(obtenga un 15% de descuento en nuestras colecciones de compresión 2XU para hombres y 2XU para mujeres con code COMPRESSION15)

probablemente haya oído hablar del desgaste por compresión antes, si aún no es un convert de compresión. Ciertamente, es un tema sobre el que recibimos muchas preguntas de los clientes, por lo que aquí responderemos sus preguntas más frecuentes sobre compresión.

siga leyendo para averiguar qué es la compresión, cómo funciona y si es adecuada para usted.

¿qué son los leggings de compresión?,

el término ‘compresión’ se usa mucho en ropa deportiva, sin embargo, el término está mal definido. Y aunque los pantalones cortos de compresión han sido usados por los velocistas durante años, y los calcetines de compresión y los leggings son cada vez más populares entre los corredores de distancia, todavía hay mucho debate y confusión sobre sus verdaderos beneficios.

más que ‘apretado’

primero, ¿cuál es la definición de’ compresión ‘ cuando se aplica a la ropa deportiva? Desafortunadamente, muchas marcas aplican incorrectamente el término a una amplia variedad de productos, lo que puede ser bastante engañoso., A menudo, estos productos no tienen atributos técnicos de «compresión»: son simplemente una prenda ajustada que puede ser halagadora y escultural, para brindarle elevación y soporte donde lo necesite, pero no tienen beneficios técnicos de compresión.

eso no quiere decir que el producto no sea genial, solo ten en cuenta lo que estás comprando si estás buscando específicamente ‘leggings de compresión’.,

vea nuestra selección de leggings de compresión: 2XU para mujer/2XU Para Hombre

técnicamente avanzado

en la edición deportiva, cuando decimos ‘compresión’ estamos usando la definición técnica., Una verdadera prenda de compresión tendrá un nivel graduado de compresión (más compresión más lejos del corazón), que está destinado a mejorar la circulación de oxígeno en la sangre, apoyar los movimientos musculares y reducir las vibraciones, y por lo tanto minimizar la fatiga muscular y el dolor, ayudar a la recuperación y (potencialmente) mejorar el rendimiento.

también utilizado en medicina

Los calcetines y mangas de compresión se han utilizado en contextos médicos durante años., Primero se desarrollaron para el tratamiento de condiciones de hinchazón como el linfedema, y luego también para problemas vasculares, con calcetines de compresión graduada ahora comunes en los hospitales para situaciones postoperatorias, ayudando a prevenir coágulos de sangre en pacientes postrados en cama después de la cirugía.

Estos calcetines tienen una compresión controlada, graduada, donde la compresión es mayor en el tobillo, y se estrecha más arriba en la pierna., El nivel de compresión en aplicaciones médicas se mide en los más arcanos ‘milímetros de mercurio’ (mmHg – esencialmente una medida de presión), típicamente comenzando en 20 mmHg.

en los últimos años, la compresión ha migrado de las aplicaciones médicas a la ropa deportiva, volviéndose popular entre los atletas en una amplia gama de actividades debido a los beneficios percibidos en términos de reducir el dolor muscular, mejorar la recuperación y, más controvertido, mejorar la potencia y la resistencia.,y compresión desgaste es que si usted está comprando ya sea para la prevención de la TVP en un vuelo, o para la recuperación deportiva y beneficios de rendimiento, a continuación, asegúrese de que usted está comprando prendas de compresión verdadera que proporcionan lo siguiente:

– compresión graduada en todo
– niveles apropiados de presión (ajuste y tamaño son importantes para esto como discutimos más adelante)
– un historial de buena reputación, con resultados probados y probados para demostrar que entregará verdaderos beneficios

en la edición de deportes, nuestra marca de compresión de elección es 2XU, que creemos que ofrece productos de compresión en el mercado., 2XU ha invertido mucho en su R& D, y también ha ganado la validación externa de organismos creíbles como el Instituto Australiano del Deporte (AIS).

entonces, ¿las medias de compresión realmente funcionan?

a pesar de la popularidad del desgaste por compresión entre atletas de élite y recreativos, la investigación científica en esta área es una bolsa mixta y cualquier «prueba» de que funciona es algo esquiva.,

el problema es que hay una enorme cantidad de variables a considerar, tales como:

– tipo de ejercicio, duración e intensidad
– medidas de recuperación y rendimiento
– Tipo de prenda, nivel de cobertura corporal y cuánto tiempo se usa
– adecuación del tamaño usado y posterior presión aplicada

también es difícil elementar el efecto placebo – el impacto psicológico por el cual la creencia de que va a funcionar es en sí misma un potenciador del rendimiento.,

a pesar de la naturaleza incongruente de algunas de las investigaciones, hay un consenso en una amplia gama de estudios de que el desgaste por compresión ofrece los siguientes beneficios clave:

1) reduce el riesgo de TVP (trombosis venosa profunda)

2) mejora la recuperación post-entrenamiento al reducir DOMS (dolor muscular de inicio retardado – el dolor que a veces siente en sus piernas un par de días después de un entrenamiento duro)

la importancia del ajuste y la talla

¿Qué tan ajustados deben ser los leggings de compresión? En una palabra: apretado! No son como un par normal de polainas., Son más difíciles de tirar, y también más difícil de bajar alrededor del tobillo y el pie después, teniendo en cuenta la parte inferior de la pierna es donde la compresión es mayor.

probar la compresión por primera vez

a menudo, cuando las personas prueban por primera vez las mallas de compresión, asumen erróneamente que necesitan subir una talla. Si bien esto puede sentirse más cómodo y familiar, socavará los beneficios de la compresión. El tamaño que elija debe basarse en su peso y altura, no en las medidas típicas de ropa deportiva.,

para obtener más información, consulte nuestra guía para elegir la talla correcta en Ropa de compresión, o consulte las pestañas ‘Fit & Size’ en cada página de producto de ropa de nuestra colección de compresión.

¿para qué deberías usar medias de compresión?

los deportes obvios son correr y otras actividades de alta intensidad. Aquí es donde verá los mayores beneficios. Pero cada vez más las personas también usan compresión para actividades de menor impacto.

2XU ahora también ofrece leggings que se adaptan específicamente a diferentes deportes., Por ejemplo, los pantalones cortos 2XU Run utilizan la tecnología MCS (Muscle Containment Stamping), que ajusta el soporte en función de la dinámica de movimiento en diferentes deportes. Mientras que la gama 2XU Reflect ofrece simultáneamente paneles reflectantes estratégicos y de compresión; ideal para correr en la oscuridad o con poca visibilidad.

entonces: ¿comprimir o no?

si bien todavía hay más trabajo por hacer para validar todas las afirmaciones hechas sobre la compresión, ahora hay evidencia adecuada para demostrar que protege los músculos durante y después de la actividad.,

2XU en particular está haciendo algunos productos de compresión brillantes que siguen mejorando cada temporada. Sus productos de compresión le ayudarán a recuperarse más rápido, y por lo tanto entrenar más duro.

aunque técnicamente son excelentes, estos productos no son una solución curable, así que no esperes milagros… sin embargo, la ciencia ha demostrado que realmente hay un lugar para las prendas de compresión en el vestuario de todos los atletas.

¿Quieres saber más? Eche un vistazo más de cerca a los beneficios de la compresión y elija el equipo de compresión adecuado para su tipo de cuerpo y actividad en el desgaste de compresión que se ajuste.,

¡estad atentos para las partes 2 y 3! Mientras tanto, puede navegar por nuestras ofertas de compresión para mujeres y hombres.

Use code COMPRESSION15 para obtener un 15% de descuento en todos los artículos de 2XU!