pregúntele al médico

imagen: Karl Rosencrants/Thinkstock

P. P. se ha sugerido que beber de 2 a 3 onzas de agua tónica antes de acostarse puede prevenir los calambres en las piernas por la noche. Es eso cierto?

A. El agua tónica—y la quinina que contiene-se han promovido para prevenir los calambres en las piernas durante décadas a pesar de la falta de evidencia de que sean efectivos., La quinina está aprobada por la FDA solo para el tratamiento de la malaria y se vende con una advertencia contra su uso para tratar los calambres en las piernas o el dolor muscular, ya que aumenta el riesgo de sangrado y alteraciones del ritmo cardíaco. El agua tónica no contiene más de 83 mg de quinina por litro, una concentración mucho más baja que los 500 a 1,000 mg en la dosis terapéutica de tabletas de quinina. Beber unas pocas onzas de agua tónica no debería ser dañino, pero no es probable que prevenga los calambres en las piernas.

sin embargo, hay algunas otras cosas que puedes hacer., Debido a que los calambres a menudo son causados por la deshidratación, asegúrese de tomar suficientes líquidos. Pero evite las bebidas con cafeína y alcohólicas, que son deshidratantes. (¡No mezcles Ginebra con esa tónica! Los estiramientos durante el día o antes de acostarse también pueden ayudar a prevenirlos.

una vez que comienza un calambre, levantarse de la cama y pararse sobre la pierna afectada puede abortarlo. Usar hielo o calor y masajear suavemente el músculo afectado puede proporcionar algún alivio.

— Por Hope Ricciotti, M. D., y Hye-Chun Hur, M. D., M. P. H.,
Ex editoras en jefe, Harvard Women’s Health Watch

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