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tabilisation du taux de sucre dans le sang, de la réduction du risque de diabète à la simple sensation de ballonnement et de fatigue. Quelle que soit votre Raison, Nous sommes là pour vous montrer que les repas à faible teneur en glucides peuvent être absolument géniaux.,
nous avons mis en place une compilation complète de nos recettes végétariennes et végétaliennes préférées (à base de plantes) du monde entier. Toutes les recettes sont faciles à faire, faibles en glucides, bon goût et plus qu’un match pour son haut carb contemporain – comme vous le verrez bientôt. Amusez-vous bien!
à Faible teneur en glucides Oeuf petit Déjeuner Muffins (à 25 Minutes, Végétarien)
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de Glucides par portion: 15.8 g
Délicieux petit Déjeuner Sain et Egg Muffins. Recette Simple, de bon goût. Faible en glucides et riche en protéines. Parfait comme repas complet ou collation de remplissage.
Fromage chou-fleur Soupe
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Prêt en: 45 minutes
Recette par: OurLittleEverything
de Glucides par portion: 11.,4G
Cette soupe de chou-fleur au fromage est une délicieuse alternative végétarienne à faible teneur en glucides à la populaire soupe de pommes de terre au fromage qui peut facilement être faite sans gluten aussi!
Grillé au Gingembre chou-fleur Steaks Avec de la Sauce Tahini
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Prêt en: 20 minutes
Recette par: Force&Soleil
de Glucides par portion: 14,2 g
Épaisseur des tranches de chou-fleur, frotté aux épices & grillé., Servis avec une sauce tahini, ces steaks de chou-fleur au gingembre grillé doivent frapper votre stat de gril!
à Faible teneur en glucides Élevée Goût Zoodles
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de Glucides par portion: 14,7 g
à Faible teneur en glucides Élevée Goût Zoodles. Nouilles de courgettes en spirale à l’italienne prêtes en seulement 15 minutes, excellentes pour un déjeuner ou un dîner rapide.,
le petit Déjeuner Salade de Kale
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Prêt en: 20 minutes
Recette par: Colle&Glitter
de Glucides par portion: 30.7 g
– Déjeuner Salade de Chou frisé est tous les bienfaits d’un petit-déjeuner sandwich sans pain. Au lieu de cela, tout est empilé dans un grand et beau bol.,
Oeufs, Riche Quiches au Poivre Tasses
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Prêt en: 40 minutes
Recette par: AMummyToo
de Glucides par portion: 8,6 g
Une superbe variante de la traditionnelle quiche, qui permute la pâtisserie pour les poivrons et les remplit avec un mélange classique des oeufs, du lait, du fromage, du fait de spécial supplémentaire avec une pincée de sauge., Moelleux,faible en glucides,…
Velouté de Courgettes au Basilic Soupe
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Prêt en: 45 minutes
Recette par: VegetarianGastronomy
de Glucides par portion: 15.8 g
Une cuillerée de cette soupe, et vous serez à la MENDICITÉ pour le pot entier! Cette soupe veloutée aux courgettes et au basilic est une merveilleuse surprise., Toutes les saveurs subtiles, la texture veloutée, végétalien, sans gluten, et seulement
chou-fleur Mac n’ Cheese
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prêt en: 44 minutes
recette par: therealisticnutritionist
glucides par portion: 13.8 g
envie D’une version inférieure en glucides de votre aliment réconfortant préféré? Préparez un lot de ce chou-fleur mac n’ cheese!,
à Faible teneur en glucides de Fromage à la Crème Crêpes
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de Glucides par portion: 2,7 g
Le 2 ingrédients à Faible teneur en glucides de Fromage à la Crème Crêpes. Il suffit de mélanger les œufs et le fromage à la crème pour obtenir de délicieuses crêpes à faible teneur en glucides et au goût élevé. Prêt en 10 minutes.,
en fait, comme ce ne sont que deux ingrédients et que vous les avez sûrement à la maison, je vous encourage à essayer ces crêpes dès maintenant!,rian
Ingredients
- ½ tbsp butter
- 2 eggs
- 3/5 cup cream cheese (3/5 cup = 2.,5 oz)
Instructions
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Ajouter un peu de beurre dans une poêle et collez-la sur feu moyen.
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Jeter le fromage à la crème et les œufs dans un bol et mélanger avec une fourchette jusqu’à consistance crémeuse. Si vous prévoyez de le faire, il est maintenant temps d’ajouter quelques extras. Mais attention! La pâte est assez liquide, donc je n’ajouterais pas des choses comme des noix.,
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Sinon, vous pouvez utiliser un mixeur, mais n’oubliez pas de laisser la pâte reposer pendant une minute ou deux! Il cuisinera mieux alors.
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c’est parti dans la casserole. Je fais habituellement une seule grosse crêpe, mais deux de taille moyenne fonctionneraient également parfaitement bien.
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Profitez-en!,
Nutrition
de Noix Végétalien Ail de la Sauce Alfredo
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Prêt en: 30 minutes
Recette par: TheVegan8
de Glucides par portion: 16,5 g
Enfin, je suis enfin de partager mes noix végétalien de la sauce alfredo., Et pour une touche amusante, sur zoodles (nouilles de courgettes). Vous comprendrez pourquoi plus tard par la poste. Depuis que j’ai posté mon 20 Minutes Alfredo…
la Méditerranée Rôti de Brocoli et de chou-fleur
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de Glucides par portion: 18.,8 G
charges de légumes sains cuits à l’ail et recouverts de fromage. Délicieux!! Un repas faible en glucides préféré.
Mini Avocat & le Houmous Quesadilla Recette {Collation Saine}
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Prêt en: 18 minutes
Recette par: CookinCanuck
de Glucides par portion: 6,8 g
Ce mini quesadilla recette fera de l’heure du goûter le plaisir (et en bonne santé!) Farcis au houmous et à l’avocat, ils sont un jeu d’enfant à faire!,
le Cumin Salade de Légumes Rôtis
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Prêt à: 60 minutes
Recette par: LucisMorsels
de Glucides par portion: De 28,6 g
la Torréfaction est la méthode la plus simple et la plus délicieuse façon d’obtenir votre nécessaire dose quotidienne de légumes., J’ai rôti de la courge musquée, des patates douces et du chou-fleur pour quelques dîners de famille récents back
Lasagne à faible teneur en glucides
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prêt en: 3 heures
recette par: wellplated
glucides par portion: 18.2 G
Crock Pot Lasagne faible en glucides à base de courgettes et d’aubergines à la place des pâtes. Sain, sans gluten, et votre mijoteuse fait tout le travail!,
Asiatique, le Tofu Salade
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de Glucides par portion: 33.6 g
Asiatique, le Tofu Salade, riche en Protéines, Faible en glucides et Végétaliens. Un mélange croquant et coloré de délicieux aliments végétaliens qui ont fière allure et ont encore meilleur goût!,
Nouilles de Courgettes Avec Végétalien Portobello Bolognaise
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Prêt en: 30 minutes
Recette par: DomesticateMe
de Glucides par portion: 28,5 g
de la Poussière qui spiralizer, les gens. Cette simple bolognaise végétalienne (et GF) change la donne.,
saveur de Bacon Choux de Bruxelles sautés
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Prêt en: 35 minutes
Recette par: Veganosity
de Glucides par portion: 35 g
Pan choux de Bruxelles avec une saveur du bacon fumé dans un délicieux tofu sautés. Fait un excellent petit déjeuner, déjeuner ou dîner.