Si votre sommeil beauté a besoin d’un sérieux coup de pouce, nous avons juste le remède: les huiles essentielles. Bien sûr, ils sentent incroyable, mais leurs avantages vont au-delà de leurs senteurs. Ces concoctions incroyables fournissent une alternative entièrement naturelle au supplément de sommeil moyen. Non seulement les huiles essentielles à effet sédatif favorisent le sommeil, mais elles peuvent également diminuer l’anxiété, abaisser la tension artérielle et soulager le stress qui s’accumule tout au long de la journée., Inspirez à partir d’un diffuseur ou d’une boule de coton, ou appliquez-les de diverses manières: mélangés dans une crème, ou agités avec une huile de base et spritzed dessus. Avant de commencer, un petit mot aux sages: les huiles essentielles ne doivent pas être appliquées directement sans être diluées au préalable. Ils sont très concentrés – ce qui fait partie de la raison pour laquelle ils travaillent si efficacement. Continuez à lire pour six des meilleures huiles essentielles pour le sommeil et préparez-vous à attraper des Z.,

Ylang-Ylang

jaillissant des branches de l’arbre cananga, originaire d’Indonésie, les fleurs d’Ylang-ylang produisent une huile efficace pour réduire l’hypertension en raison de ses effets sédatifs. Non seulement cela peut vous aider à vous endormir plus rapidement, mais un peu d’aromathérapie avec cette huile peut également soulager le stress et l’anxiété. En plus de cela, l’ylang-ylang a également un parfum magnifique, un arôme floral léger qui fonctionne à merveille comme parfum ou désodorisant naturel., L’Ylang-ylang ne doit pas être appliqué directement sur la peau, mais il peut être mélangé avec une huile de base, comme l’huile d’amande douce ou de noix de coco, ou même une crème hydratante pour une lotion au parfum doux.

valériane

qui savait que l’huile de ces petites fleurs roses ferait un inducteur de sommeil aussi efficace? La valériane n’a peut-être pas la même réputation que la camomille ou la lavande lorsqu’il s’agit de favoriser le sommeil, mais elle est en fait utilisée pour soulager l’insomnie depuis le 17ème siècle., L’utilisation de la valériane peut vous aider non seulement à vous endormir plus rapidement, mais peut en fait améliorer la qualité de votre sommeil. Un repos plus profond signifie un sommeil satisfaisant qui vous laisse plein d’énergie le matin.

camomille romaine

la camomille est l’un des sédatifs naturels les plus connus, ce qui en fait l’une des huiles essentielles les plus brillantes pour le sommeil., Qu’elle soit trempée pour faire du thé ou extraite sous forme d’huile, l’utilisation de la camomille comme sédatif est documentée depuis des siècles et est l’un des moyens les plus populaires de lutter contre l’insomnie. La puissance de la plante n’est pas un simple ouï-dire, cependant. Des études ont montré l’efficacité de la camomille pour soulager le stress et l’anxiété. Obtenez votre dose d’aromathérapie en saupoudrant une goutte ou deux dans de l’eau fumante (les yeux bien fermés) et prenez 10 respirations profondes. Vous partirez à la dérive dans vos rêves en un rien de temps.,

Néroli

le néroli est une huile essentielle souvent négligée pour le sommeil, mais nous cherchons à changer cela. L’huile est extraite de la fleur d’un oranger amer, et son parfum épicé et citrique en fait un ingrédient populaire dans les parfums. Néroli produit un effet calmant, en particulier lorsqu’il est combiné avec de l’huile de lavande et de camomille. Il est également efficace à lui seul pour réduire le stress et la pression artérielle, en particulier chez les femmes.,

Cedarwood

l’une des huiles essentielles les plus fondantes pour le sommeil, cedarwood a un parfum réconfortant et boisé qui est parfait dans un diffuseur avant le coucher pour vous aider à dériver. Le bois de cèdre agit comme sédatif. Il peut également soulager l’hypertension et l’anxiété.,

Lavande