en termes de perte de poids, ce qui fonctionne pour certains ne fonctionne pas pour les autres, c’est pourquoi chaque histoire de perte de poids est différente. Pourtant, peu importe quoi, la détermination et le travail acharné sont des qualités que vous voyez toujours dans une histoire de perte de poids inspirante—et ce sont ce genre d’histoires qui nous motivent toujours.

Nous avons demandé à certains champions de la perte de poids ce qu’il fallait pour franchir la ligne d’arrivée, et quelles pratiques ils ont continué à maintenir leur perte de poids pour de bon., Voici quelques histoires de perte de poids inspirantes qui nous ont fait pleurer et nous ont même motivés à prendre en charge notre propre santé pour de bon. Rappelez-vous, alors que certaines de ces stratégies de perte de poids ont fonctionné pour certains, chaque corps est différent. Assurez-vous de consulter votre médecin avant d’apporter des changements importants pour votre santé.,

Kelly Hogan, une fois pesés 262 livres et essayé tout et n’importe quoi pour perdre du poids. C’est jusqu’à ce que son médecin lui prescrive un régime très faible en glucides (protéines et légumes) que les choses ont commencé à tourner autour de Hogan. Après avoir adopté un régime carnivore sans glucides, elle a finalement pu perdre du poids et a maintenu sa perte de poids à 140 livres., Le secret de sa perte de poids inspirante? Manger un régime plus riche en protéines et en graisses a été durable (et satisfaisant) pour elle, ce qui a été important pour maintenir sa perte de poids. Comme elle ne mange plus de glucides, sa glycémie ne pique pas, donc ses envies de sucre ont disparu pour de bon.

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le Déplacement de l’Australie et Hawaï il y a 10 ans entraîné beaucoup de gain de poids pour Dina Bigsworth. Elle est passée d’un mode de vie très actif en plein air à un casanier à temps plein. Après deux ans en Australie, elle est tombée enceinte et son gain de poids n’a cessé d’augmenter. Une fois qu’elle a accouché, Bigsworth a cessé de travailler et est tombé dans une dépression pendant plusieurs années., Elle s’est retrouvée à prendre encore plus de poids et était facilement sujette à la colère.

puis, il y a quelques années, quand Bigsworth ne trouvait rien de décent à porter à une fête, elle a décidé qu’il était temps de faire un changement. Elle a commencé à expérimenter différentes approches diététiques et a constaté que manger plus d’aliments à faible teneur en glucides (protéines et légumes) et compter ses calories et ses macros l’ont finalement aidée à perdre du poids. Sa distribution calorique se compose de 15% de glucides (exclusivement de légumes), 35% de protéines et 50% de graisses., En plus de sa formule alimentaire, elle aime intégrer des séances D’entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) dans sa routine hebdomadaire. Entre ces changements, Bigsworth a pu perdre 110 livres.

Dans son adolescence, Lydia a été diagnostiqué avec SOPK, et découvert des années plus tard, la douleur atroce au cours de sa période est un résultat de l’endométriose., Entre son diagnostic et la perte de sa grand-mère, Lydia s’est sentie inspirée pour changer sa vie. Ainsi, après 12 ans d’expérimentation avec de nombreux régimes sans voir de résultats, elle a constaté que l’intégration du jeûne intermittent dans son régime alimentaire aidait à perdre le poids supplémentaire qu’elle gérait. Elle jeûne pendant 16 heures par jour et ouvre sa fenêtre de repas pendant 8 heures. Avant de manger, elle commence sa journée avec une sorte de boisson contenant de la caféine—comme du café, du thé ou une boisson énergisante—puis sirote de l’eau avec du citron pour le reste de la journée., Elle a également intégré l’exercice régulier dans sa routine et marche environ 3 à 5 miles par jour. En contrôlant ses habitudes alimentaires et en créant de nouvelles routines, Lydia a pu perdre 40 livres.

Depuis qu’il a travaillé en tant que Directeur des soins Infirmiers, Donna Dube a toujours connu les impacts négatifs de la vie d’un mode de vie malsain., Mais ce n’est que lorsqu’elle a regardé de plus près une photo d’elle-même qu’elle a réfléchi à ses propres habitudes malsaines. En tant qu’épouse, mère et grand-mère, Cette femme de 62 ans savait qu’elle devait faire un changement. Après avoir expérimenté différentes pratiques de régime, Dube savait compter les calories ne serait pas une méthode efficace pour perdre du poids. Un jour, elle a lu sur les avantages du jeûne et a été instantanément accro. Entre sa nouvelle routine de jeûne, fixer des objectifs de perte de poids et rejoindre certains groupes de soutien en ligne, Dube a finalement pu perdre les livres 145 pour de bon.