- chaque travail a ses hauts et ses bas. Mais il peut y avoir un problème sérieux si votre travail est constamment bas, selon Amy Morin, l « auteur de » 13 choses que les gens mentalement forts ne font pas., »
- Si votre travail domine toutes vos pensées-en particulier toutes les choses qui ont mal tourné, ou toutes les raisons pour lesquelles vous ne voulez pas y aller — cela peut avoir un impact négatif sur votre temps loin du travail.
- si quelque chose de bien se passe au travail, mais que vous ne pouvez toujours voir que les négatifs, votre travail peut vous coûter très cher.
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tout le monde a une mauvaise journée au travail., Mais si vous craignez de vous réveiller du lundi au vendredi, ou si vous vous retrouvez régulièrement assis à votre bureau au bord des larmes, vous avez probablement un problème plus grave sur vos mains.
Amy Morin, auteur de « 13 choses que les gens mentalement forts ne font pas », dit qu’un environnement de travail hostile peut rendre les gens misérables et peut, dans de rares cas, même être lié à la dépression. Le problème est, une fois que vous tombez dans ce piège, il peut être difficile de sortir.,
« vous sentir déprimé par votre travail peut vous préparer à un cycle qui se perpétue en nuisant à votre façon de penser et de vous comporter », explique-t-elle. « Plus vous éprouvez des pensées négatives et un comportement improductif, plus vous vous sentirez mal. »
Voici 11 signes que votre travail ruine votre vie.
vous ne pouvez pas arrêter de penser à votre travail
vos soirées et week-ends en semaine devraient être de vous vider l’esprit et de vous détendre.,
donc, si vous rentrez à la maison et que vous ne pouvez pas arrêter de rejouer une réunion qui a mal tourné dans votre tête ou de penser à toutes les raisons pour lesquelles vous ne voulez pas vous réveiller au travail demain, cela peut sérieusement nuire à la qualité de votre vie à la maison, dit Morin.
la Rumination a en effet été liée à la dépression, et Morin dit qu’elle peut empêcher certaines personnes de profiter du peu de temps qu’elles ont loin d’un environnement de travail malsain.,
vous vous plaignez beaucoup du travail
Si vous êtes vraiment malheureux et insatisfait de votre travail, vous pouvez commencer à passer beaucoup de temps et d’énergie à expliquer à vos amis, à votre famille et à tous ceux qui écouteront à quel point votre travail est mauvais en ce moment.
Cette version pourrait se sentir bien dans le moment, mais Morin a dit qu’elle n’est pas saine parce qu’elle « vous prive de force mentale. »Ceci, à son tour, peut augmenter votre risque de détresse.
les événements sociaux avec des collègues commencent à sembler drainants plutôt que amusants
Tout le monde a besoin de temps « moi », mais vous devriez toujours aimer être social.,
Si votre travail vous aspire la vie, Morin a dit que vous pourriez commencer à refuser toute occasion de socialiser parce que parler avec d’autres personnes semble trop épuisant.
cela peut être aussi simple que de déjeuner à votre bureau au lieu de la salle de pause ou de rentrer à la maison après le travail pour éviter l’happy hour.
vos pensées sur le travail sont exagérément négatives
lorsque vous avez une vision sombre de votre bureau, Morin a déclaré que vous pouvez commencer à penser à des pensées trop négatives sur le travail, telles que « je n’obtiendrai jamais de promotion » ou « je me fais toujours gronder., »
» votre monologue intérieur peut vous entraîner encore plus loin », a-t-elle déclaré.
vous filtrez tout ce qui est bon au travail
lorsque vous vous sentez faible, vous avez tendance à voir le verre à moitié vide.
même si neuf bonnes choses se produisent au travail un jour, vous vous concentrerez probablement sur la seule mauvaise chose, a déclaré Morin. Lorsque vous vous sentez déprimé, « il est facile de négliger quelque chose de positif », a-t-elle déclaré.
vous éprouvez des problèmes de santé physique
la dépression n’affecte pas seulement votre santé mentale.,
pour certaines personnes, les signes physiques de dépression comprennent des douleurs à l’estomac, des maux de tête et d’autres plaintes. De plus, votre système immunitaire peut ne pas être aussi fort, ce qui vous rend plus sensible au rhume et à d’autres maladies.
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Vous ne voulez pas sortir du lit le matin — plus
Si votre travail vous rend malheureux, vous n’allez pas vouloir sortir de son lit parce que cela signifie que vous êtes un pas de plus pour être au travail.
« Il est difficile de saluer le jour où vous craignez comment vous allez le dépenser », a déclaré Morin.
8., Vous êtes irritable
Morin dit que vous pouvez trouver votre patience très mince si votre travail vous rend misérable ou triste.
Vous pourriez vous retrouver accrochage à vos collègues de travail simplement pour avoir leur téléphone éteint ou pour poser une question simple comme « savez-vous quand le rapport sera prêt? »
Vous appelez de malade juste pour rester à la maison
Si votre travail est à l’origine d’autres problèmes physiques et mentaux, il est logique que vous voulez éviter à tout prix.,
- Vous ne vous souciez plus de votre rendement au travail
« la procrastination accrue, le manque de participation et le travail bâclé sont tous des signes que vous avez perdu tout intérêt pour votre travail », a déclaré Morin.
ceci, à son tour, pourrait très bien conduire à vos prédictions négatives sur le travail qui se réalise réellement, prévient-elle. Si votre travail n’est pas bon, vous pouvez en fait être rétrogradé ou même renvoyé.
Vous obtenez le dimanche-nuit du blues
le dimanche est généralement pas une journée de détente si votre travail vous rend misérable.,
Au Lieu de cela, Morin dit qu’un sentiment d’effroi peut commencer à vous envahir dimanche après-midi (ou plus tôt!) le lundi matin, les métiers à tisser plus proche. « Vous pouvez vous sentir anxieux, dépassé ou tout simplement triste à propos de la semaine de travail à venir », a-t-elle déclaré.
Ces sentiments anxieux signifient que vous aurez une fin de semaine épuisante mentalement, ce qui peut vous rendre mal préparé à affronter la semaine de travail à venir, a-t-elle déclaré.
Cet article a été initialement publié en Mars 2016.