Un Arc Trainer est un excellent équipement d’entraînement stationnaire qui est à peu près un tapis roulant, une machine elliptique et un grimpeur d’escalier tout en un. Si vous n’en avez jamais utilisé auparavant, vous pourriez simplement changer d’avis après avoir lu ce que nous avons à dire. Il existe de nombreux avantages Arc Trainer dont vous devriez profiter et vous devriez commencer à le faire dès maintenant. Cette chose vous rendra plus fort, plus rapide, plus durable, plus heureux, et plus mentalement capable aussi, et ce n’est pas une blague!

qu’Est Ce qu’Un Arc de Formateur?,

L’Arc Trainer est un gros équipement d’exercice stationnaire. L’Arc Trainer est en fait un nom de marque et il a été enregistré par Cybex International, INC. Contrairement à une machine elliptique où les pédales se déplacent selon un motif elliptique, Les pédales de L’entraîneur D’Arc se déplacent selon un motif arqué. Fait intéressant, L’Arc Trainer n’est conçu que pour générer de la force pendant le cycle de portage de votre démarche. Cette conception spéciale se traduit par une brûlure riche en calories avec un stress réduit sur les articulations de la cheville, du genou et de la hanche.,

Avantage N ° 1: Idéal Pour la Perte de Poids

Comme vous le savez probablement, l’exercice intrinsèquement brûle des calories, et un exercice d’aérobie comme l’Arc de Formation est très calorique intensive. Ces calories sont nécessaires à votre corps pour fonctionner, en particulier pendant l’exercice intense. Ils sont le carburant de votre corps., Si vous avez un apport abondant de calories, ou en d’autres termes, si vous avez mangé des aliments riches en calories, votre corps a plus que suffisamment de carburant pour faire de l’exercice.

le problème est que si vous ne faites pas d’exercice, ces calories se transformeront en graisse corporelle. Eh bien, l’utilisation d’un entraîneur D’Arc pendant seulement 30 minutes peut vous faire brûler entre 300 et 475 calories. Cela dépend bien sûr de l’intensité de votre entraînement et de votre poids, mais en réalité, vous pouvez brûler de 250 à 550 calories en 30 minutes.,

encore mieux est que si votre corps n’est pas plein de nourriture et de calories, votre corps se tournera vers vos réserves de graisse pour le carburant. Cela signifie que vous courez sur un déficit calorique. Il faut un déficit calorique de 3 500 pour perdre 1 Livre. Par conséquent, si vous vous entraînez pendant 30 minutes par jour, vous pouvez perdre plus d’une Livre par semaine, peut-être plus. De plus, au cas où vous ne le sauriez pas, un entraîneur D’Arc peut vous aider à brûler jusqu’à 16% de calories de plus qu’un tapis roulant ou une machine elliptique.

Il y a encore plus que cela. Ce genre d’exercice aide également à stimuler votre métabolisme gros temps., Cela signifie que votre corps brûle plus de calories afin de se nourrir, plus qu’il ne le ferait sans exercice et un taux métabolique hype. Cela ne compte pas non plus seulement pendant que vous faites de l’exercice. Après avoir terminé L’entraînement à L’Arc, votre consommation D’oxygène EPOC ou post-exercice restera augmentée, ce qui signifie que vous continuez à brûler un plus grand nombre de calories longtemps après avoir cessé de vous entraîner.

Avantage n ° 2: Renforcement musculaire – une Plus grande Activation des Muscles

La prochaine avantages que vous obtenez de l’aide d’un Arc Trainer sur une base régulière, c’est qu’il aide à renforcer le nombre de vos muscles. Un entraîneur D’Arc engage divers muscles dans vos jambes en même temps. Vous pouvez en fait ajuster un entraîneur D’Arc à plusieurs modes différents avec des longueurs et des motifs de foulée différents, chacun ciblant certains muscles et les activant de différentes manières.,

un entraîneur D’Arc peut aider à engager beaucoup plus de muscles dans vos jambes que divers autres appareils d’exercice, en particulier ceux à faible impact comme celui-ci. Le résultat global de ceci est que tout de vos mollets à vos fessiers sentira la brûlure d’une routine D’entraînement D’entraîneur D’Arc, menant finalement à de plus grands muscles finement tonifiés dans vos jambes. De plus, les entraîneurs Arc disposent également de poignées qui ont une plus grande variation de distance et de mouvement que quelque chose comme un stepper d’escalier ou une machine elliptique.,

par conséquent, vos bras, votre poitrine et vos épaules reçoivent également un entraînement assez décent d’un entraîneur D’Arc. En outre, vous pouvez même fléchir vos abdominaux pendant que vous transpirez sur L’entraîneur D’Arc, engageant ainsi vos muscles de base avec vos bras et vos jambes. Quand il s’agit de renforcer les muscles et l’activation musculaire maximale, L’Arc Trainer est à peu près comme un tapis roulant, un vélo elliptique et une machine à pas d’escalier en un.

Avantage #3: un excellent entraînement cardiovasculaire

Un entraîneur Arc est un excellent entraînement aérobie qui vous offre des tonnes d’avantages cardiovasculaires., Pour être clair, un exercice aérobique est celui qui nécessite une grande quantité d’oxygène pour maintenir, et un entraînement cardiovasculaire est celui qui fait battre votre cœur bien au-dessus de son rythme normal. Eh bien, devinez quoi, un entraîneur D’Arc fait les deux sans aucun doute.

nous savons tous que l’exercice cardiovasculaire est important,mais pourquoi exactement? Pour commencer, entraîner votre cœur à être plus efficace pour pomper le sang, ce que fait un entraîneur Arc, réduit votre fréquence cardiaque au repos et votre pression artérielle., En substance, cela signifie que votre cœur ne travaille pas aussi dur pour faire le même travail, entraînant finalement un cœur qui durera de nombreuses années à venir en raison de la diminution du stress mis sur une base quotidienne.

de plus, l’exercice cardio aide également à contrôler le cholestérol, il réduit les risques de maladies cardiaques et artérielles, et il réduit également les risques d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque., Il y a aussi le fait que lorsque votre cœur est plus efficace pour délivrer du sang dans tout votre corps, vos muscles en reçoivent plus, plus d’oxygène aussi, et ils peuvent donc finir par durer beaucoup plus longtemps avant que vous ne vous sentiez fatigué. Un Arc Trainer est un excellent moyen de prolonger votre durée de vie sans aucun doute.

avantage #4: votre VO2 MAX

Comme nous l’avons mentionné précédemment, un entraîneur D’Arc compte comme un exercice aérobique, ce qui signifie que vos poumons sont taxés autant que votre cœur., En effet, un exercice aérobique est tout type d’exercice qui fait que vos poumons font des heures supplémentaires en raison d’un besoin accru d’oxygène. Faites-nous confiance quand nous disons que 10 minutes sur un entraîneur D’Arc obtiendront certainement vos poumons se soulevant comme aucun lendemain. Une fois que vos poumons vont comme ça, vous êtes essoufflé, vous êtes à court de souffle, et assez rapidement, il devient impossible de continuer.

finalement, vous passeriez du manque d’oxygène à votre cerveau, et même avant cela, vos muscles commenceraient à brûler et à faire mal grâce à l’épuisement de l’oxygène., Tout cela est lié à quelque chose appelé VO2 Max, qui est la quantité d’oxygène que vos poumons peuvent absorber, traiter et envoyer dans tout votre corps.

Eh bien, travailler sur un entraîneur D’Arc taxe vos poumons assez lourdement. Tout comme vos muscles et votre cœur, plus vous exercez vos poumons, mieux ils obtiendront à leur travail. Ils se développent mieux à ce qu’ils font comme toutes les autres parties de votre corps quand ils sont exercés régulièrement qui est. Finalement, au cours des périodes d’exercice sur un entraîneur Arc, votre VO2 max augmentera, ce qui signifie que vos poumons peuvent traiter plus d’oxygène., Cela signifie que vous obtiendrez winded moins souvent et que vous pouvez travailler plus longtemps grâce à un apport d’oxygène plus abondant. C’est en fait tout à fait le petit cycle soigné.

avantage #5: Il construit vos os

Une autre chose que vous allez adorer à propos de L’Arc Trainer est qu’il aidera à construire vos os pour qu’ils soient plus gros et plus forts que jamais. Vous voyez, L’entraîneur D’Arc vous a sur vos jambes tout le temps, et il vous les déplace d’avant en arrière, appliquant ainsi un poids et une masse supplémentaires à votre système squelettique., C’est un type d’exercice qui est connu comme un roulement de poids exercice, qui est assez explicite, d’autant que nous sommes concernés.

un exercice de portage de poids, qui est tout exercice qui met un poids accru sur vos os est considéré comme la construction osseuse dans la nature. La raison en est que vos ostéoblastes, qui sont les cellules de vos os qui créent une nouvelle masse osseuse, sont incités à déposer plus de cellules osseuses chaque fois que vous vous engagez dans une activité de portage de poids comme L’entraînement à L’Arc., C’est plus ou moins équivalent à l’entraînement musculaire ou à l’entraînement aérobie qui rend vos poumons plus efficaces.

plus vous vous engagez dans des exercices de portage de poids comme L’entraînement à l’Arc, plus vos ostéoblastes ont de masse osseuse, ce qui signifie en fin de compte construire des os plus gros, plus forts et plus denses. Cela est très pratique pour prévenir les os fracturés et cassés lorsque vous glissez et tombez, et il aide à prévenir les maladies osseuses dégénératives telles que l’ostéoporose dans votre vieillesse.,

avantage #6: augmenter votre Endurance

de nombreux points précédents sont en fait liés à celui-ci. Il y a beaucoup de choses qui aident à contribuer à votre endurance globale, dont beaucoup bénéficient individuellement de L’Arc Trainer. Ensemble, tous ces autres avantages vous conduisent à avoir une bien meilleure endurance et une capacité accrue à effectuer une activité physique. Tout d’abord, avec des muscles plus forts vient automatiquement une endurance et une capacité accrues., Des muscles plus forts vous aident à courir plus vite, à sauter plus haut, à soulever des charges plus lourdes et à tout faire beaucoup plus longtemps.

ces muscles nécessitent tous des quantités accrues de sang et d’oxygène pour fonctionner à des niveaux aussi intenses. Eh bien, L’Arc Trainer augmente l’efficacité de vos poumons, traitant ainsi plus qu’assez d’oxygène pour continuer à faire de l’exercice pendant de longues périodes. Donc, maintenant nous avons l’oxygène pour que vos muscles fonctionnent, et nous avons aussi le système de livraison, le cœur.

nous avons déjà mentionné que L’Arc Trainer est un excellent exercice cardiovasculaire., Ce cœur fort est le système de distribution de cet oxygène précieux pour atteindre vos muscles forts. Il y a beaucoup de choses qui vont dans être en mesure d’effectuer des activités physiques pendant de longues périodes de temps, qui bénéficient tous de L’entraîneur Arc. Cette chose est vraiment une grande machine d’entraînement tout autour qui vous rend plus fort, plus rapide, plus capable et plus durable.,

avantage #7: hautement Adaptable& réglable

le prochain avantage qui vient avec l’utilisation D’un entraîneur D’Arc sur une base régulière est qu’il va certainement vous défier de nombreuses façons différentes, plus il y a le fait qu’il peut offrir différents niveaux de défi Tout d’abord, il y a 3 positions principales différentes auxquelles vous pouvez ajuster L’entraîneur D’Arc, qui testent tous différents muscles et travaillent votre corps de différentes manières., Dans le cas où vous ne le saviez pas, il est vraiment bon d’obtenir une certaine variation dans votre routine d’entraînement parce que vos muscles s’habituent à faire les mêmes exercices encore et encore.

par conséquent, l’ajout de variations dans le mélange gardera vos muscles sur leurs orteils, pour ainsi dire, et les rendra plus sensibles à une croissance rapide. Les 3 positions principales de L’Arc Trainer comprennent la foulée basse, qui est comme le ski de fond, il y a la foulée moyenne, qui est un peu comme courir sur une légère pente, et puis il y a la foulée haute, qui est comme l’Escalade ou un elliptique vraiment fortement incliné.,

gardez à l’esprit que ce n’est qu’une approximation approximative et une comparaison avec d’autres machines, mais le fait de la question reste le même et ce fait est la variation et la polyvalence. De plus, à peu près tout le monde peut utiliser L’Arc Trainer. Ce n’est pas exclusif au genre, et tant que vous êtes assez grand ou physiquement capable, vous ne devriez avoir aucun problème à en utiliser un. Rappelez-vous, vous pouvez toujours commencer bas et lent, puis gravir les échelons. Littéralement, tout le monde peut utiliser un entraîneur D’Arc et c’est certainement un gros avantage.,

Avantage N ° 8: Mieux les Capacités Cognitives

Encore un autre avantage que vous obtenez de l’aide de l’Arc Trainer est que cela aidera à renforcer l’ensemble de vos capacités cognitives., Il est démontré que l’exercice physique de type aérobie et cardiovasculaire affecte votre cerveau d’une certaine manière, en raison de la stimulation accrue, de l’apport en oxygène et du flux sanguin. Tout ce jus supplémentaire qui coule dans votre cerveau entraîne une activité neuronale accrue, et de plus, il en résulte plus de neurones produits par votre cerveau.

vos neurones sont les choses qui envoient et reçoivent des signaux, et ils contrôlent tout, des fonctions de base comme la respiration et l’équilibrage jusqu’aux processus mentaux., Il y a plusieurs aspects de votre fonction cérébrale qui sont améliorés grâce à l’augmentation des neurones et de l’activité neuronale. Des choses comme votre capacité à résoudre des problèmes, votre mémoire à court et à long terme, et la plupart de vos autres capacités cognitives de base sont améliorées grâce à cela. En fait, les effets de cela sont si grands qu’il est même lié à la prévention et au contrôle des symptômes de maladies neurologiques telles que la maladie d’Alzheimer.

avantage #9: idéal pour le bien-être Mental

Un autre aspect de votre santé mentale qui bénéficie d’un entraînement régulier à L’Arc est, Des choses comme la dépression, l’anxiété et le stress élevé se révèlent être causées par des déséquilibres chimiques dans le cerveau ainsi qu’un manque de certains produits chimiques, ceux qui stabilisent votre humeur et vous rendent heureux.

Eh bien, vous avez probablement entendu parler de quelque chose appelé The runner’s high, c’est-à-dire lorsque les coureurs se sentent vraiment heureux, joyeux, exaltés et très détendus. C’est parce que l’exercice cardio-vasculaire aérobie rend votre cerveau produire plus de produits chimiques qui vous rendent heureux. Des produits chimiques tels que la sérotonine, la dopamine et divers endocannabinoïdes sont produits lorsque vous faites de l’exercice vigoureusement.,

ensemble, ils ont la capacité de diminuer ou même de guérir les effets de la dépression, de soulager le sentiment d’anxiété, de gérer le stress et ils peuvent même aider à réduire la quantité de douleur physique que vous ressentez. L’essentiel est que l’exercice sur un entraîneur Arc fournira un plus heureux et plus équilibré mentalement vous.

avantage #10: Il est à faible Impact

Un autre grand avantage de l’utilisation d’un entraîneur D’Arc qui mérite vraiment d’être mentionné est qu’il s’agit d’un exercice à faible impact., Cela signifie qu’il n’y a pas d’impact lourd ou de choc envoyé dans vos pieds, vos jambes et le reste de votre corps lors de l’utilisation de L’Arc Trainer.

Ce n’est pas comme courir ou faire des sauteurs qui sont considérés comme des exercices à fort impact en raison de vous faire atterrir sur vos pieds après avoir sauté ou être élevé, quelque chose qui envoie bien sûr une onde de choc à travers vous.

Ce n’est peut-être pas nécessairement une mauvaise chose pour les personnes qui ont encore des articulations et des os en bonne santé, mais ce n’est pas si bon si vous avez déjà des problèmes osseux et articulaires existants., Certains problèmes communs rendent imprudent et parfois presque impossible d’effectuer des exercices à fort impact, ce qui est un problème car il en résulte une capacité réduite à faire de l’exercice.

L’Arc Trainer est génial en ce sens parce que vos pieds ne quittent jamais les repose-pieds, et donc il n’y a pas d’impact énorme chaque fois que vous atterrissez, principalement parce que vous n’avez jamais à atterrir. L’Arc Trainer est un excellent moyen de faire de l’exercice sans endommager vos articulations plus qu’elles ne le sont déjà.,

avantage #11: Contrôle Du Diabète

la dernière chose que nous voulons mentionner est que le formateur Arc peut également vous aider à contrôler le diabète. Le diabète est l’incapacité de votre corps à traiter correctement le glucose, ce qui peut finir par être très mortel à long terme. L’exercice et l’utilisation de vos muscles aident votre corps à mieux traiter ce glucose inutilisé. C’est parce que vos muscles finissent par utiliser une partie de ce glucose pour effectuer une activité physique, et donc il y a moins besoin de votre corps, principalement votre foie et vos reins, pour faire face à l’excès de sucres.,

Conclusion

Si vous aviez besoin d’un petit récapitulatif, L’Arc Trainer vous rend plus rapide, plus fort, il vous donne un entraînement tout en un, il vous rend plus durable, plus intelligent, plus heureux et bien plus encore. Les avantages de L’Arc Trainer sont vastes et ils travaillent chacun à leur manière pour faire de vous une personne en meilleure santé!

Si vous avez d’autres questions sur L’Arc Trainer, n’hésitez pas à nous le demander et nous ferons de notre mieux pour vous répondre en temps opportun!