anaeróbico vs aeróbico

una cosa es que el cerebro envíe un mensaje a los músculos, pero ¿qué alimenta los músculos durante las miles de contracciones que ocurren durante el ciclismo prolongado? Probablemente hayas oído los Términos aeróbico y anaeróbico. Estos términos describen dos maneras en que sus músculos obtienen energía.
en el ejercicio aeróbico, los músculos se basan en el oxígeno, así como la glucosa y los fattiácidos transportados por la sangre para producir adenosina trifosfato orATP. El ATP es la fuente de energía que permite a los músculos contraerse., La capacidad de seguir haciendo ejercicio aeróbicamente depende de la entrega de oxígeno y moléculas de combustible (glucosa y ácidos grasos) a los músculos.Y eso depende de la circulación y la respiración, proporcionada por su corazón y sus pulmones.

cuando se hace ejercicio anaeróbicamente, los músculos se basan en almacenamiento de glucógeno (que se forma a partir de la glucosa) y los convierten en ATP. Durante este tipo de ejercicio de alta intensidad los músculos están produciendo energía sin oxígeno the el sistema cardiovascular es incapaz de mantener la demanda., El ejercicio anaeróbico tiene un precio que pagar, ya que se acumula un producto de desecho llamado ácido láctico. Esto es lo que causa la sensación de ardor en los músculos y hace que se fatiguen más rápidamente.

en competición, los riders son muy conscientes de sus propios límites físicos e intentan utilizar estratégicamente su capacidad anaeróbica más limitada.Ruthie Matthes explicó: «una de las cosas más difíciles de las carreras de bicicletas de montaña es que desde el arma hacemos un sprint. La primera persona en llegar a la pista única o hacer un salto en el campo tiene una ventaja tan desde el principio que entramos en la zona anaeróbica., Y eso puede ser muy difícil.Necesitamos entrenar a nuestros cuerpos para que se adapten a eso.»