disminuir los antidepresivos puede ser difícil. Puede traer muchas emociones complejas. Tener estos consejos en mente puede ayudar a que el proceso vaya lo más suavemente posible.

hable primero con su médico

siempre hable con su médico sobre si es o no una buena idea reducir su medicamento. Si están de acuerdo en que la reducción gradual es adecuada para usted, pueden ayudarlo a planificar la mejor manera de hacerlo.,

dé una oportunidad a los antidepresivos

Los expertos recomiendan que usted debe tomar antidepresivos durante al menos seis a nueve meses. Idealmente, debe tomarlos durante al menos seis meses después de comenzar a sentirse mejor.

es posible que desee reducir los antidepresivos porque se siente mejor, pero eso también podría significar que el medicamento está funcionando para usted. Disminuir demasiado pronto hace que la depresión sea más probable que regrese.,El kes depende de muchas cosas, incluyendo:

• El tipo de medicamento que está tomando, ya que algunos tardan más en salir de su sistema que otros
• Su dosis actual de medicamento, ya que las dosis más altas generalmente tardan más en disminuir
• Si ha tenido síntomas de cambios previos de medicamentos, lo que puede hacer que su médico recomiende reducir la dosis más lentamente para tratar de evitarlos

recuerde que la reducción puede tomar tiempo

tómese su tiempo y no se desanime si su forma cónica parece estar tomando mucho tiempo, o toma más tiempo que otras personas que conoce que disminuyeron su medicamento., Cada uno es diferente y reacciona de manera diferente.

Use un calendario de estado de ánimo

Un calendario de estado de ánimo puede ayudarlo a realizar un seguimiento de cómo se siente a medida que avanza. Llevar un registro de su estado de ánimo diario puede ayudarlo a hablar con su médico si tiene algún síntoma de abstinencia y puede ayudarlo a determinar si su depresión está regresando.

mantenga hábitos saludables a medida que disminuye

mantenga una dieta saludable, haga ejercicio regularmente y reduzca el estrés tanto como sea posible. Esto no solo puede ayudar a reducir el riesgo de síntomas de disminución gradual, sino que también puede ayudar a reducir el riesgo de depresión en el futuro.,

por ejemplo, una revisión de 25 estudios encontró que el ejercicio puede ayudar a las personas a controlar su depresión. El ejercicio moderado a vigoroso fue particularmente útil.

Manténgase en contacto con su médico

hablar con su médico sobre cómo se siente durante todo el proceso le ayudará a ajustar las cosas, si es necesario, para que pueda disminuir de forma segura.

pida apoyo a familiares y amigos

El estrechamiento puede causar muchas emociones. Puede ayudar que quienes te rodean te apoyen y entiendan lo que está pasando.,

considere la terapia de conversación

Un análisis mostró que solo el 20 por ciento de las personas que toman antidepresivos también se someten a psicoterapia. Sin embargo, un metanálisis de estudios sobre antidepresivos y psicoterapia encontró evidencia de que someterse a terapia de conversación durante y después de disminuir los antidepresivos puede ser útil para prevenir una recaída o recurrencia.

ya sea que tenga o no síntomas de abstinencia durante su reducción gradual, es posible que desee agregar terapia de conversación a su tratamiento.

Completar todo el proceso

Acabado todo el proceso es importante., Recuerde que su médico está allí para ayudar todo el tiempo. Debe programar citas mensuales para verificar los síntomas, ajustar la disminución gradual cuando sea necesario y asegurarse de que no tenga recaídas de depresión.