¿tiene dolores musculares, torceduras y calambres? Sé que a menudo lo hago, especialmente después de un largo día en el jardín! O, ¿te sientes demasiado caliente o demasiado frío? ¿Estás de humor para ser astuto? Tal vez usted necesita una idea para un regalo casero reflexivo y útil para alguien especial en su vida? Bueno, tengo el remedio. Una almohadilla térmica de arroz casera (o una compresa fría) es perfecta para todas esas cosas y más., Infundido con aceite de lavanda para reducir el estrés, también reducirá su tensión con aromaterapia.

en mis días de universidad, tenía un presupuesto ajustado pero quería hacer algo especial para mi mamá para las fiestas. Así que se me ocurrió este diseño simple para crear una almohadilla térmica, usando nada más que una vieja funda de almohada limpia, arroz orgánico y aceites esenciales. Eran tan divertidos, fáciles y baratos de hacer, que me subí a un rollo y creé uno para cada mujer especial en mi vida. Creo que regalé una docena de estos paquetes de arroz ese invierno., Todas las damas (y sus familias) todavía los aman y usan regularmente hasta el día de hoy, ¡más de 10 años después!

los paquetes de arroz se pueden calentar en el microondas o en el horno, y parecen mantenerse calientes durante mucho más tiempo que la almohadilla térmica promedio. También me gusta mantener uno en el congelador, y usarlo para enfriar mi piel o la cama en los días calurosos. El hecho de que son toxina y libre de plástico, hecho de tela up-cycled, durable, y tan personalizable los hace aún más impresionante!,

así que coge tu asistente peludo favorito, y ven a seguir estas sencillas instrucciones paso a paso para aprender a hacer una almohadilla térmica de arroz usted mismo!

antes de empezar:

Este tutorial utiliza una máquina de coser, pero no voy a entrar en detalles sobre cómo usar una. Si eres nuevo en la costura, echa un vistazo a este tutorial para obtener un resumen básico para principiantes., Tengo mi máquina de coser hace tanto tiempo, que ya no está disponible. Sin embargo, esta máquina básica similar es un galardonado best seller!

tenga en cuenta que este es un «patrón» y un proyecto muy fácil, ¡y no soy una costurera! Tomé clases de costura en la escuela secundaria y he jugueteado con ella de vez en cuando desde entonces, pero definitivamente No estoy bien versado en toda la jerga y los métodos de costura. Ni he caminado a nadie a través de uno de mis proyectos, pero voy a hacer mi mejor esfuerzo aquí!,

también debo tener en cuenta que a lo largo de todas estas Instrucciones, está bien si sus dimensiones varían ligeramente del ejemplo.

suministros requeridos

• Una vieja funda de almohada limpia. Usted podría utilizar lo que ya tiene en la casa, o incluso ir a elegir algo de segunda mano! Cuando hice estos en la universidad, me divertí mucho buscando tesoros para los patrones perfectos y la tela en las tiendas de segunda mano. Lave supuesto! No tienes que usar una funda de almohada. Cualquier tela 100% algodón resistente servirá., Sin embargo, una funda de almohada ya está cosida en tres lados para usted, y tiene las dimensiones perfectas para este proyecto.
• hilo duradero, grueso de algodón o poliéster. Ten en cuenta que el hilo será bastante visible, así que elige algo neutro o uno que te guste con tu tejido. No utilice nada metálico.
• Una máquina de coser es ideal. También puede seguir estas mismas instrucciones y coser a mano si es necesario.
• aproximadamente 8 a 10 tazas de granos de arroz secos y crudos. Obtenemos arroz de jazmín orgánico a granel, que tiene un olor dulce muy agradable., El arroz integral me parece demasiado terroso para este proyecto. La cantidad exacta de arroz utilizada puede variar, dependiendo del tamaño final de su paquete de arroz. (Edit: Substitute some of the rice with linax seeds for an even longer-lasting heat)
• opcional: aceites esenciales. Relajante, aceite esencial de lavanda terapéutica es nuestro go-to! En lugar de aceite esencial de lavanda, podrías intentar agregar brotes secos de lavanda dentro del paquete.

Tiempo del proyecto: aproximadamente 30-60 minutos, dependiendo de su nivel de comodidad y experiencia con proyectos de costura.,

Paso 1: Cree un sobre

Si está utilizando una funda de almohada estándar, debe tener alrededor de 20 a 21 pulgadas de ancho. Esta será la longitud total del paquete de arroz, pero obviamente no vamos a usar toda la funda de almohada! Tenemos que deshacernos de la mitad. Se eliminará el extremo abierto por donde entra la almohada, que se puede usar para crear otra almohadilla térmica de arroz. O incluso podría usar la tela sobrante para crear una cubierta extraíble y lavable para la almohadilla térmica.,

gire la funda de almohada del revés, y luego mida y marque una línea a 12 pulgadas del extremo inferior cerrado de la funda de almohada. Ver las fotos de abajo. Ahora corta a lo largo de esa línea. El resultado final debe ser un rectángulo de 12″ de ancho y 20 «de largo, y está abierto en la parte superior, pero todavía cosido a través de la parte inferior larga y dos lados, creando así una forma de «sobre».

Si está utilizando una tela que no sea una funda de almohada, corte dos piezas de tela a 12-13 pulgadas de ancho y 21-22 pulgadas de largo, dándose ese pequeño amortiguador adicional para terminar los bordes., Manteniendo la tela al revés, cose los dos bordes más cortos y un borde largo juntos, creando el mismo sobre que la funda de almohada logró para nosotros. O, usted podría cortar una pieza en 24 «por 21-22″, doblarlo por la mitad» estilo hamburguesa » y coser los dos lados cortos. De esa manera, la parte inferior del sobre es una pieza contigua en lugar de una costura adicional.

Paso 2: terminar los bordes del sobre

a continuación, tenemos que terminar los bordes superiores recién cortados de la tela. Manteniendo el SOBRE del revés, enrolle el perímetro superior de la tela hacia abajo y hacia fuera por 1 pulgada. Use alfileres rectos para mantener el borde doblado en su lugar. Usando una puntada recta en la máquina de coser, coser alrededor del borde superior. Normalmente Coso una costura cerca del borde crudo de la tela, y a veces vuelvo con otra más cerca de la parte superior (vea la nota en el paso 6 para decidir si desea hacer solo una o dos líneas aquí)., Ir de ida y vuelta unos puntos al principio y al final de cada costura para reforzarla. ¡Y ten cuidado de no cerrar la abertura de tu saco!

Paso 3: Crear el Arroz Bolsillos

Gire la tela de su envolvente derecho del lado de salida, y medir la longitud total de su saco. El que hice aquí era de unos 20.5 pulgadas. A través del centro del lado largo, queremos encontrar el punto medio. Así que para este ejemplo, que estaba en 10.25 pulgadas., Use alfileres rectos para marcar una línea uniformemente en el centro del saco. Luego, mida y divida la porción derecha e izquierda de la misma manera, también marcándola con alfileres. El objetivo es marcar 3 líneas espaciadas uniformemente, lo que a su vez creará 4 bolsillos individuales para sostener el arroz.

Ahora el uso de su máquina de coser para agregar una puntada recta a cada una de las tres líneas que usted ha creado. Una vez más, añadir un pespunte al principio y al final de cada uno., Luego sigo sobre cada puntada recta con una puntada en zigzag, para un poco más de apoyo y estilo.

Nota: he mencionado al inicio de este artículo que las mediciones pueden variar un poco de la nuestra. Es decir, ¡está totalmente bien crear una almohadilla térmica de arroz más grande o más pequeña! Sin embargo, usted va a querer mantener sus bolsillos de arroz individuales un tamaño algo similar a este ejemplo – alrededor de 5 pulgadas de ancho. Bolsillos que son de 3 a 4 pulgadas también funcionarían bien!,

sin embargo, si vas demasiado grande, el arroz se moverá demasiado libremente y creará una almohadilla térmica desigual y grumosa para usar. Yo no iría más grande que 5 pulgadas de ancho. Además, si los bolsillos son demasiado pequeños, como menos de 3 pulgadas, encuentro que el paquete de arroz resultante se vuelve demasiado rígido y menos cómodo de usar, ¡y también más difícil de llenar con arroz!

Paso 4: mezclar aceites esenciales& arroz

añadir el arroz a un tazón grande para mezclar. Para esta almohadilla térmica de tamaño, me encontré usando poco menos de 10 tazas de arroz., Si no está seguro de la cantidad que necesitará, le sugiero que vaya por el lado más ligero para comenzar. Siempre puede agregar más, pero no querrá usar el arroz para mucho más una vez que agregue aceites esenciales.

espolvorear el arroz con los aceites esenciales de su elección. Debido a que la mayoría de las veces usamos nuestra compresa caliente o fría durante los momentos de relajación, me atengo a usar aceite de lavanda orgánico en la nuestra. Además, los aceites esenciales de lavanda son uno de los pocos aceites seguros para usar alrededor de los gatos, y tenemos TRES GATITOS en esta casa., No soy bueno midiendo measuring pero estimo que agrego alrededor de 15 a 20 gotas de aceite esencial de lavanda al arroz al principio. Entonces me revuelva el arroz para distribuir los aceites y untarla bien, huela, y puede añadir otro 10 a 15 gotas más.

siéntase libre de escalar hacia arriba o hacia abajo a su gusto. En mi opinión, Nunca se puede tener demasiada lavanda! Especialmente cuando es un buen aceite de alta calidad. Tenga en cuenta que el aroma probablemente será un poco fuerte al principio, pero se desvanecerá con el tiempo. Siempre puede rociar el paquete de calor con spray de lavanda para revitalizarlo en el futuro según sea necesario.,

asegúrese de que los aceites y el arroz estén bien mezclados. Deje que se sienten juntos para remojar durante un par de minutos. Si los aceites no se mezclan bien, puede dar lugar a manchas obvias de aceite que se empapan en la tela.

Paso 5: Añadir el Arroz a la Almohadilla de Calefacción

es el momento de llenar esos arroz bolsillos! Honestamente, nunca usé una taza medidora o sabía la cantidad de arroz que agregué antes de hacer este tutorial. Pasé por sentir., Pero para que sea más fácil para todos ustedes, medí esta vez y encontré que alrededor de 2 ¼ de taza de arroz por 5″ por 11″ bolsillo era el punto dulce. El objetivo es que cada bolsillo tenga suficiente arroz para retener temperaturas cálidas y frías, pero no tanto que sea demasiado bulboso o rígido. Nuestros paquetes son por lo general alrededor de ½ – ¾ » de espesor una vez completado y acostado sobre una mesa.

añadir cuidadosamente el arroz a cada bolsillo. Me parece más fácil colocar el saco dentro del tazón para atrapar cualquier derrame, porque seguro que habrá algunos! Comience llenando un bolsillo., Para evaluar qué tan lleno estará una vez que esté cosido, pellizque la parte superior del compartimiento cerrado, coloque el paquete plano sobre la mesa y extienda el arroz uniformemente dentro. Una vez que tenga uno lleno a su gusto, cierre la parte superior con alfileres y continúe el mismo proceso para los siguientes bolsillos. Una manera de comprobar si están todos uniformemente llenos es colocar el paquete de calor en su parte inferior, aberturas de bolsillo hacia arriba, y comparar los niveles de arroz en cada uno.,

Paso 6: Cierra con

por último, es el momento de la puntada de la almohadilla de calefacción cerrado! Usted debe ser capaz de mantener el extremo lleno de arroz a la izquierda, sentado junto a su máquina de coser en la mesa, con suficiente espacio de tela vacía para llegar a su aguja – como se muestra a continuación. Corrí una puntada recta entre las dos costuras existentes que creamos previamente en El Paso 2., Luego, agrego una puntada en zigzag adicional, trazando sobre la puntada recta más cercana al borde superior.

Nota: Si desea un acabado más limpio con una línea menos visible, solo podría coser una costura en El Paso 2, y luego continuar con las dos costuras de cierre en esta etapa. Creo que lo he hecho en el pasado, pero lo olvidé mientras daba este ejemplo. Ha pasado un tiempo desde que he hecho uno de estos chicos malos!,

Paso 7: Relajarse & Encontrar Consuelo

es el momento de disfrutar de los frutos del trabajo de parto! O, tal vez regalarlos – que es igual de gratificante, si no más! Sin embargo, sugiero que haga una prueba de microondas con cada almohadilla térmica que tenga la intención de regalar antes de hacerlo, solo para asegurarse de que los materiales que seleccionó estén bien. También me gusta regalarlos con instrucciones, incluyendo consejos sobre el tiempo, como se describe a continuación.,

para calentar esta almohadilla térmica de arroz:

simplemente caliéntela en el microondas durante 3 a 3 ½ minutos. Cada microondas varía un poco en intensidad. Para los nuestros, he encontrado 3 ½ minutos para ser el punto dulce que lo hace realmente caliente y también se mantiene caliente durante mucho tiempo. Sugiero probar 3 minutos como máximo primero, y nunca calentarlo más de cuatro minutos a la vez. Largos períodos de tiempo en el microondas pueden quemar ligeramente el arroz, lo que lleva a un olor menos deseable.

por otro lado, si las microondas no son lo tuyo, ¡no te preocupes! También puede calentar este paquete de rick en el horno., Simplemente coloque la almohadilla térmica de arroz dentro de un plato de vidrio para hornear dentro de un horno de 200°F durante aproximadamente 15 minutos.

ADVERTENCIA: Debido a la frescura del arroz y los aceites esenciales, es posible que su paquete sea un poco vaporoso al principio! El calor húmedo puede ser excelente, pero el vapor puede causar quemaduras más graves que el calor solo. Por lo tanto, tenga cuidado cuando se esté acostumbrando a usar su paquete. Encuentro que puedo poner la mía sobre mi ropa casi directamente del microondas, pero no directamente sobre mi piel. Deje que se enfríe según sea necesario.,

para usar como compresa fría:

¡guarde la compresa de arroz dentro del congelador para crear una compresa fría calmante! Mi uso favorito de estos paquetes de arroz en el verano es enfriar la piel caliente cuando siento una quemadura de sol, o colocarla dentro de nuestra cama unos minutos antes de arroparnos en las noches calurosas. A diferencia de la mayoría de las otras compresas frías, encuentro que estas compresas frías de arroz tienen un efecto de enfriamiento durante varias horas en la cama. A pesar de que son relativamente pesados, los traigo conmigo cuando viajamos a lugares calientes como Hawai. Son así de Buenos.,

no Era así de simple?

espero que hayas encontrado este tutorial útil y fácil de seguir! Pruébelo y hágame saber cómo va! Creo que te encantará. ¡Tal vez incluso sigas mis pasos y te conviertas en una pequeña máquina de hacer almohadillas térmicas, y bendigas a las personas en tu vida con una de las suyas!

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