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Ces 5 Sains Yaourt Parfaits sont parfaits pour les repas, préparer un petit déjeuner, une collation ou même en dessert! Fabriqué avec du yogourt emballé avec des protéines + facilement personnalisable! Ce post est sponsorisé par la FAGE; cependant, toutes les pensées et opinions sont les miennes.
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Dites bonjour à votre nouveau petit déjeuner préféré: ces 5 Parfaits au yogourt santé! Je fais des parfaits au yogourt maison depuis des années et je suis tellement excité de partager certains de mes combos préférés avec vous aujourd’hui!
ces parfaits sont super rapides à mélanger, faciles à préparer et tout simplement délicieux!
avec la nouvelle année sur nous, je sais que beaucoup d’entre vous essaient probablement de comprendre toute cette chose saine alimentation.., peut-être que vous vous sentez dépassés et confus….
ou si vous êtes un vétéran de l’alimentation saine.. peut-être que vous vous sentez un peu ennuyé et malade des mêmes recettes?
de toute façon, peu importe où vous êtes dans votre voyage de santé-ces parfaits de yogourt de préparation de repas seront en mesure de vous aider!
je suis vraiment ravi de m’associer à mes amis de Fage Yogurt pour partager ces délicieux parfaits avec vous. Leur yaourt est mon préféré absolu. Il a un goût super riche et crémeux, tout en étant riche en protéines, sans sucre ajouté et sans OGM., Nous l’utilisons dans ces 4 bols de yogourt sains et des bouchées de Cheesecake au yogourt grec!
c’est la base parfaite pour ces parfaits faciles! Parlons maintenant de ces parfaits pendant une seconde.. ma préférée est sans doute la noix de Coco Tropicale…
Mais si ce n’est pas votre style.. peut-être que vous êtes plus une personne au beurre de cacahuète au chocolat?
Si vous n’êtes pas une personne au beurre de cacahuète au chocolat, nous ne pouvons probablement pas être amis (plaisantant…) mais peut-être que vous aimeriez ces Parfaits de granola aux baies??, J’utilise des baies congelées pour que lorsqu’elles décongèlent un peu, elles ajoutent du jus de fruits délicieux au yogourt!
Vous pouvez utiliser du granola acheté en magasin (optez pour un granola faible en sucre!) ou c’est ma recette de granola maison préférée!
Ce parfait de tarte aux pommes est une autre option.. les pommes croquantes et les pacanes avec le yogourt crémeux sont si bonnes!!!
Et enfin il y a la Citrouille Lin! Ce qui est fondamentalement comme une version plus saine de la tarte à la citrouille sous forme de parfait au cas où vous vous demandiez.,
Ok si clairement vous pouvez voir tous ces parfaits sont délicieux.. mais vous vous demandez peut-être ce qui les rend en bonne santé?
Qu’est-ce qui rend ces parfaits au yogourt sains?
yogourt de grande qualité-comme je l’ai mentionné précédemment, FAGE est ma marque de yogourt préférée! Il n’a pas de charges étranges ou de déchets ajoutés, donc vous commencez ces parfaits de la meilleure façon possible!
faible teneur en sucre – ces parfaits ont des quantités minimales de sucre, et peuvent être complètement sans sucre raffiné si vous choisissez!, Certaines marques de yogourt ont plus de 30 grammes de sucre dans une seule petite tasse (ce qui est plus que la plupart des barres chocolatées.. fou.. droit?!
Customize-able-similaire à la façon dont vous pouvez contrôler le sucre dans ces parfaits you Vous pouvez vraiment tout personnaliser! Vous pouvez choisir de le faire plus ou moins de fruits, céréales, graines.. tout ce que vous voulez!
protein Packed – ces parfaits au yogourt offrent environ 25g de protéines par parfait, ce qui est parfait pour un petit déjeuner copieux ou une collation saine!
réduit les déchets – pas nécessairement sains pour vous, mais pour la terre! J’aime par le conteneur 35.3 oz FAGE pour réduire mes déchets., Au lieu d’acheter des tasses individuelles, vous n’achetez qu’un seul grand carton et l’emballez dans le vôtre.
Substitutions pour ce parfait yogourt sain:
la beauté de ces parfaits est que vous pouvez être vraiment créatif avec eux! Il n’y a pas de mauvaise façon de faire un parfait au yogourt!,
protéines ajoutées: vous pouvez ajouter une boule de collagène ou un peu de poudre de protéines pour augmenter la nutrition sur ces
garnitures: vous pouvez omettre ou ajouter plus/moins de noix et de graines
Sans Produits Laitiers: utilisez votre yogourt sans produits laitiers préféré dans ces
Nous avons également une recette pour 4 bols
comment conserver ces parfaits de yogourt santé:
- Vous pouvez conserver ces parfaits dans des bocaux en verre ou des récipients au réfrigérateur jusqu’à 5 jours., Je recommande superposition de yogourt sur le fond et de garder vos garnitures sur le dessus pour de meilleurs résultats. En gardant les garnitures au sommet, cela aidera à les empêcher de devenir détrempés.
- congélation: nous ne recommandons pas de congeler ces parfaits. Ils peuvent devenir détrempés et n’auront pas aussi bon goût!,
autres recettes conviviales pour la préparation des repas:
- 5 Marinades de poulet saines
- Muffins sains aux protéines de banane
- porc effiloché à la mijoteuse saine
- poulet râpé en Pot instantané facile
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5 healthy yogurt parfaits
Pumpkin Flax
- 1 cup FAGE 0% Total Yogurt
- 1 tablespoon pumpkin puree
- 1 teaspoon maple syrup
- ½ tablespoon flax seeds
- 1 tablespoon pumpkin seeds
- Sprinkle of cinnamon
Instructions
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Prepare 5 glass mason jars., Remplissez chaque pot mason avec 1 tasse de yogourt total fage 0%.
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ajoutez des garnitures parfaites à des pots individuels. Je recommande de les laisser sur le yogourt et de les mélanger uniquement lorsque vous êtes prêt à manger.
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Couverture parfait bocaux avec couvercles + conservez au réfrigérateur jusqu’à 5 jours. Lorsque vous êtes prêt à déguster, retirez simplement du réfrigérateur, remuez + profitez!,
Vidéo
Notes
- Vous pouvez stocker ces parfaits dans des bocaux en verre ou des conteneurs dans le réfrigérateur jusqu’à 5 jours. Je recommande superposition de yogourt sur le fond et de garder vos garnitures sur le dessus pour de meilleurs résultats. En gardant les garnitures au sommet, cela aidera à les empêcher de devenir détrempés!
WW Freestyle Remarque: Les Points peuvent varier en fonction de la saveur – pour un suivi plus précis, branchez les ingrédients à votre tracker.,utrition Facts