à mesure que nous vieillissons, notre peau commence à montrer des signes de vieillissement. Il commence à perdre son élasticité naturelle, ce qui entraîne un affaissement. L’affaissement de la peau est un processus naturel et irréversible, mais il peut être réduit et retardé. Souvent, les gens optent pour des chirurgies esthétiques qui sont très coûteuses et ont des effets secondaires. Heureusement, il existe des remèdes maison pour resserrer la peau. Ils sont simples et faciles et fonctionnent également efficacement pour réduire les rides et les ridules.,
avant de nous plonger dans les différents remèdes maison, laissez-nous comprendre les raisons pour lesquelles votre peau devient lâche et flasque.
Quelles sont les Causes de La Peau Lâche Et Flasque?
L’affaissement de la peau est l’un des principaux signes du vieillissement et est particulièrement visible sur le visage. Les rides et les sillons sont les premiers signes que vous voyez en vieillissant. Lentement, votre peau commence à s’affaisser de vos joues, nez, menton, cou, bras et autres endroits sur votre corps., Les principales causes en sont les suivantes:
- avec l’âge, la synthèse du collagène dans la peau devient plus lente, ce qui fait perdre à la peau son élasticité et son affaissement.
- Le tissu conjonctif de la peau qui prend en charge différents cartilages et les os s’affaiblit avec l’âge.
- la graisse qui était autrefois uniformément répartie sous la peau et la tenant commence à perdre du volume et forme des touffes. Ces touffes commencent à s’affaisser en raison de la gravité.,
- Une exposition Excessive à la lumière du soleil endommage le collagène et l’élastine de la peau, les faisant se démêler et affaisser la peau. La fumée de Cigarette et la pollution de l’air sont d’autres facteurs qui peuvent fixer le processus de formation des rides et de relâchement cutané.
- Rapide perte de poids et la grossesse peut également provoquer l’affaissement de la peau.
ainsi, des facteurs intrinsèques et extrinsèques jouent un rôle dans la perte et l’affaissement de votre peau (1, 2, 3). Jetons un coup d’œil aux remèdes maison que vous pouvez utiliser pour raffermir et resserrer votre peau.,= »6d1fad17f5″>
- masques raffermissants pour la peau/Packs visage
(A) Masque Blanc D’oeuf
(b) masque banane
(C) masque à l’argile
- autres remèdes faciles pour resserrer la peau
solutions efficaces pour resserrer la peau affaissée
huiles raffermissantes pour la peau
(a) huile de noix de coco pour resserrer la peau
image:
vous aurez besoin de
huile de noix de coco vierge
ce que vous devez faire
1., Masser l’huile en mouvements circulaires ascendants sur la zone touchée.
2. Continuez à masser pendant cinq à 10 minutes.
3. Laisser l’huile toute la nuit.
à quelle fréquence vous devriez le faire
faites-le tous les soirs avant d’aller au lit.
Pourquoi Cela Fonctionne
l’huile de Coco pénètre dans les couches profondes de la peau et rajeunit les cellules de la peau. Il maintient la peau hydratée et nourrie. Ses antioxydants éliminent les radicaux libres qui endommagent votre peau et accélèrent le processus de vieillissement (4).,
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(b) de l’Huile de Moutarde Pour le Serrage de Peau
en Image:
Vous Aurez Besoin d’
1/2 tasse de l’huile de moutarde
Ce que Vous Avez À Faire
1. Chauffer l’huile jusqu’à ce qu’elle devienne tiède.
2. Avant de prendre une douche, massez les zones touchées ou même tout votre corps avec de l’huile de moutarde.
3. Masser en mouvements ascendants pendant environ cinq minutes.
4. Douche comme d’habitude.
à Quelle fréquence Vous Devriez Faire Ceci
Répétez cette opération deux à trois fois par semaine.,
Pourquoi Cela Fonctionne
l’huile de Moutarde resserre la peau et rend votre peau éclat. La peau est rajeunie à mesure que la circulation sanguine est améliorée grâce au massage à l’huile de moutarde. Les niveaux élevés de vitamine E présents préviennent le vieillissement et les rides (5).
Attention
l’huile de Moutarde peut parfois provoquer une inflammation de la peau. Faire un test avant de l’utiliser pour masser votre peau.,
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(c), l’Huile de Romarin Pour le Serrage de Peau
en Image:
Vous Aurez Besoin d’
- 1/2 concombre
- 1 cuillère à soupe d’huile de romarin
Ce que Vous Avez À Faire
1. Peler et broyer le concombre pour obtenir un liquide lisse.
2. Ajouter l’huile de romarin et mélangez bien.
3. Appliquez-le sur le visage et les autres zones touchées.
4. Laissez-le pendant 15 à 20 minutes puis rincer.,
à quelle fréquence vous devriez le faire
utilisez ce remède une fois tous les trois à quatre jours.
Pourquoi Cela Fonctionne
Cette huile essentielle améliore la circulation sanguine, ce qui, à son tour, tonifie votre peau lâche. Les antioxydants présents améliorent la production de fibroblastes et améliorent l’élasticité de la peau (6). Il est riche en carnosol et en squalène, qui ralentissent le processus de vieillissement de la peau (7).,
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(d) huile D’amande pour raffermir la peau
Image:
vous aurez besoin
huile d’amande
ce que vous devez faire
massez L’huile d’amande sur votre corps pendant 20 minutes avant de prendre une douche.
à quelle fréquence vous devriez le faire
faites-le tous les jours ou au moins tous les deux jours.
pourquoi cela fonctionne
l’huile d’amande est riche en vitamine E et hydrate la peau. Il réduit visiblement le relâchement cutané et resserre la peau naturellement (8, 9).,
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(e) de l’Huile d’Avocat Pour le Serrage de Peau
en Image:
Vous Aurez Besoin d’
l’huile d’Avocat
Ce que Vous Avez À Faire
1. Massez la peau lâche et affaissée en mouvements ascendants avec de l’huile d’avocat pendant environ 15 minutes.
2. Laisser pendant environ une heure, puis lavez-les.
à quelle fréquence vous devriez le faire
faites-le une fois par jour.,
pourquoi cela fonctionne
l’huile d’avocat est de nature hautement hydratante et pénètre profondément dans la peau. Il stimule également la synthèse du collagène, ce qui améliore considérablement la fermeté de votre peau (10). Il contient des niveaux élevés de vitamines A, B et E qui aident à resserrer la peau (11).
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(f) d’Huile de Vitamine E Pour la Peau Serrant
en Image:
Vous Aurez Besoin d’
la Vitamine E capsules
Ce que Vous Avez À Faire
1., Percez quelques capsules de vitamine E et retirez l’huile présente à l’intérieur.
2. Massez cette huile sur votre peau pendant 10 à 15 minutes.
3. Laisser l’huile toute la nuit.
à quelle fréquence vous devriez le faire
appliquez de l’huile de vitamine E Tous les soirs avant d’aller au lit.
pourquoi cela fonctionne
La vitamine E est essentielle pour que la peau reste saine, éclatante et ferme. Sa nature antioxydante empêche la peau des dommages causés par les radicaux libres et améliore la santé et l’apparence de la peau (12, 13).,
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(g) d’Huile de Poisson Pour le Serrage de Peau
en Image:
Vous Aurez Besoin d’
capsules d’huile de Poisson
Ce que Vous Avez À Faire
1. Poncez les capsules et appliquez l’huile présente à l’intérieur sur votre peau.
2. Masser pendant quelques minutes.
3. Vous pouvez laisser l’huile pendant la nuit ou la laver après une heure.
Vous pouvez également prendre une capsule d’huile de poisson tous les jours.,
à quelle fréquence vous devriez le faire
répétez cette opération tous les jours avant d’aller au lit.
Pourquoi Cela Fonctionne
l’huile de Poisson contient beaucoup d’acides gras oméga qui nourrissent et hydratent la peau. La circulation sanguine vers la peau est améliorée, ce qui a un impact sur la capacité de renouvellement cellulaire de la peau (14). Votre peau deviendra bientôt tendue et éclatante.
attention
N’utilisez pas ce remède si vous êtes allergique au poisson et aux produits à base de poisson.,
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(h) d’Huile d’Olive Pour le Serrage de Peau
en Image:
Vous Aurez Besoin d’
l’huile d’olive Vierge
Ce que Vous Avez À Faire
1. Après avoir pris une douche, séchez votre peau.
2. Massez l’huile d’olive sur tout votre corps pendant quelques minutes.
à quelle fréquence vous devriez le faire
utilisez de l’huile d’olive tous les jours au lieu d’une lotion pour le corps.
Pourquoi Cela Fonctionne
l’huile d’Olive est le remède pour sceller l’humidité et de garder votre peau éclatante., Il est riche en antioxydants et en vitamine E qui resserrent votre peau et préviennent le photodamage (15).
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(i) l’Huile d’Onagre Pour le Serrage de Peau
en Image:
Vous Aurez Besoin d’
l’huile d’Onagre
Ce que Vous Avez À Faire
1. Prenez quelques gouttes d’huile d’onagre sur vos doigts et massez votre visage et votre cou en mouvements vers le haut.
2. Continuez à masser pendant cinq à sept minutes.
3. Laisser l’huile toute la nuit.,
à quelle fréquence vous devriez le faire
faites-le avant d’aller au lit tous les soirs.
pourquoi cela fonctionne
l’huile D’onagre contient de l’acide gamma-linolénique (GLA) qui aide à la synthèse du collagène et réduit de manière visible les ridules, les rides et le relâchement cutané (16).
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(j) l’Huile d’Argan Pour le Serrage de Peau
en Image:
Vous Aurez Besoin d’
l’huile d’Argan
Ce que Vous Avez À Faire
1., Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile d’argan à votre lotion pour le corps ou l’utiliser seule pour masser votre peau.
2. Laisser l’huile sur pour la journée.
à quelle fréquence vous devriez le faire
utilisez l’huile d’argan dans votre routine quotidienne d’hydratation de la peau.
Pourquoi Cela Fonctionne
La nourriture fournie par l’huile d’argan pour la peau, lui donne plus d’élasticité et la rend plus ferme. Ces effets anti-âge de l’huile d’argan ont été testés et essayés par des scientifiques et des gens ordinaires. Il y a eu une augmentation notable de l’élasticité de la peau après une utilisation régulière (17).,
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Masques de serrage de la peau/masques faciaux
(A) Masque de serrage de la peau blanc D’oeuf
image:
vous aurez besoin de
- 1 Blanc d’oeuf
- 2 cuillères à soupe de miel
ce que vous devez faire
1. Prenez le blanc d’oeuf et mélangez-le avec le miel.
2. Appliquez ce masque sur votre visage et laissez agir 15 minutes.
3. Laver avec de l’eau après cette.,
à quelle fréquence vous devriez le faire
Il est recommandé d’utiliser ce masque trois fois par mois pour une peau plus serrée.
Pourquoi Cela Fonctionne
le blanc d’Œuf est riche en albumine et peut améliorer l’élasticité de la peau dans une grande mesure. Il aide également à reconstruire les cellules de la peau et à donner un éclat naturel (18, 19). Le miel emprisonne l’humidité de votre peau et la rajeunit également avec ses antioxydants (20). C’est l’un des remèdes maison sure shot pour resserrer la peau.,
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(b) Masque à la Banane Pour le Serrage de Peau
en Image:
Vous Aurez Besoin d’
- Une banane mûre
- quelques gouttes de jus de citron (facultatif)
Ce que Vous Avez À Faire
1. Écrasez la banane et appliquer sur tout le visage et le cou.
2. Vous pouvez également presser quelques gouttes de citron à la purée de banane.
3. Laisser sur votre visage pendant environ 15 minutes puis rincez avec de l’eau.,
à quelle fréquence vous devriez le faire
utilisez ce pack deux fois par semaine pour de meilleurs résultats.
pourquoi cela fonctionne
La banane est riche en fer, zinc, potassium, magnésium et vitamines A, B, C et D. La purée de bananes mûres peut être utilisée pour raffermir la peau car ses minéraux et ses vitamines lui confèrent des propriétés anti-âge. Il lisse et hydrate également la peau (21).,
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(C) masque à L’argile pour resserrer la peau
Image:
vous aurez besoin de
- 2 cuillères à soupe d’argile verte ou de poudre d’argile bentonite
- 1 cuillère à café de lait en poudre
- eau
ce que vous devez faire
1. Mélanger la poudre d’argile et le lait en poudre.
2. Ajouter suffisamment d’eau pour obtenir une pâte lisse.
3. Appliquer ce sur tout le visage et le cou et laisser sécher.
4. Laver le masque après 15 à 20 minutes.
5. Pat sec et de l’hydrater.,
à quelle fréquence vous devriez le faire
appliquer un masque à l’argile une fois par semaine.
pourquoi cela fonctionne
l’argile verte et L’argile Bentonite sont excellentes pour la peau. Ils absorbent les impuretés, resserrent les pores et raffermissent la peau (22). Il a également été démontré que l’application d’argile sur la peau augmente la synthèse du collagène (23).
attention
ne bougez pas votre visage lorsque le masque est allumé. Parler, froncer les sourcils ou sourire avec le masque peut causer des rides.,
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autres remèdes faciles pour resserrer la peau
(A) Marc de café pour resserrer la peau
image:
vous aurez besoin de
- 1/4 tasse de café moulu
- 1/4 tasse de sucre brun
- 2-3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco ou d’huile d’olive
- 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
ce que vous Légèrement réchauffer l’huile de noix de coco pour la faire fondre. Laissez-le descendre à température ambiante.
2., Mélanger tous les autres ingrédients et ajouter l’huile de noix de coco refroidie au mélange. Bien mélanger le tout.
3. Ce gommage douceur sur votre peau en mouvements circulaires pendant quelques minutes.
4. Rincez à l’eau tiède.
à quelle fréquence vous devriez le faire
utilisez ce gommage au café une ou deux fois par semaine.
Pourquoi Cela Fonctionne
La caféine présente dans le café attire l’excès d’humidité de la peau et élimine les dépôts de graisse, ce qui rend la peau ferme et souple. Le café contient également des antioxydants qui ralentissent le processus de vieillissement cutané (24)., Les granules grossiers du café et du sucre exfolient la peau et aident également à la maintenir ferme (25). Pendant ce processus, l’huile de noix de coco gardera la peau hydratée et hydratée.
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(b) d’hamamélis Pour le Serrage de Peau
en Image:
Vous Aurez Besoin d’
- hamamélis solution
- Coton
Ce que Vous Avez À Faire
1. Trempez le coton dans le liquide d’hamamélis et appliquez-le sur votre visage et votre cou par mouvements ascendants.,
2. Laissez sécher pendant cinq minutes. Répétez avec un autre tour d’hamamélis.
3. Ne rincez pas votre visage après l’application.
4. Aussi, l’utiliser sur d’autres parties de votre corps comme les bras, le ventre, et d’autres zones touchées de la même manière.
à quelle fréquence vous devriez le faire
Il est préférable de le faire la nuit avant de toucher le lit. Répétez cette opération tous les jours.
Pourquoi Cela Fonctionne
hamamélis est couramment utilisé astringent. Il resserre les pores de la peau et cela, à son tour, rend votre peau ferme., Les polyphénols (antioxydants) présents dans hamamélis inhiber l’activité des enzymes qui dégradent le collagène et l’élastine dans la peau (26).
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(c) Gel d’Aloe Vera Pour le Serrage de Peau
en Image:
Vous Aurez Besoin d’
Une feuille d’aloe vera
Ce que Vous Avez À Faire
1. Couper une feuille d’aloès et extraire le gel présent à l’intérieur.
2. Appliquer du gel d’aloès frais sur la zone touchée et laisser sécher pendant 15 à 20 minutes.
3. Rincer avec de l’eau.,
à quelle fréquence vous devriez le faire
répétez cette opération une fois par jour.
Pourquoi Cela Fonctionne
l’Aloe vera contient une variété de composés phytochimiques qui permettra d’assurer la santé optimale de votre peau. Il apaise la peau, la nourrit et la protège de photovieillissement et donc le vieillissement. Il resserre également la peau (27).,
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(d) de l’Alun Pour le Serrage de Peau
en Image:
Vous Aurez Besoin d’
- Un petit morceau d’alun
- d’Eau
Ce que Vous Avez À Faire
1. Trempez le morceau d’alun dans l’eau et frottez-le doucement sur toute votre peau.
2. Rincer après 20 minutes.
à quelle fréquence vous devriez le faire
faites-le tous les jours pour obtenir une peau plus ferme.,
pourquoi cela fonctionne
L’alun est un agent raffermissant naturel de la peau qui peut être utilisé seul ou ajouté aux masques pour améliorer leurs effets raffermissants sur la peau. L’alun agit également comme astringent et réduit les pores dilatés de la peau (28).
attention
l’Alun peut assécher la peau. Hydratez toujours votre peau après avoir rincé les résidus d’alun.,
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(e) de Tomates Pour le Serrage de Peau
en Image:
Vous Aurez Besoin d’
- Une petite tomate
- boule de Coton
Ce que Vous Avez T o Do
1. Jus de la tomate et trempez la boule de coton dedans.
2. Appliquer une fine couche de jus de tomate sur la zone touchée.
3. Laisser reposer pendant 10 à 15 minutes. Ensuite, lavez avec de l’eau propre.
à quelle fréquence vous devriez le faire
répétez cette opération deux fois par jour.,
Pourquoi Cela Fonctionne
le jus de Tomate est apaisant pour la peau. C’est un toner naturel qui raffermit la peau lâche et flasque. Il contient également des antioxydants qui uniformisent votre teint et vous donnent un éclat naturel (29).
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(f) de Sel d’Epsom Pour le Serrage de Peau
en Image:
Vous Aurez Besoin d’
- 1 à 2 tasses de sel d’Epsom
- de l’eau Chaude
- Une baignoire
Ce que Vous Avez À Faire
1., Remplissez la baignoire d’eau tiède et ajoutez-y du sel D’Epsom.
2. Mélanger le sel dans l’eau et laisser tremper dans cette eau pendant 15 à 20 minutes.
à quelle fréquence vous devriez le faire
tremper dans L’eau salée D’Epsom deux ou trois fois par semaine.
pourquoi cela fonctionne
le sel D’Epsom resserre la peau et élimine tous les liquides supplémentaires qui pourraient provoquer l’affaissement de votre peau. Il améliore également la circulation, ce qui facilite le resserrement de la peau (30, 31).,
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(g) de Jus de Citron Pour le Serrage de Peau
en Image:
Vous Aurez Besoin d’
- Un citron
- boule de Coton
Ce que Vous Avez À Faire
1. Pressez du jus de citron frais et appliquez-le sur votre visage et votre cou à l’aide de la boule de coton.
2. Laissez agir pendant cinq à 10 minutes.
3. Rincer avec de l’eau. Pat sec et de l’hydrater.
Si vous avez la peau sensible, diluer le jus de citron avec des parties égales d’eau avant de l’utiliser sur votre visage.,
à quelle fréquence vous devriez le faire
répétez cette opération deux fois par jour.
pourquoi cela fonctionne
Les propriétés astringentes du jus de citron sont également bénéfiques pour resserrer la peau (32). La vitamine C présente dans le jus de citron favorise la synthèse du collagène (33).,
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(H) multani Mitti pour le serrage de la peau
Image:
vous aurez besoin de
- 2 cuillères à soupe de multani mitti (terre de Fuller)
- 1 cuillère à soupe de miel
- eau de rose
ce que vous devez faire
1. Mélanger l’eau de rose avec multani mitti et le miel. Vous obtiendrez une pâte de consistance épaisse qui sera facile à appliquer.
2. Appliquez ce pack sur le visage et le cou avec un pinceau face pack ou vos doigts.
3., Laisser sécher pendant environ 20 minutes, puis rincer à l’eau froide.
4. Hydrater votre peau après le lavage.
à quelle fréquence vous devriez le faire
utilisez ce pack deux fois par semaine.
pourquoi cela fonctionne
Fuller’s earth affiche une action nettoyante en profondeur lorsqu’il est appliqué sur la peau. Il absorbe toutes les impuretés et, en même temps, améliore la circulation sanguine vers la peau. Il laisse la peau tonique et fraîche (34, 35).
attention
N’utilisez pas ce remède si vous avez la peau sensible.,
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(i) de la Papaye Pour le Serrage de Peau
en Image:
Vous Aurez Besoin d’
- quelques morceaux de papaye mûre
- 1-2 cuillères à soupe de farine de riz
Ce que Vous Avez À Faire
1. Couper une papaye en petits morceaux et mélanger les morceaux dans un mélangeur. Pour cela, ajoutez la farine de riz et mélangez bien.
2. Appliquer ce mélange sur votre peau. Frottez doucement en mouvements circulaires vers le haut.
3. Faites cela pendant 15 minutes puis rincez avec de l’eau.,
à quelle fréquence vous devriez le faire
utilisez ce gommage deux fois par semaine pour resserrer la peau.
pourquoi cela fonctionne
La papaye possède des enzymes utiles comme la papaïne qui aident à resserrer le relâchement cutané. Il rend la peau lisse et souple car il contient de la vitamine A et des antioxydants. Il contient également de la vitamine C qui, comme nous le savons déjà, joue un rôle dans la synthèse et le maintien du collagène (36).,
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(j) de Yogourt Pour le Serrage de Peau
en Image:
Vous Aurez Besoin d’
- 2 cuillères à soupe de yogourt
- quelques gouttes de jus de citron vert
Ce que Vous Avez À Faire
1. Mélanger le jus de citron vert avec le yogourt.
2. Appliquer ce mélange sur votre visage.
3. Masser pendant 10 minutes et laisser agir encore cinq minutes. Lavez-le avec de l’eau.,
à Quelle fréquence Vous Devriez Faire Ceci
Répétez cette opération trois à quatre fois par semaine.
pourquoi cela fonctionne
Le masque facial au yogourt est largement utilisé comme remède naturel pour resserrer la peau flasque. L’acide lactique présent dans le yogourt rétrécit les pores et resserre la peau. L’utilisation régulière de ce masque aidera également à donner un éclat naturel au visage (37).
N’attendez pas que votre peau se plisse et s’affaisse! Commencez à utiliser ces remèdes même si vous n’avez que 20 ans afin d’avoir une peau saine lorsque vous atteignez vos 60 ans.,
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réponses D’experts aux questions des lecteurs
régime de resserrement de la peau
en plus d’utiliser des remèdes topiques, il est également important de suivre le bon régime pour maintenir une peau ferme et tendue. Voici les aliments à manger pour resserrer la peau lâche:
- Le thé vert a de nombreux avantages pour la santé. De plus en plus de gens consomment du thé vert pour rester en forme. Le thé vert aide à la désintoxication de la peau. Il est riche en antioxydants qui stimulent naturellement la production de collagène. Ainsi, il donne une peau plus serrée et sans rides (38).,
- incluez des protéines maigres telles que le poulet, le poisson, les œufs, les haricots et le fromage cottage pour aider votre corps à développer des muscles maigres, du collagène et de l’élastine.
- mangez beaucoup de fruits et légumes qui aideront votre peau à rester ferme en fournissant les bons nutriments et aussi des antioxydants. Il est recommandé d’avoir cinq à six portions de fruits et légumes sains par jour.
- certaines options de fruits sains pour raffermir la peau sont les baies, la mangue, la banane et le pamplemousse. Options de légumes comprennent l’avocat, les carottes, les concombres et les tomates., Les Fruits et légumes contiennent également beaucoup d’eau, ce qui gardera votre peau hydratée et souple.
- boire suffisamment d’eau est essentiel pour maintenir une peau saine et ferme. Prenez l’habitude d’avoir 8-10 verres d’eau par jour.
en plus de ces inclusions dans votre alimentation, il est également essentiel d’exclure certains aliments., Voici la liste des articles que vous devez éviter pour avoir une peau ferme:
- malbouffe et aliments gras
- aliments emballés et boissons contenant de grandes quantités de sucre
- alcool
Yoga raffermissant la peau
pratiquer le yoga vous rendra non seulement plus flexible et sans stress, mais aidera également à tonifier vos muscles et à resserrer votre peau affaissée. Les étirements ou les poses que vous faites dans le cadre du yoga activent vos muscles et améliorent le flux sanguin et lymphatique., Grâce à une meilleure circulation maintenant disponible pour la peau, et aussi moins de stress et d’anxiété, la peau commence à tonifier et raffermir finalement. Le Yoga fera également briller votre peau. Voici quelques-unes des poses que vous pouvez intégrer dans votre routine quotidienne pour resserrer votre peau:
- Downward Dog Pose-aide à resserrer la peau, en particulier dans la région du ventre et aussi autour des cuisses.
- pose Cobra-resserre le ventre et la poitrine.
- pose de chien orientée vers le haut – les abdos, le cou, le dos et les jambes sont tonifiés avec cette pose.,
- Plank Pose-resserre la région du ventre et renforce également votre colonne vertébrale.
- Bow Pose-aide à resserrer la peau du visage et du cou ainsi que le ventre.
- autres poses respiratoires-améliorer la circulation sur le visage et tonifier la peau naturellement.
le Yoga est plus avantageux lorsqu’il est pratiqué dans les premières heures de la journée, quand l’air est frais et plus propre. Vous pouvez lire en détail ces différentes poses pour resserrer la peau affaissée ici.,
exercices de resserrement de la peau
En dehors du yoga, d’autres types d’exercices peuvent également être inclus dans votre régime d’entraînement quotidien qui aident à resserrer la peau. Si la peau est devenue lâche et flasque en raison de la perte de poids, de la grossesse ou de l’âge, elle peut être tonifiée dans une large mesure avec des exercices de musculation réguliers. Ces exercices impliquent l’utilisation de poids avec différentes variations d’exercice qui travailleront sur vos muscles et votre peau affaissée. Ils renforcent et tonifient les muscles, ce qui améliore l’élasticité de la peau.,
tout ce dont vous avez besoin est de passer 20 à 30 minutes pendant au moins trois fois par semaine sur ces exercices. Certains des exercices qui fonctionnent bien pour le resserrement de la peau sont:
- Crunches
- cyclisme ou air bike
- levés de jambes
- Sit ups
- Squats
- poussées pelviennes
- routines D’haltères pour les biceps et les triceps
- planche
conseils de serrage de la peau
- , maintenir une alimentation saine qui comprend beaucoup de fruits, de légumes et de protéines maigres.
- Boire suffisamment d’eau pendant la journée., Cela empêchera votre peau de se déshydrater et lâche.
- utilisez le bon hydratant pour garder votre peau nourrie.
- Protégez votre peau des dommages causés par le soleil en utilisant un écran solaire avec un FPS 20-Fps 30 au moins. Appliquer non seulement sur le visage mais aussi sur le cou et toutes les parties exposées comme les bras et les pieds.
- Réappliquer l’écran solaire après trois à quatre heures, si vous allez sortir dans le soleil.
- suivez la routine CTM pour votre visage et votre cou tous les jours. Nettoyez bien et suivez-le avec un toner et un hydratant.,
- appliquez toujours des hydratants et des huiles en douceur vers le haut, en particulier sur le visage et le cou.
- exfoliez la peau du visage, du cou et du corps au moins une fois par semaine.
- faites régulièrement de l’exercice pour garder vos muscles et votre peau tonifiés et tendus.
- évitez de fumer car il interfère avec la production de collagène dans la peau et peut grandement endommager votre peau du visage.
- évitez les produits chimiques agressifs dans les savons, les sérums et les lotions, car ceux-ci peuvent avoir des effets secondaires à long terme sur l’élasticité de la peau.,
- enfin, utilisez régulièrement des masques et des masques raffermissants pour maintenir une peau éclatante, ferme et souple.
quelles vitamines sont bonnes pour raffermir la peau?
la peau est un organe complexe, et elle a besoin de certaines vitamines pour se maintenir et remplir correctement toutes ses fonctions. Une peau forte et élastique nécessite les vitamines suivantes:
- vitamine C-en ce qui concerne le resserrement de la peau, les deux composants collagène et élastine sont essentiels pour maintenir l’élasticité et la tension de la peau., Le corps humain synthétise le collagène avec l’aide de la vitamine C diététique car nous manquons d’enzyme pour la synthèse in vivo de cette vitamine. La vitamine C est directement impliquée dans la synthèse du collagène, et des quantités optimales de celle-ci doivent être fournies à la peau par le biais d’un régime alimentaire ou d’une application topique (39).
- vitamine A-elle maintient la morphologie de la peau en aidant les cellules à se diviser et à adhérer correctement les unes aux autres (40, 41).,
- vitamine E-même si les autres vitamines mentionnées exercent également des effets antioxydants sur le corps, la vitamine E est certainement le roi des antioxydants, en particulier en ce qui concerne la santé de la peau. Il protège la peau des dommages causés par les radicaux libres, empêchant ainsi le vieillissement prématuré.
- vitamine D – cette vitamine soutient toute la structure de la peau. La vitamine D participe à divers processus de croissance et de différenciation dans les cellules de la peau (42).
fournir au corps des niveaux optimaux de ces vitamines est essentiel pour garder votre peau saine, tonique, ferme et éclatante.,
comme si les rides et les sillons ne suffisaient pas, la peau pousse le processus de vieillissement d’un cran plus loin en commençant à s’affaisser. En utilisant les remèdes maison mentionnés ci-dessus pour le resserrement de la peau et en suivant les différents conseils de régime, d’exercice et de style de vie, vous garderez votre peau ferme et forte.
Maintenant que vous savez comment resserrer la peau naturellement, qu’attendez-vous pour? Que pensez-vous de ces mesures? Ne nous manquez pas quelque chose? Partagez vos pensées ci-dessous.,
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kushneet Kukreja
elle est biotechnologue, ce que nous en Anglais normal appellerait scientifique., Bien qu’elle soit une experte en expérimentation, elle possède également un talent exceptionnel pour jongler avec les mots et produire du contenu avec juste la bonne quantité de sass ajoutée. Quand elle ne sauve pas le monde avec ses articles, elle aime traîner avec son Husky Sibérien (parce que les chiens ne sont-ils pas les meilleurs?). Dans ses temps libres, elle aime un peu « jibber-jabber, plein de bavardage » temps avec ses amis. Donc, ce qui lui donne l’énergie de faire tout cela? Si vous lui demandez, elle dirait: « ma tasse de santé mentale – une tasse de café extra large! »DERNIERS ARTICLES