consejos para evitar el aumento de peso por el uso de insulina y por Sheri R. Colberg, PhD, facsm
es posible ganar peso al tratar demasiados episodios de hipoglucemia., Abordé este tema hace más de una década, pero sigue siendo relevante y vale la pena volver a visitarlo, junto con abordar algunas nuevas ideas sobre el aumento de peso en general con el uso de insulina.
aumento de peso al tratar los niveles bajos
aunque no puede evitar tratar un nivel bajo, todo lo que usa contiene calorías (al menos hasta que se disponga de dosis mínimas y nasales de glucagón) y esas calorías adicionales (aunque sean médicamente necesarias) pueden terminar en exceso de grasa corporal. Algunos atletas de entrenamiento pesado han reportado ganar grasa en lugar de obtener más delgado de todos sus entrenamientos debido a perseguir una gran cantidad de mínimos de ejercicio., Evite ganar grasa corporal adicional tratando cada baja con precisión para limitar las calorías. No se limite a tomar la barra de caramelo más cercana cuando puede tomar solo una tableta de glucosa para que su glucosa en sangre vuelva a la normalidad si tiene una cantidad mínima de insulina a bordo.,
el mejor consejo es comenzar con 4 a 15 gramos de azúcar de acción rápida (preferiblemente glucosa), y solo tomar más glucosa o seguirla con un alimento o bebida balanceada si su nivel bajo no se resuelve en 10 a 15 minutos o si anticipa que necesita proteínas o grasas en su sistema para evitar niveles bajos posteriores, como después de un entrenamiento prolongado o si tomó demasiada insulina. El exceso de tratamiento de sus mínimos solo conduce a la hiperglucemia de rebote, más insulina para volver a bajar, y potencialmente otro bajo más tarde — seguido de más calorías y aumento de peso potencial.,
aumento de peso por el uso de insulina
Además de reducir la glucosa en sangre, la hormona insulina promueve el almacenamiento de grasa, y si a menudo termina tomando demasiado, puede hacer que aumente de peso extra de grasa. Puede adoptar algunas estrategias para evitar que la insulina u otros medicamentos para la diabetes aumenten de peso, independientemente del tipo de diabetes que tenga.
¿Por qué el uso de insulina a menudo se asocia con el aumento de peso?, Cuando lo usa, su glucosa en sangre está (por lo general) en un rango más estricto, y deja de perder algunas calorías como glucosa en la orina, como lo hace cuando su glucosa en sangre está corriendo en el lado alto. Además, como se mencionó, puede aumentar de peso por tener que comer más para tratar cualquier Baja causada por la insulina u otros medicamentos. (Recuerde, incluso si no tiene otra opción que tratar la hipoglucemia, las calorías siguen siendo calorías.,) Puede encontrar que reducir los carbohidratos refinados que requieren más insulina para cubrirlos, hacer ejercicio regularmente y controlar su glucosa en sangre para evitar tomar demasiado de cualquier medicamento que induce Peso le ayudará a evitar aumentar de peso en grasa.
La mayoría de las personas diagnosticadas con diabetes tipo 1 aumentan de peso tan pronto como comienzan a usar insulina. Muchos de ellos perdieron peso antes del diagnóstico, algunos de ellos músculo, por lo que no todo el peso de recuperación es necesariamente malo (algunos es de la masa muscular)., Sin embargo, puede aumentar de peso tomando demasiada insulina diaria y tratando los mínimos o incluso tomando la cantidad correcta de insulina pero comiendo demasiadas calorías.
es aconsejable no renunciar al ejercicio, pero aún así debe evitar ganar grasa adicional si puede, ya que a menudo se asocia con ser más resistente a la insulina y puede requerir que tome dosis aún más grandes de insulina. Puede reducir sus necesidades de insulina manteniéndose activo regularmente., Reajustar la proporción de insulina basal a Bolo-específicamente, reducir las dosis basales y aumentar la insulina antes de las comidas-sin aumentar la dosis diaria total de insulina también puede prevenir el aumento de peso con la diabetes tipo 1.
Además, trate de mantener sus necesidades de insulina lo más bajas posible, ya que cuanto más tome, mayor será su potencial para causar bajas que conducen al aumento de peso. Durante cualquier actividad física, los músculos pueden absorber la glucosa en sangre y usarla como combustible sin insulina. Después del ejercicio, la acción de la insulina aumenta durante unas horas hasta 72 horas., Durante ese tiempo, necesita dosis más pequeñas de insulina para tener el mismo efecto. Con eso en mente, ajuste sus dosis de insulina hacia abajo para evitar niveles bajos después del ejercicio que hagan que tome calorías adicionales para tratarlas.
Finalmente, es posible que pueda evitar el aumento de peso del uso de insulina observando el tipo de insulinas que está usando. Por ejemplo, Levemir una vez al día utilizado por personas con diabetes tipo 2 causa menos aumento de peso y menos hipoglucemia frecuente que la insulina NPH, incluso combinado con el uso de inyecciones de acción rápida de insulina de comida., Lo mismo es probable cuando se usa Lantus, Basaglar, Toujeo y Tresiba. En la diabetes tipo 1, los individuos terminan comiendo menos cuando usan Levemir en comparación con Lantus, lo que los lleva a ganar menos peso. También ayuda a la dosis con insulinas de acción rápida para la cantidad de alimentos que realmente come en lugar de comer para que coincida con sus dosis de insulina antes de las comidas.
Sheri R. Colberg, PhD, es el autor de Diabetes & Keeping Fit For Dummies., Es profesora emérita de Ciencias del ejercicio de la Universidad Old Dominion y experta en movimiento de diabetes reconocida internacionalmente. Es autora de 12 libros, 25 capítulos de libros y más de 300 artículos. Fue honrada con el Premio 2016 American Diabetes Association Outstanding Educator in Diabetes Award. Póngase en contacto con ella a través de sus sitios web (SheriColberg.com y DiabetesMotion.com).
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