2. Avoir un système de soutien
entourez-vous de votre famille et de vos amis pendant ce temps et communiquez vos besoins. Selon votre état, vous pouvez subir des changements de style de vie qui vous obligent à réduire vos engagements et vos obligations. Ayez une équipe fiable de professionnels de la santé pour vous guider tout au long de votre grossesse ainsi que votre famille et vos amis., Vous pouvez également envisager de vous joindre à un groupe de soutien à la grossesse à haut risque pour exprimer vos préoccupations et vos sentiments dans un espace sûr. La société de médecine maternelle et fœtale a une liste de groupes de soutien pour différents types de grossesses. Il existe également de nombreux groupes Facebook créés pour les femmes qui vivent une grossesse à haut risque.
3. Créez un Plan avec vos fournisseurs de soins de santé
en créant un plan proactif pour les soins maternels et l’accouchement, vous aurez l’esprit tranquille à mesure que vous progressez vers votre date d’échéance., Il y a beaucoup de choses à considérer pour vos soins et comment tout trouble et maladie de grossesse aura un impact sur votre plan de naissance. Il est important de s’assurer que votre MFM et OB/GYN ont une ligne de communication ouverte et que vous assistez à tous les rendez-vous de soins prénataux. Votre état pourrait également déterminer où vous allez accoucher de votre bébé. Par exemple, la plupart des hôpitaux ont une unité de soins intensifs néonatals, mais ils ne sont pas tous de niveau 3 ou plus., Les hôpitaux sans Unité de soins intensifs de niveau 3 transportent généralement les cas critiques vers un autre établissement qui peut prendre soin des nouveau-nés après l’accouchement, ce qui entraîne souvent la séparation de la mère et du bébé. Parlez à votre médecin des options d’accouchement.
4. Mettez votre auto-soin D’abord
en faisant de l’auto-soin une priorité, vous assurerez un meilleur résultat pour vous et votre bébé. Cela signifie avoir une alimentation saine, réduire l’exposition aux toxines et aux facteurs environnementaux nocifs, faire de l’exercice, dormir suffisamment et éviter les situations qui créent du stress., La recherche montre une corrélation entre le stress et la maladie, de sorte que le maintien d’un mode de vie sain peut améliorer votre grossesse et votre accouchement.
5. Écoutez votre corps
votre corps détient la sagesse. Prenez le temps de ralentir et d’écouter ce que votre corps vous dit. Si vous avez besoin de plus de repos, laissez-vous reposer. Votre corps travaille des heures supplémentaires pour faire pousser un fœtus, de sorte que vous n’avez peut-être pas l’énergie que vous êtes habitué à avoir. Et si vous pensez que quelque chose n’est pas normal, assurez-vous de contacter votre fournisseur OBGYN dès que possible.
6., Aborder les problèmes de santé mentale
des études montrent que la dépression est fréquente chez les femmes hospitalisées pour des complications obstétricales. Il est important d’aborder les sentiments difficiles qui peuvent survenir et de savoir qu’il est normal de ressentir un large éventail d’émotions. Beaucoup de femmes ont du mal à se blâmer pour leurs conditions, mais il est important de savoir que vous n’êtes pas seul. Demandez à votre OB/GYN ou MFM des recommandations pour un professionnel de la santé mentale si vous ressentez ces symptômes ou s’ils interfèrent avec votre capacité à effectuer des tâches quotidiennes.,
7. Gérer votre état d’esprit
Il est important pour votre bien-être général et si vous rencontrez des problèmes de grossesse D’avoir des débouchés pour réduire le stress et les pensées qui déclenchent l’anxiété. Rester calme et détendu aidera votre bien-être général. Malgré la gravité des choses, assurez-vous de prendre le temps de faire des choses que vous aimez ou de vous aider à vous sentir détendu. Cela pourrait être faire une promenade avec un ami, écouter une application de méditation ou prendre un cours de yoga., Ces activités vous aideront à retrouver un sentiment de normalité et à vous débarrasser de vos soucis et de vos préoccupations. Facebook et Instagram pour des conseils et des informations sur la grossesse encore plus utiles!
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