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boire des sodas diététiques peut vous faire prendre du poids, une étude suggère

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boire des boissons diététiques pourrait vous faire prendre du poids, de nouvelles preuves suggèrent: opter pour des sodas hypocaloriques signifie que vous êtes plus susceptible de manger des calories supplémentaires, les scientifiques ont trouvé.

leur nouvelle étude, publiée dans Pediatric Obesity, montre que les enfants et les adolescents qui buvaient du Coke diététique et d’autres boissons diététiques mangeaient 200 calories supplémentaires par jour.

c’est comparé à leurs pairs qui ne buvaient que de l’eau.,

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plus surprenant était le fait que les enfants consommant des boissons diététiques consommaient le même nombre de calories quotidiennes que ceux consommant les versions sucrées, comme le Coca-cola ordinaire.

« L’eau devrait être recommandée »

Le Dr Allison Sylvetsky, qui a dirigé l’étude à L’Université George Washington, a déclaré: « Ces résultats remettent en question l’utilité de l’alimentation ou des boissons sucrées à faible teneur en calories lorsqu’il s’agit de réduire les calories et la gestion du poids.,”

« Nos résultats suggèrent que l’eau devrait être recommandé comme le meilleur choix pour les enfants et les adolescents. »

son équipe étudie les boissons diététiques depuis des années.

des études Antérieures ont montré que les enfants et les jeunes adultes consomment des édulcorants hypocaloriques dans de nombreux aliments et boissons différents-pas seulement des sodas diététiques. En 2017, leurs résultats ont montré que la consommation de ces édulcorants avait bondi de 200% chez les enfants et les adolescents, de 1999 à 2012.,

pourtant, malgré la popularité, les scientifiques ne savent toujours pas avec certitude comment les édulcorants affectent l’apport calorique total d’un enfant au cours de la journée. Et le jury est toujours à savoir s’ils vous aident réellement à perdre du poids.

les boissons diététiques ne réduisent pas l’apport calorique

pour examiner la question de plus près, Sylvetsky et son équipe ont examiné les dossiers diététiques de 7 026 enfants et adolescents inscrits à L’Enquête nationale sur la santé et la Nutrition, de 2011 à 2016.

Les Enfants et les adolescents ont déclaré ce qu’ils mangeaient et buvaient sur une période de 24 heures.,

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Les chercheurs se sont concentrés sur ces enfants buvant des sodas remplis d’édulcorants ou de sucre à faible teneur en calories.

ils ont constaté que les jeunes qui buvaient des boissons diététiques consommaient des calories supplémentaires et prenaient également plus de calories provenant des sucres ajoutés dans les aliments et les boissons que les buveurs d’eau.,

Les chercheurs ont également noté, après avoir pris en compte le poids corporel:

  • Les enfants qui buvaient des boissons diététiques consommaient 196 calories supplémentaires par jour
  • Les enfants qui buvaient des sodas sucrés – comme le Coca – Cola régulier-consommaient 312 calories supplémentaires par jour
  • Les enfants qui buvaient des boissons diététiques et régulières consommaient 450 calories supplémentaires par jour, par rapport aux buveurs d’eau.

le gain de poids peut être mortel

Sylvetsky a déclaré que les résultats sont importants car près D’un enfant sur trois aux États-Unis., est en surpoids ou obèse, ce qui augmente leur risque de diabète de type 2, de problèmes cardiaques, de cancer et d’autres problèmes de santé.

elle a ajouté que l’étude suggère un lien entre boire des sodas diététiques et manger plus de calories et de sucre au cours de la journée.

alors que les scientifiques restent peu convaincus des avantages des boissons diététiques pour aider les gens à perdre du poids, les experts ont essayé d’offrir aux parents des conseils pratiques.

L’American Heart Association a également récemment déconseillé « La consommation prolongée de boissons sucrées à faible teneur en calories par les enfants. »

Sylvetsky a accepté., Elle a déclaré que les enfants et les adolescents – ainsi que les adultes – devraient viser à boire plus d’eau au lieu de boissons gazeuses et à manger beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers.

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elle a suggéré d’essayer de l’eau pétillante aromatisée, avec une touche de jus de fruits à 100% comme une bonne alternative aux boissons gazeuses.

Cette histoire est apparue à l’origine sur The Sun. Lire plus de contenu du Soleil ici

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