Les ruptures affectent tout le monde différemment. Tout le monde ne rebondit pas avec finesse et une vision nouvellement optimiste de la vie. Parfois, c’est tout le contraire. Parfois, nous fermons et fermons. Parfois, nous avons des pensées mal intentionnées de notre ex et de nous-mêmes, ou nous sentons désespérés et indignes de l’amour (et de la vie).

Il peut être un endroit très sombre, mais avoir foi en notre capacité à nous sortir de la dépression est un antidote puissant., Cela va mieux, mais cela commence par trouver l  » amour pour vous-même et être proactif en prenant les mesures dont vous avez besoin pour réparer. Aujourd’hui, nous avons rassemblé certaines de nos histoires préférées de personnes qui sont tombées au point de rupture et sont revenues.

aller à des rencontres

« Il y avait des nuits où je me réveillais en hurlant et des jours où je souhaitais que l’avion s’écrase, que je meure dans mon sommeil, que j’aie un terrible accident de voiture…la dépression, c’est vraiment comme vivre sous un rocher. Tout est sombre. Il n’y a pas de lumière au bout du tunnel, et c’est vraiment une sensation paralysante., Le sommeil est peut-être le seul soulagement, mais même temporaire. »

Clarissa raconte comment elle est devenue fatiguée d’être déprimée et comment elle a utilisé Meet Up pour s’en sortir. (xojane.com)

avoir des Affirmations

« lorsque je me sens anxieux, peu sûr et bouleversé, je subis une baisse des niveaux de dopamine et de sérotonine de mon cerveau. Ces gouttes sapent mes sentiments d’optimisme et de confiance, et me poussent à chercher la fausse récompense de réconfort et de proximité avec mon ex-amant.”

l’une des 22 affirmations pour vous aider à sortir de votre crise de rupture. (psychologytoday.,com)

créer une liste de seau de 30 jours

« Les trois premiers mois de la rupture ont été particulièrement difficiles. Je pleurais tous les jours. C’était difficile de passer à travers la semaine. Pour aggraver les choses, j’ai découvert que mon ex a commencé à voir quelqu’un de travailler quelques semaines après notre rupture. Cela a été particulièrement douloureux et m  » a fait remettre en question toute notre relation et notre rupture. Je suis une personne timide et je me suis rendu compte que je pouvais passer les prochains mois, voire les prochaines années à rentrer du travail, à ne rien faire et à me lancer dans le funk., Un ami m’a parlé d’une liste de 30 jours une nouvelle chose chaque jour, pendant 30 jours. »

Alison raconte comment faire une liste de seau après la fin de sa relation de 9 ans l’a aidée à trouver un moyen de sortir de la dépression (huffingtonpost.com)

enfin: les listes de seau, les affirmations et les meetups sont d’excellents outils, mais parfois nous avons juste besoin d’en parler. Si vous vous sentez débordé par vos sentiments ou de désespoir, assurez-vous de demander de l’aide ou de parler à quelqu’un-à-un. Vous n’avez pas besoin de passer par ce seul fait. Vous pouvez également télécharger L’application Mend pour le support virtuel et la communauté.