la façon dont nous travaillons ne fonctionne plus et ne fonctionne plus depuis un certain temps. Vérifier les e-mails au lit au moment où nous nous réveillons, boire trop de café, faire des trajets d’une heure deux fois par jour they ils ont tous un impact sur la qualité de notre travail et de nos vies.

Sans oublier que lorsque nous arrivons au bureau, beaucoup d’entre nous sont souvent marginalisés et surchargés de travail. Nos efforts et nos idées sont ignorés pendant plus de 50 ou 60 heures stressantes chaque semaine., Certains d’entre nous sont traités plus comme des chiffres que des personnes, car les entreprises choisissent des systèmes de classement par pile plutôt que des conversations hebdomadaires et recueillent les commentaires des employés. Mais tout n’est pas perdu, le mouvement vers un leadership centré sur les personnes est bien engagé.

mieux nous nous comprenons en tant que leaders, mieux nous comprenons les capacités et les limites de ceux qui travaillent pour nous. Ce nouveau paradigme de leadership implique un apprentissage constant de tous les éléments d’une vie saine et équilibrée., La recherche dans les domaines des neurosciences, de la biologie et de la performance humaine a produit des idées brillantes et contre-intuitives sur le fait de devenir plus accompli en moins de temps. J’ai partagé ces méthodes pour comprendre et atteindre le potentiel avec mon équipe, et maintenant je vais les partager avec vous:

neuroplasticité

Je ne suis pas un neuroscientifique, mais j’en joue un au travail. Je veux dire par là que je lis constamment de nouvelles découvertes concernant la santé mentale, la chimie du cerveau et la science de la productivité., J’utilise ces informations pour devenir un meilleur leader et les partager avec mon équipe afin qu’ils puissent être plus heureux et plus productifs.

mieux nous nous comprenons en tant que leaders, mieux nous comprenons les capacités et les limites de ceux qui travaillent pour nous.

la sagesse dominante était que les gens ne sont mentalement malléables que pendant un certain nombre d’années jusqu’à ce que nous atteignions l’âge adulte. À ce moment-là, nous sommes fixés en termes de nos capacités mentales et de nos comportements. De nouvelles recherches postulent que le cerveau adulte a une incroyable capacité de changement., Des environnements sûrs, des régimes alimentaires sains, de l’exercice et des pratiques de méditation peuvent détruire les voies neuronales malsaines et essentiellement recâbler notre cerveau.

en d’autres termes, les employés ne sont pas des ressources fixes. Avec un leadership favorable, des défis suffisants, un stress minimal et un mode de vie sain, ils peuvent être transformés en les meilleures versions d’eux-mêmes. Leurs talents innés peuvent évoluer. De bons employés peuvent devenir excellents et de bons employés peuvent devenir excellents.,

les Hormones du Stress et le cerveau Paléo-mammifère

saviez-vous que vous avez trois cerveaux?

La plus ancienne structure est le cerveau reptilien, ainsi nommé parce qu’il est composé de la tige et le cervelet. Ces structures apparaissent également chez les reptiles, animaux dépourvus des composants cérébraux les plus développés décrits ci-dessous., Le cerveau des reptiles est ancien, contrôlant la fréquence cardiaque et la respiration et conçu pour nous protéger.

lorsque les gens se sentent en danger au travail, leurs structures cérébrales plus primitives sont activées et ils ne peuvent pas accéder à leurs lobes frontaux pour innover.

La structure suivante, le cerveau limbique, est partagée par tous les mammifères. C’est là que vivent les émotions, les souvenirs et l’agression, et cela contrôle une grande partie de notre comportement. Lorsque nous nous inquiétons de nos vies sociales et de nos relations, nous reculons dans nos cerveaux limbiques.

enfin, nous, humains et autres primates, avons une structure spécialisée appelée néo-cortex., Cette structure, également appelée lobe frontal, est responsable du langage et de la pensée abstraite et créative.

Pourquoi est-ce important dans le monde de l’entreprise? Parce que tout le monde cherche des moyens d’accroître l’innovation et la créativité. Ce sont les facteurs de différenciation dans à peu près toutes les industries. Lorsque les gens se sentent en danger au travail, leurs structures cérébrales plus primitives sont activées et ils ne peuvent pas accéder à leurs lobes frontaux pour innover.

Vous ne pouvez pas dire aux employés, « innover ou de votre licenciés”., La peur déclenchera leur cerveau pour commencer à produire de l’adrénaline et du cortisol, et leurs esprits créatifs s’arrêteront. Même si vous n’êtes pas si émoussé, créer un environnement dangereux et stressant est mauvais pour les employés et pour les entreprises.

Stimulez votre productivité

combien d’entre nous lisent des courriels ou prennent des appels pendant nos déplacements, puis nous allons directement à nos bureaux où nous voltons d’avant en arrière entre les projets et les communications pendant des heures à la fois? Ça ressemble à votre journée? Vous n’êtes probablement pas seul.

la vérité est que nous ne sommes pas conçus pour fonctionner de cette façon., Notre corps et notre esprit suivent un cycle quotidien appelé rythme circadien – ”des changements physiques, mentaux et comportementaux qui suivent un cycle d’environ 24 heures, répondant principalement à la lumière et à l’obscurité dans l’environnement d’un organisme ».

pensez à un sommeil sain. Vous ne fermez pas simplement les yeux et entrez dans un État de sommeil pendant huit heures, puis réveillez-vous. Nous alternons entre plusieurs cycles de sommeil réparateur profond de 90 minutes et un sommeil paradoxal plus léger et rempli de rêves.

Il S’avère que c’est ainsi que nous étions censés travailler aussi. Aller à plein régime pendant huit heures va à l’encontre de notre conception., Pendant la journée, nous parcourons des rythmes ultradiens. Ce sont des périodes où nous sommes de moins en moins concentrés.

le rythme idéal est de travailler quatre ou cinq morceaux de 90 minutes tout au long de la journée, avec des pauses entre les deux. Une bonne pratique consiste à planifier trois tâches importantes par jour que vous pouvez intégrer dans ces segments, et régler une minuterie (pas sur votre téléphone!) pour gérer votre rythme. Ou si vous êtes à l’écoute des signaux de votre corps, remarquez simplement lorsque vous êtes agité, groggy ou perdez la concentration. Cela signifie qu’il est temps pour une pause de 15 minutes.,

États de flux

plus un travail ressemble à un jeu – avec de la variété, des défis appropriés et flexibles, des objectifs clairs et une rétroaction immédiate — plus il sera agréable quel que soit le niveau de développement du travailleur.

~ Mihaly csikszentmihaly de son livre à succès, Flow

avez-vous déjà eu tellement dans quelque chose que tout sens de soi ou de votre environnement fond? Cela se produit souvent lors d’expériences passives comme Regarder un film captivant ou une émission de télévision. Nous pouvons également entrer ces états de flux pendant les activités., Quand un joueur de basket-ball semble voler à plusieurs reprises sur le terrain, faire chaque coup pendant plusieurs minutes, ils sont dans le flux.

Au travail, le débit est plus difficile à atteindre. Nous sommes bombardés par les distractions d’une multitude d’outils de communication différents comme le courrier électronique, les messages texte, la vidéoconférence ou les appels téléphoniques. Nous hésitons entre les différents objectifs qui doivent être accomplis au moment où le sifflet retentit, au lieu de nous concentrer sur une tâche à la fois – un rituel démoniaque appelé multitâche.,

Les états de flux nécessitent de fixer des objectifs qui sont juste assez difficiles pour qu’une personne puisse garder son attention concentrée pendant une période de temps prolongée. Ensuite, nous devons supprimer toutes les distractions de nos espaces de travail. Enfin, il doit être clair pour nous que nous réussissons à chaque tâche que nous essayons d’atteindre. Lorsque nous pouvons entrer dans ces états, nous augmentons considérablement la quantité et la qualité de notre travail, et la satisfaction que nous ressentons de le faire.,

Les dirigeants doivent posséder certaines compétences et talents naturels, mais ceux-ci doivent également être augmentés par des informations sur comment et pourquoi les gens performent à leur apogée. Une fois que les gestionnaires comprennent que les gens sont conçus pour grandir et s’améliorer, ils peuvent créer des environnements qui sont les plus propices à la haute performance.

Crédit Image: Alan O’Rourke