es cierto que los niños pequeños necesitan de cuatro a seis tazas de líquido todos los días, pero los nutrientes y las grasas en los alimentos también son esenciales para el aumento de peso y el desarrollo general. Si su hijo pequeño no come lo suficiente en las comidas, puede ser porque se está llenando con demasiado líquido. Una forma de revertir la marea es darle su comida antes de su bebida. Estas estrategias también deberían ayudar:
cambiar a una taza. Los bebedores de botellas a menudo se exceden en líquidos porque es muy fácil hacerlo., Si crees que tu bebé puede estar bebiendo demasiado regularmente, ahora es un buen momento para cambiar a una taza. Comience llenándolo con un poco de leche, agua o agua mezclada con jugo, y ofrézcalo en las comidas y refrigerios, siempre antes del pecho o el biberón. Y reconoce que beber de una taza es una experiencia de aprendizaje, así que espera muchos goteos y derrames en el camino. Si prefiere optar por la facilidad a prueba de derrames de una taza para sorbos, solo asegúrese de limitar su uso (y ofrecer tazas regulares también), para que no se convierta en adictivo (¡como la botella!).reparte las bebidas., Lo que bebe es tan importante como cuánto. Un niño pequeño en crecimiento necesita su dosis diaria de dos a tres porciones (de dos tercios a una taza llena cada una) de leche, lo que deja otras dos a tres tazas de otros líquidos (opte por el límite superior cuando esté caliente). Puedes hacer un seguimiento de lo que está bebiendo midiendo tres tazas de leche y dos de una mezcla de jugo y agua por la mañana y sirviéndola durante todo el día (recuerda que los alimentos con un alto contenido de líquido, como los trozos de sandía, las sopas o los batidos, ¡también cuentan!). Trata de animarlo a que beba lo suficiente, pero no te vuelvas loco., El clima, su estado de ánimo, su nivel de actividad y su apetito pueden afectar la cantidad que baja cada día.,>
Se jugo inteligente., El jugo de frutas (especialmente de manzana) es a menudo la bebida preferida de un niño pequeño, pero trate de expandir sus horizontes. En lugar de manzana (que a veces se puede cargar con azúcar y dura para el estómago), opte por jugo de uva blanca endulzado naturalmente. El jugo de naranja, papaya y piña está cargado de vitamina C; el néctar de albaricoque tiene vitamina A; los jugos de mango y vegetales entran tanto en la A como en la C. algunos jugos (como el DO) también vienen con calcio (esencial) agregado. Un par de no-no: sidra de manzana sin pasteurizar, que podría contener bacterias dañinas, y «bebidas» de jugo, incluso las enriquecidas con vitaminas., No se deje engañar — la mayoría contiene muchos (¡y muchos! de azúcar y calorías vacías. Además, tenga en cuenta que los médicos aconsejan no dar jugo de ningún tipo a niños menores de 1 año. Para los niños mayores, intente controlar su consumo de jugo de acuerdo con las recomendaciones de la AAP.
agua, agua, en todas partes. Plain old H2O es su mejor apuesta Cuando su bebé tiene sed. El agua no solo es más fácil para la barriga y los dientes de su hijo, sino que al ayudarlo a desarrollar un gusto por ella, ahora establecerá hábitos saludables para toda la vida.