» El esquí es más fácil de aprender, pero más difícil de dominar… mientras que el snowboard es más difícil de aprender, pero más fácil de dominar.»
Este es un reclamo común que escucharás en el mundo de los deportes de nieve y, aunque diferentes personas pueden practicar diferentes deportes, generalmente es cierto.
con el esquí, la técnica de un principiante se puede dividir en un enfoque modular, pero su perfección requerirá que te vuelvas extremadamente técnico.,
con el snowboard, se trata de ponerse en los bordes (tanto en el talón como en los dedos). Esta es la parte más difícil, pero, una vez que se logra, tienes la técnica fundamental del deporte clavado – y puede alcanzar un nivel bastante impresionante con bastante rapidez, especialmente si eres valiente!
Los primeros días
Para el primer día o dos, el esquí es más fácil de recoger de snowboard., Esto se debe en gran medida a que el esquí es más intuitivo para los principiantes que el snowboard, por dos razones principales:
separación: con el esquí, sus piernas permanecen separadas, por lo que a bajas velocidades, puede tirar una pierna si comienza a caer para ayudar a reequilibrarse. El snowboard, por otro lado, requiere que sus pies estén unidos a la tabla y esto puede sentirse incómodo y restrictivo al principio, y puede tomar un poco acostumbrarse. Si empiezas a caer, inevitablemente caerás y recibirás el golpe.,
posición del cuerpo: el esquí se realiza con una postura directa y recta; el esquiador principiante tiene una visión periférica total y puede ver exactamente a dónde va, y todo lo que está delante, incluidas otras personas y objetos. Por otro lado, las posturas de snowboard son laterales y, por lo tanto, el principiante tiene menos visión periférica, ya que solo ve alrededor del 50% de lo que está delante mientras viaja por las pistas. Esto también puede tomar un poco de acostumbrarse.
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después de la luna de miel
Snowboard:
Una vez superados estos dos obstáculos (principalmente psicológicos), los snowboarders principiantes deben poder progresar relativamente rápido en el deporte. La fijación de los pies a la tabla de snowboard, incómoda al principio, se convierte en una ventaja, ya que los esquiadores encuentran que cruzar sus esquís puede convertirse en un problema; mantener los esquís separados es una habilidad en sí misma.,
los snowboarders principiantes, bendecidos con un monoski, no tienen que preocuparse por esto. Así que una vez que han comprendido los conceptos básicos de hacer un giro – girar los hombros, que gira las caderas, que gira los tobillos y los pies, que gira el snowboard – entonces pueden comenzar a golpear las pendientes adecuadas. El siguiente paso es trabajar para mejorar el equilibrio y aumentar la velocidad. Y el aumento de la velocidad en realidad hace que girar sea aún más fácil debido a que hay menos contacto entre la base de la tabla y la nieve, lo que disminuye la resistencia al girar.,
para la mayoría de los snowboarders principiantes, los conceptos básicos de bajar y hacer giros simples deben ser alcanzables dentro de una o dos semanas. Así que aumentar la velocidad, perfeccionar los giros y llevar su equitación al siguiente nivel en las pistas, en el parque (y en el campo), es lo que pasará el resto de su tiempo haciendo!
esquí:
para los esquiadores, sin embargo, el trabajo duro comienza después del período de luna de miel de uno o dos días y es probable que tome mucho más tiempo de lo que tomaría para los snowboarders desarrollar ese nivel básico de habilidad., Tener dos esquís separados en dos patas separadas, al principio un beneficio, comienza a convertirse en un problema porque mover ambas piernas simultáneamente, en simetría y en armonía, toma algún tiempo para lograrlo.
los esquiadores principiantes comenzarán con snowplough (también conocido como pizza), que une las puntas de los esquís y separa las colas de los esquís, y esquís rectos (también conocidos como papas fritas) en una pendiente de vivero para que el principiante se acostumbre a viajar directamente por las pistas a velocidad., El siguiente paso es el giro de la Quitanieves, que reintroduce la técnica de la quitanieves para que los esquiadores muevan un esquí hacia el exterior para que se pueda completar un giro en la dirección opuesta.
imagen: mechanicsofsport.com
a diferencia de la rápida progresión de los snowboarders, en la mayoría de los casos los esquiadores principiantes están haciendo bien en progresar más allá de los giros de quitanieves al final de la primera semana. Sin embargo, a pesar de que la progresión es más difícil y técnica, cuando los esquiadores comienzan a tomar carreras azules y rojas, encontrarán un deporte que continúa desafiando la técnica y la habilidad., Y el dominio, aunque difícil, es muy gratificante debido a la dificultad para llegar allí.
Fitness
Necesitas estar bastante en forma para ser un buen esquiador o snowboarder. Pero para empezar, el esquí es un poco más exigente en las piernas y los muslos, mientras que el snowboard tiende a necesitar más fuerza central, ya que la parte superior del cuerpo está más involucrada con el giro y el equilibrio., Aquí hay algunos ejercicios recomendados si estás haciendo uno u otro, pero ayuda a desarrollar la condición física general para hacer ambos:
esquí:
El ciclismo es una opción recomendada por Snowskool, especialmente para los esquiadores, ya que fortalece las piernas pero tiene un impacto menor que correr sobre las rodillas y las articulaciones. Ejercicios generales de fortalecimiento de piernas también van a ayudar.
Snowboard:
Los ejercicios de fortalecimiento del Core que se centran en los músculos abdominales y la espalda baja mejorarán el estado físico general, el equilibrio y la prevención de lesiones, y son especialmente útiles para los snowboarders., Hay algunos grandes ejemplos de ejercicios de fortalecimiento del núcleo, desde abdominales simples hasta pilates, pero el paddleboarding es otro deporte popular (en una tabla) que ofrece un gran entrenamiento del núcleo fuera de temporada.
otra cosa a tener en cuenta es que los principiantes a menudo caen más, y más duro, al hacer snowboard. Por lo tanto, aprender a hacer snowboard puede ser más indulgente con el cuerpo si eres un poco más joven, o si estás en buena forma física.
Una buena adicción!,
para muchas personas, los deportes de nieve se vuelven bastante adictivos: un esquiador o snowboarder espera unas vacaciones de nieve en las montañas con la misma desesperación que un vagabundo de playa espera unas vacaciones de verano junto al mar. E independientemente de si elige el esquí o el snowboard, si supera la etapa de principiante y realmente se mete en ella, es muy probable que el deporte se convierta en una parte central de su vida. Usted querrá seguir adelante y convertirse en un experto.,
a diferencia de otras adicciones, esta no es tan mala, estás fuera haciendo ejercicio en las montañas, al aire libre y teniendo una explosión total para arrancar. El esquí y el snowboard tienen un gran lado social con la escena apres siendo una gran parte de ambos deportes, por lo que harás muchos amigos en el camino.