Si vous souffrez de fibrillation auriculaire (AFib), vous pouvez sentir un flottement dans votre poitrine ou il peut sembler que votre cœur bat. Parfois, ces épisodes s’arrêter sur leurs propres. Dans d’autres cas, une sorte d’intervention peut être nécessaire.

Si vous pensez être atteint D’AFib, il est important de consulter votre médecin car L’AFib peut entraîner des accidents vasculaires cérébraux et une insuffisance cardiaque. Il existe des médicaments et des procédures conçus pour contrôler les symptômes et diminuer le risque d’AVC., Mais vous pouvez également trouver le succès avec certaines stratégies non invasives à la maison. Au minimum, ces stratégies peuvent vous aider à vous détendre et à faire face à l’épisode jusqu’à ce qu’il s’arrête.

pratiquez une respiration profonde et consciente

Si vous avez l’impression que votre cœur bat un mile par minute, l’une des choses les plus simples et les meilleures que vous puissiez faire pour ralentir votre rythme cardiaque est de passer quelques minutes à respirer profondément et de manière significative. Si possible, asseyez-vous quelque part loin des distractions et fermez les yeux, tout en respirant lentement. Faites attention à la façon dont votre diaphragme se dilate et se contracte lorsque vous inspirez et expirez.,

faites de l’exercice

Il s’avère que l’exercice fait presque toujours du bien au corps. Si vous êtes une personne assez athlétique, vous pouvez être en mesure d’arrêter un épisode AFib en obtenant dans une séance de cardio comme le vélo elliptique ou stationnaire. Avant d’essayer cela, consultez votre médecin pour vous assurer que vous êtes suffisamment en forme pour une activité physique vigoureuse.

manœuvre de Valsalva

Vous avez probablement eu l’expérience d’essayer de souffler l’air de vos oreilles lorsque vous êtes à une altitude élevée., Ceci est techniquement appelé la manœuvre de Valsalva, et il peut également vous aider lors d’un épisode AFib. Si vous n’êtes pas familier avec cette méthode, il n’y a que quelques étapes simples: tenez votre nez, puis fermez votre bouche et essayez de faire éclater vos oreilles en soufflant. Cela agit en stimulant le nerf vague et peut aider à réduire votre fréquence cardiaque s’il bat trop vite.

pratique du yoga

Le Yoga est bénéfique pour les patients atteints D’AFib, car les mouvements délibérés et la respiration sont bons pour le système nerveux et il a été démontré qu’ils réduisent la fréquence cardiaque et la pression artérielle., Vous n’avez pas besoin d’être un expert en yoga pour en récolter les bénéfices. Essayez quelques poses de base telles que la pose de l’enfant, la pose du cadavre ou le chien vers le bas pour aider à calmer votre cœur. Concentrez-vous simplement sur la respiration et faites les mouvements lentement et délibérément.

mettez de l’eau froide sur votre visage

vous pourriez penser que le choc de l’eau froide sur votre système ferait battre votre cœur plus rapidement, mais en fait, le contraire est vrai. Tout comme la manœuvre de Valsalva, éclabousser votre visage avec de l’eau très froide fait fonctionner le nerf vague, puis le corps réagit en abaissant la fréquence cardiaque.,

contactez un professionnel de la santé

Si tout le reste échoue, contactez votre médecin pour explorer d’autres options pour traiter un épisode AFib. Si vous ressentez une douleur thoracique, vous devez appeler immédiatement le 911, car cela pourrait être le signe d’une crise cardiaque.

la meilleure façon d’éviter un épisode AFib est de rester au courant de votre diagnostic en consultant un électrophysiologiste cardiaque qui peut trouver la méthode de traitement qui vous convient. Consultants En Rythme Cardiaque, P. A., a aidé les patients de Sarasota et des communautés voisines, y compris Tampa, Venise, Port Charlotte et Sun City Center, à recevoir les traitements les plus innovants disponibles, alors contactez l’un de nos coordinateurs de soins aujourd’hui pour prendre le contrôle de votre AFib.

à propos de Heart Rhythm Consultants, P. A.

Les électrophysiologistes expérimentés de Heart Rhythm Consultants, P. A. desservent L’ouest de la Floride, y compris Sarasota, Venice, Tampa, Port Charlotte et Sun City Center depuis plus de 15 ans., Nos cardiologues spécialisés, ou médecins EP, aident les patients à gérer leurs troubles du rythme cardiaque anormaux, qu’ils souffrent d’arythmies comme la fibrillation auriculaire (AFib) ou d’autres battements cardiaques irréguliers. Le Dr Dilip J. Mathew, le Dr Antonio Moretta et le Dr Rajesh Malik effectuent des traitements d’arythmie tels que l’ablation cardiaque, la cryoablation et l’implantation de stimulateurs cardiaques ou de défibrillateurs. Le Dr Mathew a effectué près de 5 000 ablations cardiaques complexes. Consultez nos bureaux à Sarasota et Venice, en Floride.