cada vez que Marian estaba expuesta a problemas religiosos, se sentía abrumada por la duda, la culpa y la ansiedad. Ella había sido firme en su devoción desde la infancia. Últimamente, sin embargo, ella trataba de evitar cualquier cosa o cualquier persona que desencadenara sus obsesiones espirituales. Sus seres queridos estaban desconcertados porque su compromiso había sido extraordinario. Las preocupaciones conflictivas consumían su mente y se estaba deprimiendo.

el ejemplo de escrupulosidad de Marian es una de las muchas variaciones que una persona puede tener con este tipo de TOC., A veces los individuos con escrupulosidad no son religiosos pero se sienten hiper-responsables de sus estándares morales. El hecho es que de vez en cuando, los individuos religiosos pueden experimentar dudas, culpa, remordimiento e incluso cierta ansiedad. Sin embargo, después de hablar con los líderes de su iglesia, los creyentes religiosos son capaces de llegar a un acuerdo con su desafío, hacer enmiendas y seguir adelante.

Por otro lado, los escrúpulos enfermos se sienten atrapados. Necesitan la tranquilidad constante de los demás y de sí mismos. Se sienten como si se estuvieran volviendo «locos».»Sus pensamientos no coinciden con sus valores., Se sienten «impuros» y pecaminosos.

desafortunadamente, la desinformación y los malentendidos pueden retrasar su tratamiento. Según la Fundación Internacional para el TOC, a veces puede tomar entre 14 y 17 años desde el momento en que comienza el TOC para que las personas tengan acceso al tratamiento adecuado. Muy a menudo, los que sufren escrupulosidad crean sus propios rituales para disminuir su culpa y ansiedad. No se dan cuenta de que su incesante necesidad de consuelo y perdón son síntomas de TOC.,

la terapia cognitivo-conductual que incluye la exposición y la prevención de la respuesta es el modo de tratamiento preferido para todos los subtipos de TOC, incluida la escrupulosidad. Su proveedor de tratamiento le enseñará las habilidades apropiadas para superarlo. También puedes dar pasos hacia el cambio ahora mismo, reconociendo tus patrones de pensamiento negativos y ajustando tus rutinas diarias:

• Todo o nada / pensamiento en blanco y negro.Este tipo de pensamiento puede llevarte a mirar las cosas en categorías absolutas y extremas., Por ejemplo, las personas pueden creer que necesitan seguir su religión perfectamente. De lo contrario, se creen pecadores e indignos de las bendiciones de Dios.
• intolerancia a la incertidumbre.Cuando los individuos sufren de TOC, son incapaces de tolerar la incertidumbre relacionada con sus obsesiones objetivo. Están constantemente buscando consuelo. Creen que «un día» lo tendrán 100 por ciento resuelto. Este objetivo parece eludirlos perpetuamente.
• razonamiento Emocional.La gente ve sus emociones como si fueran hechos., Pueden usar sus sentimientos para probarse a sí mismos que sus miedos son verdaderos o pueden hacerse realidad. Por ejemplo, una persona puede sentirse ansiosa y culpable cada vez que asiste a su iglesia o sinagoga. Él usa esos sentimientos como evidencia de que es un pecador, de lo contrario, ¿por qué se sentiría de esa manera?
• fusión pensamiento-acción.Algunos individuos creen que tener un pensamiento » malo «es lo mismo que actuar sobre el pensamiento, o que su pensamiento» malo » se hará realidad., Cuando su religión enseña a los individuos que los pensamientos impuros son pecaminosos, su ansiedad aumenta y luchan por disminuir este patrón de pensamiento.
• creencia de que puedes controlar tus pensamientos.A veces las víctimas también experimentan TOC sexual o daño. Una vez, una mujer joven que agonizaba por sus pensamientos «impuros» se sintió desencadenada durante una sesión de psicoterapia. Comenzó a sujetarse las sienes mientras cerraba los ojos con fuerza. El terapeuta preguntó qué estaba mal. Ella respondió: «No puedo dejarlos salir. ¡Si lo hago, tendré un ataque de pánico!»Ella creyó erróneamente que podía controlar sus pensamientos., Finalmente se enteró de que suprimir sus pensamientos en realidad estaba desencadenando sus ataques de pánico.
• inflado sentido de la responsabilidad.Cuando las personas experimentan escrupulosidad moral o religiosa, expresan un deseo puro de comportarse de una manera que sea agradable a Dios y beneficiosa para aquellos a su alrededor. Son hipervigilantes cuando se trata de comportarse correctamente. Creen que son los responsables de prevenir cualquier daño a quienes los rodean.,

para ayudar A empezar a hacer cambios, considerar el siguiente:

• ¿estás siguiendo los principios de su religión o estás dejando que sus obsesiones y compulsiones en el camino de la vida? ¿Cómo estás usando tus talentos y dones dados por Dios? ¿Estás desarrollando habilidades para bendecir la vida de los demás? Cultiva tu espiritualidad enfocándote en lo que importa. Muchas investigaciones confirman que cuando las personas sirven a otros, su química cerebral cambia y se sienten más felices. No dejes que el TOC se interponga en el camino de servir y vivir tu religión.,
• recuerde rodearse de aquellos que ama. La ansiedad y la culpa pueden interferir en el disfrute de sus seres queridos. Al final del día, ¿Qué es lo que más le importará a Dios? ¿Será seguir tus rituales a la perfección o tus relaciones y lo que hiciste por tus semejantes?
• Cuida tu cuerpo físico. Muchos enfermos quedan tan atrapados con sus pensamientos, preocupaciones y rituales que se olvidan de cuidar su bienestar físico. Dios te ama y desea que tengas compasión de ti mismo., La investigación es clara: el sueño apropiado, el ejercicio físico y la alimentación saludable ayudarán a que su cuerpo se sienta mejor y despeje su mente.
• confía en Dios. Recuerda el amor de Dios por ti y que él sabe quién eres. Él es omnisciente y sabe que necesitas trabajar en disminuir tus rituales para vivir más feliz. Confía en que él entenderá. Pídale que le dé la fuerza interior para confiar y seguir las instrucciones de su proveedor de tratamiento.
• ¿recuerdas cómo era antes de que el TOC entrara en tu vida? Lo más probable es que tu religión y fe te hayan traído felicidad, paz y calma., Ese es uno de sus propósitos, ¿no? Dios no quiere que estés ansioso y vivas en culpa perpetua. No espera que seas perfecta. ¡Eres un ser mortal!

Dieter F. Uchtdorf, Un líder religioso, dijo una vez a su congregación: «por favor, primero duden de sus dudas antes de dudar de su fe.»Este consejo se aplica también a los pacientes escrupulosos. Cada vez que tenga dudas, observe si está creando patrones de pensamiento negativos.

no hagas suposiciones basadas en tu ansiedad. Recuerde que cuando usted está dudando y se siente ansioso, lo más probable es TOC., Edúquese y busque el tratamiento adecuado para que pueda comenzar a sentir el amor y la tranquilidad que su fe está destinada a traer a su vida.