¿Qué opinas de las damas en la imagen de arriba? ¿Te gustan? ¿Admiras sus cuerpos actuales? ¿Me creerías si te dijera que esta no es la forma ideal del cuerpo femenino? Sin ofender a estos modelos y todas las mujeres flacas en el mundo, pero el hecho de la materia es ser flaco no está teniendo un cuerpo perfecto.

para mí parece que no estás siendo alimentado.,

aunque la belleza está en los ojos del espectador, quería aventurarme en el pasado y el presente para definir el cuerpo femenino perfecto. Una forma del cuerpo que tanto Jesús como el Presidente Obama, pueden dar un pulgar hacia arriba. La figura del reloj de arena.

aunque los medios actuales adoran el look flaco, no creas que sea perfecto. Algunas mujeres tienen curvas tan hermosas y todavía se consideran gordas.

crecí en la era del modelo flaco, y he conocido a muchas mujeres que literalmente se estresan por su tamaño corporal.,

aunque pueda tener mi propia definición de un cuerpo Ideal, sin embargo encuentro la noción de idolatrar a las mujeres flacas como triste.

otra cosa es que los mismos modelos que se glorifican en los medios occidentales podrían no ser glorificados en otros países.

la forma ideal del cuerpo femenino varía en diferentes culturas.

la perspectiva del mundo y la historia de la figura del reloj de arena.

en 2012 se realizó un experimento social para determinar las medidas corporales femeninas ideales., Interrogaron a 40 mujeres y 40 hombres (todos caucásicos) sobre este tema y utilizaron el IMC (Índice de masa corporal) para identificar la mediana. Por cierto, el IMC es masa corporal / altura corporal. Descubrieron que ambos sexos identificaron la belleza femenina como mujeres con un IMC por debajo de 19 y un cuerpo bastante curvilíneo. Básicamente alto y delgado con un poco de curvas.

una empresa de lencería del Reino Unido llevó esta investigación al siguiente nivel. Hicieron la investigación en un ámbito más amplio con hombres y mujeres de muchas edades diferentes. Encontraron que el gusto de los hombres es completamente diferente del gusto de las mujeres. Las siguientes imágenes muestran la diferencia.,

cuando se trata de senos y glúteos, también hay un determinante en la mayoría de las culturas. Científicamente hablando, los pechos grandes y las caderas grandes determinan la fertilidad. Las caderas determinan que una dama puede concebir bebés fácilmente, mientras que los senos grandes determinan que puede almacenar más leche para el bebé. Ha habido múltiples investigaciones sobre el tema del tamaño de los senos y los glúteos.

una investigación en Georgia Gwinett College determinó que los cuerpos femeninos curvilíneos recompensan al hombre de la misma manera que las drogas., En otra investigación realizada en la Universidad de Nebraska, encontraron que cuanto más grandes son los activos femeninos, más largas son las miradas masculinas. Un estudio en UC Santa Barbara sugiere que las mujeres con colillas y muslos más gruesos tienen una ventaja reproductiva. El exceso de grasa en estas áreas contiene ácidos grasos omega-3 para ayudar a las madres y al cerebro de su bebé durante el embarazo. En términos de historia, los medios siempre han publicitado diferentes formas del cuerpo femenino en diferentes épocas., Un resumen rápido de las eras se puede ver en la siguiente imagen:

la perfección calculada en griego antiguo basada en la proporción áurea (Phi). La proporción áurea es un número irracional utilizado para determinar proporciones estéticas. Se puede ver en toda la naturaleza y en la arquitectura. Los cirujanos plásticos utilizan la phi en la cirugía reconstructiva. Leonardo Da Vinci también vio al hombre perfecto para ajustarse a la proporción áurea basada en el hombre Vestuviano. Un gran artículo sobre cómo la belleza puede ser determinada por la proporción áurea se puede encontrar aquí.,

la verdad del asunto es que, independientemente del tiempo y las culturas, hay un tipo de cuerpo en el que todas las personas pueden reconocer como atractivo. Las personas han encontrado que las mujeres son atractivas en base a estos aspectos:

1. determinantes de la juventud como ojos grandes y narices pequeñas.
2. determinantes de la excitación sexual y el interés como labios más rojos, pupilas dilatadas, etc.
3. determinantes de la salud como buena piel, cuerpo en forma, piernas largas, etc.
4. determinantes de la fertilidad como senos, caderas, glúteos, etc.,

la cara de una dama se considera hermosa si cumple con ciertas proporciones y también muestra fertilidad, atracción y juventud. En términos de cuerpos de mujeres, también hay una mediana para eso. El término conocido para la forma ideal del cuerpo es la forma de reloj de arena. Hablo un poco sobre la forma de reloj de arena en mi artículo titulado, » ¿Cuál es su tipo de cuerpo.»La forma del reloj de arena generalmente se identifica cuando los hombros son casi del mismo tamaño que las caderas. Agregar un busto grande y un buen trasero es lo que se puede considerar ideal., Ahora bien, las diferentes razas y culturas prefieren un extremo de estas cualidades, o el lado menor de estas cualidades, pero sin embargo, siempre y cuando tenga una forma de reloj de arena, entonces se le considera atractivo. Aquí hay algunos ejemplos de damas con diferentes tipos de la forma de reloj de arena.

todos estamos de acuerdo en que estas tres damas tienen forma de reloj de arena. Ahora vamos a entrar en detalle de las medidas que determinan una forma de reloj de arena. Mencioné antes que una figura de reloj de arena es cuando los hombros son relativamente similares en tamaño con las caderas, pero la cintura es relativamente más pequeña que ambas., La investigación y correlación con la ración Dorada considera la forma perfecta del reloj de arena como:

• Lo que la medida de la cintura es igual a la altura x 0.375.
• Cuando la medida del busto es igual a la cintura x 1,5
• Cuando la medida de la cadera es igual a la medida del busto.

tenga en cuenta que las medidas deben ser en pulgadas. Como se puede ver, estos cálculos también consideran la altura como una mayor determinar debido a las proporciones., Para una dama de 5 pies y 4 pulgadas, sus medidas de reloj de arena perfectas sumarían 36-24-36, es decir, 36″ busto, 24″ cintura y 36 » caderas. Tenga en cuenta que estas medidas no se muestran en la mayoría de las portadas de revistas, y esos modelos delgados que se ven en todas partes. Algunos de ustedes pueden tener la forma perfecta de reloj de arena, pero aún sienten la necesidad de perder peso debido a la representación de la perfección de las sociedades. ¿A qué se debe todo esto? Bueno, para empezar, todos podemos estar de acuerdo en lo que se considera la forma perfecta del cuerpo femenino, y ahora podemos discutir sobre cómo lograr eso., Primero vamos a sacar un par de hechos y fundamentos del camino.

• para que puedas cambiar tu imagen a largo plazo, necesitas cambiar tu vida.
• no puedes ser un prisionero de la representación de la perfección de la sociedad.
• El buen ejercicio y la dieta son inevitables cuando se trata de querer un mejor cuerpo.
• tienes que tener un objetivo a largo plazo y averiguar cómo llegar allí.

dicho esto, muchas mujeres logran cuerpos ideales de la manera equivocada., Cometen un puñado de errores ingenuos que creen que están funcionando, pero en realidad no lo es. Tampoco olvidemos que la mayoría de las mujeres están atrapadas entre lo que ven en las vallas publicitarias y revistas, lo que sus esposos y novios identifican como ideal y lo que la sociedad y otras personas determinan como ideal. Esa es una mezcla bastante loca si me preguntas. La sociedad podría generalizar sobre muchas de las llamadas «formas garantizadas de perder peso», y muchas mujeres lo creen. Algunos errores comunes que cometen las mujeres son:

• Crash dieting (reducir drásticamente la cantidad de calorías consumidas.,)
• demasiado cardio
• No usar pesas
• entrenamientos excesivos y concentrados

muchos de ustedes pueden no saber esto, pero reducir drásticamente su consumo de calorías no es una gran idea a largo plazo. Puede funcionar muy bien durante el primer par de semanas, pero es muy insostenible. Lo que significa que después de un par de meses tendrá que volver a los hábitos alimenticios normales. Desafortunadamente, cuando lo hace todo el peso perdido se recuperará rápidamente. Cuando se trata de comer, no se supone que conmocione al cuerpo con un cambio dramático de hábito., Debe comenzar una dieta bien estructurada a la que su cuerpo pueda estar acostumbrado. El jugo es una cosa que recomendaría a todo el mundo por cierto. Para obtener más información sobre una buena dieta, consulte mi artículo, » alimentación saludable.»

Cuando se trata de cardio, funciona muy bien para personas con sobrepeso, ya que es una forma excepcional de quemar calorías. Puede ser una gran manera de perder peso, pero si no tienes sobrepeso, sobre hacer cardio llevará al cuerpo a adaptarse a ella, haciendo que consumas más energía y alimentos azucarados., ¿Alguna vez te has preguntado por qué los velocistas son buff pero los corredores de cross country son flacos? Es porque el cuerpo necesita mucha más energía para mantener este hábito. El cuerpo también comienza a utilizar el oxígeno y la energía de los músculos para mantener este apetito. Otro efecto es la hormona cortisol que se produce. El Cortisol utiliza el tejido muscular y ralentiza la síntesis de proteínas. Menos masa muscular significa un metabolismo más lento cuando el cuerpo no está activo. Combinar esto con muchos otros efectos hace que sea muy fácil ganar peso cuando el cuerpo no está activo.

la creación muscular también es importante., No usar pesas en absoluto no es una gran idea. Quiero decir que usted puede tener una gran dieta y una gran rutina de cardio, pero si usted no crea músculo, usted todavía tendrá sobre todo la gota debajo de su piel. La única diferencia será menos blob. Los entrenamientos excesivos y repetitivos tampoco son una buena idea. El cuerpo necesita tiempo de recuperación para que los músculos crezcan. Usted debe dividir uniformemente sus entrenamientos a lo largo de una semana, y asegúrese de que en cada entrenamiento, usted está trabajando lo suficientemente duro. Tengo un artículo corto sobre ejercicios de entrenamiento de cintura que sugiere algunas grandes rutinas.,

entonces, ¿qué se debe hacer para lograr su imagen ideal?

para terminar, me gustaría decir olvidar la sociedad y su representación de la perfección. Matarte para ser flaco no es el camino a seguir. Usted ha visto cómo la mayoría de los hombres prefieren curvas en comparación con flaco. Incluso la revista masculina retrata a la dama ideal para ser diferente a la de las revistas femeninas. No dejes que los medios te engañen ya que la tendencia eventualmente cambiará. Tus metas no deben ser influenciadas por otros, solo deben ser tus metas., Siéntase libre de comentar y compartir conmigo sus pensamientos.

y ahora tu momento de zen:

1. Crosley, Kara (2012). «¿Qué es un cuerpo atractivo? Usando un programa 3D interactivo para crear el cuerpo Ideal para usted y su pareja». American Trascendental Trimestral.
2. Gorostiaga, Esteban (1991). «Singularidad de intervalo y entrenamiento continuo a la misma intensidad de ejercicio mantenida». European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology. King, Jeffery (2001). «A Comparison of the Effects of Interval Training vs., Formación continua sobre Pérdida de peso y composición corporal en mujeres obesas premenopáusicas». East Tennessee State University.
3. Talanian, Jason (2006). «Two weeks of high-intensity aerobic interval training increases the capacity for fat oxidation during exercise in women» (en inglés). Journal of Applied Physiology.
4. calculadora para las normas de grasa corporal en hombres y mujeres. The American Council on Exercise
5. Adam, s (2015). «Medidas Perfectas Del Cuerpo Femenino – La Forma De Reloj De Arena.»Prime Health Solutions
6. Jelardine, P (2014). «Razón científica por la que las curvas son atractivas para los hombres.,»Jelardine Phnea
7. Maria, H (2015). «Vea cuánto ha cambiado el cuerpo femenino perfecto durante 100 años (es una locura).»Greatist
8. Gary, M (2013)» Facial Beauty and The New Golden Ratio (en inglés).»Número Dorado.