Consejo de voleibol

presentado por Lisa Lancaster, Directora

aprender a aumentar el poder detrás de tu golpe puede ser la diferencia entre un punto ganado o perdido. Poner trabajo extra dentro, Dentro y fuera de la cancha, puede elevar tu juego y darte esa ventaja extra como bateador. Aquí hay 6 consejos de bateo de Lisa Lancaster, uno de nuestros mejores directores de campamentos de voleibol de Texas, para ayudarlo a golpear la pelota más fuerte.,

• Timing-Timing lo es todo. Es importante entender como bateador cuando necesitas cambiar de ritmo. Las repeticiones ayudarán con la memoria muscular de su enfoque, así que trabaje con diferentes tempos fuera de la red & variaciones con footwork. Esto puede ser cualquier cosa, desde la transición del medio al exterior, del exterior al medio rápido o 32 Cabañas, del medio al C, etc.
• contacto: si desea generar la mayor potencia posible de un ataque, debe asegurarse de que su contacto sea sólido. Usa cada pedacito de tu mano., Si falla el golpe, use una mano cerrada (sin espacio entre los dedos). Si tu mano no es firme/sólida, entonces tu swing no será tan efectivo.
• Núcleo Fuerte-tener un núcleo fuerte y ser capaz de meter (flexión del tronco) mientras se balancea generará más potencia.
• brazo rápido-asegúrese de rasgar rápido con su swing. Cuanto más rápido sea el swing, más rápido irá la pelota.
• perfeccione su enfoque: asegúrese de que su enfoque sea correcto, sus piernas estén cargadas y genere impulso con sus brazos mientras explota. Centrarse en estas tres estrategias será un enfoque perfecto.,
• entrenamiento de Resistencia: hacer ejercicios de banda de resistencia también ayudará a fortalecer los puños de los rotadores y la flexión del tronco, lo que puede ayudar a generar más potencia y acelerar su swing.

consejo extra:

mejorar tus habilidades de bateo no solo implica practicar los fundamentos. Fortalecer los brazos, las piernas y el core te hará un bateador mejor. Echa un vistazo a más consejos de voleibol que describen un gran plan de entrenamiento para los jugadores de voleibol que buscan mejorar su fuerza.