico punk que acaba de robar el bolso de una mujer o un delincuente que huyó de su vehículo después de ser acorralado. De cualquier manera, será mejor que sea rápido, ágil y listo para hacer un sprint completo, que es exactamente lo que evalúa esta prueba.,

la persecución comienza una vez que el proctor grita: «¡vamos!»Luego correrás hacia adelante, tejerás alrededor de un cono, correrás hacia el siguiente cono y volverás a tejer hasta completar la carrera de 75 yardas. Habrá cuatro o cinco barreras a lo largo del curso que tienes que pasar por encima y no golpear durante su búsqueda.

esta prueba se puede completar dos veces y el mejor de los dos ensayos se contará para su puntuación. Si golpea una barrera o cono durante la carrera, se le dará un descanso de dos minutos y luego se verá obligado a reiniciar la prueba., Si golpea la barrera de nuevo se le dará un cero para esta prueba.

2. Flexiones

esta prueba de flexiones se utiliza para evaluar la resistencia muscular y la fuerza en la parte superior del cuerpo. La buena fuerza de la parte superior del cuerpo es una necesidad para los perpetradores de lucha hasta el suelo una vez que finalmente los atrape después de su persecución a pie.

la prueba se inicia en la posición estándar de flexión de brazos con las manos separadas al ancho de los hombros y los pies separados entre ocho y doce pulgadas., Mientras mantiene su núcleo apretado y mantiene la alineación recta desde la parte posterior de su cabeza hasta los talones de sus pies, bájese hasta el suelo y luego empuje hacia atrás hasta la posición inicial.

Tiene dos minutos para completar tantas flexiones como sea posible, y solo se cuentan las adecuadas.

3. Sit Ups

esta prueba se utiliza para evaluar la fuerza de su núcleo. Si bien hay demandas físicas obvias de convertirse en un oficial de policía, también hay mucho tiempo de inactividad dedicado a sentarse., Los tendones de la corva y los flexores de la cadera se apretarán al sentarse y luego se verán desafiados por largos episodios de estar de pie con su cinturón de servicio pesado puesto. Todos estos problemas multiplicados por 25 años en el trabajo es igual a los problemas de espalda garantizados para acompañar a su pensión. Si bien esta prueba no evalúa la salud de la espalda a largo plazo en el trabajo, evalúa adecuadamente su resistencia básica.

la prueba comienza con usted acostado boca arriba con las rodillas flexionadas en un ángulo de 45 a sesenta grados, los pies juntos y los dedos entrelazados detrás de la cabeza., En el comando» go», realizas una sentada donde tus codos tocan tus muslos. Después de hacer contacto con sus muslos, bájese hasta que su espalda toque el suelo.

Tiene dos minutos para completar tantas abdominales como sea posible, y solo se cuentan las adecuadas.

4. Carrera de 1.5 millas

aunque será raro que corras una milla y media durante tu turno, esta prueba servirá para evaluar tu capacidad aeróbica. A primera vista la prueba no parece demasiado difícil, pero recuerde que este es un requisito mínimo para convertirse en un oficial de policía., Como mencioné, los débiles serán rápidamente eliminados con estas pruebas y los fuertes pasarán a la siguiente fase.

Encuentra tu puntuación

la siguiente tabla describe la tabla de puntuación general utilizada y los puntos otorgados. Para ver dónde se clasifica, sume los valores de cuatro puntos. Si su total de puntos combinados es igual a veinte puntos o más, ha pasado. Si el total de puntos es igual a diecinueve puntos o menos, ha fallado y debe sintonizarse para la próxima entrega de esta serie de artículos.

el solicitante debe obtener un punto en cada una de estas cuatro pruebas., Si una persona obtiene un cero en cualquiera de las cuatro pruebas, reprobará la prueba independientemente de las puntuaciones en las otras pruebas. Si usted está entrenando para el Departamento de policía en su área, asegúrese de buscar las pruebas específicas y las puntuaciones requeridas que tendrá que lograr.