la piel hermosa y brillante es un reflejo de la buena salud. Esto se puede lograr con las prácticas correctas de estilo de vida y hábitos de cuidado de la piel. Nuestro equipo de dermatólogos reúne algunas maneras de obtener una piel sana y brillante.
rutina de cuidado de la piel
la piel brillante tiene una textura suave y, por lo tanto, es capaz de reflejar la luz para dar a su rostro un brillo.
para empezar, sigue una rutina de cuidado de la piel religiosamente usando productos que se adapten a tu piel., Trate de evitar los productos químicos agresivos, sulfatos, parabenos, ftalatos, colorantes y fragancias.
cubre tu piel con el producto más ligero y termina con el más grueso. Quítate todo el maquillaje antes de dormirte al final del día. Esta es una rutina ideal para el cuidado de la piel:
A. limpia dos veces al día
una piel limpia y chillona es el primer paso en cualquier rutina de cuidado de la piel para una piel brillante. La limpieza ayuda a su piel a protegerse de la suciedad, el exceso de grasa, los residuos de maquillaje y las células muertas de la piel. También prepara tu piel para los pasos restantes de tu rutina de cuidado de la piel.,
incluya la limpieza como parte de su ritual de cuidado de la piel de la mañana y de la noche. Limítelo a dos veces al día, ya que la limpieza excesiva puede eliminar los aceites esenciales de su piel y puede interferir con el pH natural de su piel.
B. exfolie su piel una vez a la semana
nuestra piel produce células muertas en la capa dérmica. Estos se mueven hacia la superficie y se desprenden. A medida que envejecemos, el desprendimiento de estas células muertas de la piel se convierte en una tarea para la piel. No se desprenden por sí solos y requieren nuestra intervención.
La exfoliación es un proceso que le ayuda a deshacerse de las células muertas de la piel., Vienen en formas químicas, físicas y enzimáticas. Use un exfoliante facial Una vez a la semana para eliminar las células muertas de la piel.
C. Use un tónico
La limpieza y el fregado pueden dejar su piel con un pH alterado.el pH natural de su piel es de alrededor de 5-6 (ligeramente ácido). Los limpiadores y exfoliantes tienden a hacerlo ligeramente alcalino.
Toner es un producto para el cuidado de la piel destinado a equilibrar el pH de su piel. los Toners disponibles en el mercado contienen ingredientes calmantes como pepino y aloe vera.
D., Aborde los problemas de la piel usando un activo
problemas de la piel como acné, manchas oscuras, bronceado, líneas finas, etc. son el mayor obstáculo para la piel brillante. Abordar sus preocupaciones de la piel utilizando sueros que contienen ingredientes activos.
los sueros contienen ingredientes poderosos que están dirigidos a su preocupación por la piel. Hay varios sueros en el mercado, que van desde suero antienvejecimiento hasta suero de control de manchas oscuras y suero de reducción de acné. ¿Cuál es tu próxima elección?
E. hidratar dos veces al día
hidratar la piel se siente como una tarea? ¡Piénsalo de nuevo!, La falta de hidratación puede desencadenar una piel extremadamente seca o extremadamente grasa. Ambos pueden causar una variedad de problemas de la piel, incluyendo el acné.
la hidratación de la piel ayuda a reparar la barrera de la piel y previene la pérdida de agua. Además, la hidratación ofrece a tu piel un ligero brillo. Vienen en diferentes formas como cremas, lociones, geles y sueros adecuados para diferentes tipos de piel.
F. aplique un protector solar
El protector solar protege su piel de los fuertes rayos del sol., La exposición prolongada al sol puede conducir a opacidad, manchas oscuras, piel bronceada, líneas finas, arrugas e incluso cáncer en algunos casos. Los rayos UV tienen la capacidad de interferir con la textura suave de su piel y pueden succionar el brillo de su piel.
El Dr. Harish Koutam, dermatólogo jefe de SkinKraft, recomienda usar un protector solar de amplio espectro durante todo el año, independientemente de la temporada.
flexiona tus músculos
Yoga, gimnasio, Zumba, aeróbic…lo que sea que te interese, hazlo. El ejercicio te ayuda a sudar y libera toxinas de tu cuerpo y piel., También hay una mejor circulación sanguínea. Lo que sigue es una piel más sana y brillante. Asegúrate de limpiarte la cara o de ducharte después del entrenamiento.
el estrés es una de las causas de muchos problemas de la piel. El estrés puede provocar brotes, líneas finas y arrugas. Mantenga el estrés a raya practicando la meditación y la atención plena.
come bien y sano
recuerda el viejo refrán que dice: «eres lo que comes». Esto es absolutamente cierto y tendrá sentido una vez que cambie a una dieta saludable., Si usted come alimentos frescos y saludables, su piel corresponderá a la misma, ofreciendo el brillo que necesita. Algunos de los alimentos para la piel brillante incluyen:
- tomates
- brócoli
- nueces
- aguacates
- bayas
- verduras
- pescado
- limón
- naranjas
- batatas
remedios caseros para la piel brillante
muchos ingredientes que pueden restaurar la belleza de su piel y pueden ofrecer una piel de aspecto radiante., A pesar de que estos remedios caseros no están científicamente probados, están siendo utilizados por las personas durante mucho tiempo para lograr una piel brillante.
A. leche cruda
mezclar la leche cruda con agua de rosas y aplicarla uniformemente en la cara. Lavar con agua tibia después de 15 minutos.
B. Besan
mezcle besan (harina de gramo), cúrcuma, limón y cuajada para formar una pasta espesa. Aplicar sobre la cara y lavar después de 20 minutos.
C. Lemon
El Limón se puede usar en combinación con miel, azúcar o café en polvo para ayudar a exfoliar la piel.
D., Patata
mezcla el jugo de patata con miel y aplícalo en tu rostro. Lavar después de 15 minutos.
E. Aloe vera
puede usar el gel de aloe vera solo o en combinación con miel o limón para obtener una piel brillante al instante.
mantente hidratado
Lo has escuchado un millón de veces. Pero nos gustaría repetir la importancia del agua potable. El agua forma el quid de la barrera natural de tu piel. Cuando hay pérdida de agua de esta barrera, su piel es propensa al daño.
beba 2-3 litros de agua todos los días y vea las maravillas que puede hacerle a su piel., Su piel no solo brilla, sino que también es suave y flexible, ya que está hidratada.
sueño profundo
El sueño adecuado ayuda a la renovación celular y la exfoliación. Recuerde tener 7-8 horas de sueño profundo para una piel brillante. La falta de sueño puede provocar ojos hinchados y ojeras.
El colágeno es una proteína de la piel que le da fuerza a la piel. Cuando duermes lo suficiente, se estimula la producción de colágeno. Esto hace que su piel se vea más joven y regordeta.
dejar de fumar y el Alcohol
El Tabaco acelera el proceso de envejecimiento natural, haciéndote parecer mayor., El Alcohol destruye el suministro de vitamina A al torrente sanguíneo. La vitamina A es importante en la estimulación del colágeno, que es necesaria para la fuerza de la piel. En ausencia de vitamina A, la piel tiende a envejecer más rápido.
¿sabía que el humo del cigarrillo contiene 7000 químicos y algunos de ellos son compuestos cancerígenos (que causan cáncer)? Fumar también está relacionado con la psoriasis, una condición de la piel que resulta en piel roja, seca y irregular, tono de piel desigual, uñas descoloridas y manchas.
