estado de ánimo positivo
el estado de ánimo positivo puede ser causado por muchos aspectos diferentes de la vida, así como tener ciertos efectos en las personas en su conjunto. El buen humor generalmente se considera un estado sin una causa identificada; las personas no pueden identificar exactamente por qué están de buen humor. Las personas parecen experimentar un estado de ánimo positivo cuando tienen un borrón y cuenta nueva, han tenido una buena noche de sueño y no sienten estrés en su vida.,
se han realizado muchos estudios sobre el efecto de la emoción positiva en la mente cognitiva y se especula que el estado de ánimo positivo puede afectar nuestras mentes de manera buena o mala. En general, se ha encontrado que el estado de ánimo positivo mejora la resolución creativa de problemas y el pensamiento flexible pero cuidadoso. Algunos estudios han afirmado que los estados de ánimo positivos permiten a las personas pensar de manera creativa, libre y ser más imaginativos. El estado de ánimo positivo también puede ayudar a las personas en situaciones en las que está involucrado el pensamiento pesado y la lluvia de ideas., En un experimento, los individuos que fueron inducidos con un estado de ánimo positivo mejoraron el rendimiento en la tarea de Asociados remotos (RAT), una tarea cognitiva que requiere la resolución creativa de problemas. Además, el estudio también sugiere que estar en un estado de ánimo positivo amplía o expande la amplitud de la selección de atención, de modo que la información que puede ser útil para la tarea en cuestión se vuelve más accesible para su uso. Por consiguiente, una mayor accesibilidad a la información pertinente facilita la solución satisfactoria de los problemas., El estado de ánimo positivo también facilita la resistencia a las tentaciones, especialmente con respecto a las elecciones de alimentos poco saludables.
el estado de ánimo positivo también ha demostrado mostrar efectos negativos en la cognición. Según el artículo «Positive mood is associated with implicit use of distraction», «también hay evidencia de que los individuos en estados de ánimo positivos muestran un desempeño alterado, al menos cuando hay información que distrae»., El artículo afirma que otras cosas en sus puntos de vista periféricos pueden distraer fácilmente a las personas que están en buen estado de ánimo; un ejemplo de esto sería si estuvieras tratando de estudiar en la biblioteca (teniendo en cuenta que estás en un estado de ánimo positivo) ves personas caminando constantemente o haciendo pequeños ruidos. El estudio básicamente afirma que sería más difícil para los estados de ánimo positivos centrarse en la tarea en cuestión. En particular, las personas felices pueden ser más sensibles a las consecuencias hedónicas del procesamiento de mensajes que las personas tristes., Por lo tanto, se predice que los estados de ánimo positivos conducirán a una disminución del procesamiento solo cuando pensar en el mensaje es amenazante para el estado de ánimo. En comparación, si el procesamiento de mensajes permite a una persona mantener o mejorar un estado agradable, los estados de ánimo positivos no deben conducir a niveles más bajos de escrutinio de mensajes que los estados de ánimo negativos. Se asume que la información inicial con respecto a la fuente confirma o desmiente las expectativas congruentes con el estado de ánimo. Específicamente, un estado de ánimo positivo puede conducir a expectativas más positivas con respecto a la confiabilidad o la simpatía de la fuente que un estado de ánimo negativo., Como consecuencia, las personas con un estado de ánimo positivo deben sorprenderse más cuando encuentran una fuente no confiable o desagradable en lugar de una fuente confiable o agradable.
estado de ánimo negativo
Al igual que los estados de ánimo positivos, los estados de ánimo negativos tienen implicaciones importantes para el bienestar mental y físico humano. Los estados de ánimo son estados psicológicos básicos que pueden ocurrir como reacción a un evento o pueden surgir sin causa externa aparente. Dado que no hay un objeto intencional que cause el estado de ánimo negativo, no tiene una fecha específica de inicio y parada. Puede durar horas, días, semanas, o más., Los estados de ánimo negativos pueden manipular cómo los individuos interpretan y traducen el mundo que los rodea, y también pueden dirigir su comportamiento.
los estados de ánimo negativos pueden afectar el juicio y la percepción de objetos y eventos de un individuo. En un estudio realizado por Niedenthal y Setterland (1994), la investigación mostró que los individuos están sintonizados para percibir cosas que son congruentes con su estado de ánimo actual. Los estados de ánimo negativos, en su mayoría de baja intensidad, pueden controlar cómo los humanos perciben objetos y eventos congruentes con las emociones. Por ejemplo, Niedenthal y Setterland usaron la música para inducir estados de ánimo positivos y negativos., La música triste se utilizó como un estímulo para inducir estados de ánimo negativos, y los participantes etiquetaron otras cosas como negativas. Esto demuestra que los estados de ánimo Actuales de las personas tienden a afectar sus juicios y percepciones. Estos estados de ánimo negativos pueden conducir a problemas en las relaciones sociales. Por ejemplo, una regulación negativa maladaptativa del Estado de ánimo es una estrategia hiperactiva en la que los individuos dramatizan sus sentimientos negativos con el fin de provocar el apoyo y la retroalimentación de los demás y garantizar su disponibilidad., Un segundo tipo de regulación negativa del Estado de ánimo inadaptado es una estrategia incapacitante en la que los individuos suprimen sus sentimientos negativos y se distancian de los demás para evitar frustraciones y ansiedad causadas por la indisponibilidad de los demás.
los estados de ánimo negativos se han relacionado con la depresión, la ansiedad, la agresión, la baja autoestima, el estrés fisiológico y la disminución de la excitación sexual. En algunos individuos, hay evidencia de que el estado de ánimo deprimido o ansioso puede aumentar el interés sexual o la excitación., En general, los hombres eran más propensos que las mujeres a reportar un aumento del deseo sexual durante los estados de ánimo negativos. Los estados de ánimo negativos se etiquetan como no constructivos porque pueden afectar la capacidad de una persona para procesar información; haciendo que se enfoquen únicamente en el remitente de un mensaje, mientras que las personas con estados de ánimo positivos prestarán más atención tanto al remitente como al contexto de un mensaje. Esto puede llevar a problemas en las relaciones sociales con los demás.
los estados de ánimo negativos, como la ansiedad, a menudo llevan a las personas a malinterpretar los síntomas físicos., Según Jerry Suls, un profesor de la Universidad de Iowa, las personas que están deprimidas y ansiosas tienden a estar en la rumia. Sin embargo, aunque los estados afectivos de un individuo pueden influir en los cambios somáticos, estos individuos no son hipocondríacos.
aunque los estados de ánimo negativos se caracterizan generalmente como malos, no todos los estados de ánimo negativos son necesariamente perjudiciales. El modelo de alivio del estado negativo afirma que los seres humanos tienen un impulso innato para reducir los estados de ánimo negativos., Las personas pueden reducir sus estados de ánimo negativos participando en cualquier comportamiento que eleve el estado de ánimo (llamado estrategias de reparación del Estado de ánimo), como el comportamiento de ayuda, ya que se combina con valor positivo, como sonrisas y gracias. Por lo tanto, el estado de ánimo negativo aumenta la utilidad porque ayudar a los demás puede reducir los propios malos sentimientos.