beneficios de reducir

los efectos inmediatos de reducir incluyen:

• sentirse mejor por las mañanas
• estar menos cansado durante el día
• piel de mejor aspecto
• sentirse más enérgico
• mejor control de peso

los beneficios a largo plazo incluyen:

estado de ánimo

existe un fuerte vínculo entre el consumo excesivo de alcohol y la depresión, y las resacas a menudo te hacen sentir ansioso y deprimido., Si ya te sientes ansioso o triste, beber puede empeorar la situación, por lo que reducir el consumo puede ponerte de mejor humor en general.

dormir

beber puede afectar su sueño. Aunque puede ayudar a algunas personas a dormirse rápidamente, puede interrumpir sus patrones de sueño y evitar que duerma profundamente. Por lo tanto, reducir el consumo de alcohol debería ayudarlo a sentirse más descansado cuando se despierte.

comportamiento

beber puede afectar su juicio y comportamiento. Puedes comportarte de manera irracional o agresiva cuando estás borracho., La pérdida de memoria puede ser un problema durante la bebida y a largo plazo para los bebedores regulares pesados.

corazón

El consumo excesivo de alcohol a largo plazo puede hacer que su corazón se agrande. Esta es una afección grave que no se puede revertir por completo, pero dejar de beber puede evitar que empeore.

sistema inmunitario

beber regularmente puede afectar la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones. Los bebedores pesados tienden a contraer más enfermedades infecciosas.