Si vous vous sentez, coincé, flou et sans inspiration, vous cherchez probablement des moyens d’augmenter la motivation.
lorsque votre motivation est au plus bas, il y a des choses que vous pouvez faire pour transformer l’immobilité en énergie et en motivation.
Pour beaucoup d’entre nous nous sommes coincés dans la « préparation » du processus.
nous ne commençons tout simplement jamais.
alors, comment pouvons-nous vivre chaque jour avec une intention claire de nous rapprocher de nos objectifs et de vivre une vie heureuse et motivée?,
quelles stratégies pouvons-nous utiliser pour augmenter la motivation personnelle et apporter plus d’énergie et de joie dans nos vies?.
la meilleure façon d’augmenter la motivation est d’alimenter notre auto-motivation.
Vous pouvez allumer votre propre feu.
comment augmenter la motivation personnelle
il ne suffit pas simplement d’attendre l’inspiration pour démarrer votre progression. Cela ne doit pas nécessairement être quelque chose qui vous arrive, cela peut être quelque chose que vous créez.
tout progrès et toute motivation personnelle commence par l’action.
Une action mènera à une autre.,
L’Action et les réalisations créeront de meilleurs résultats et de nouvelles expériences pour vous.
lorsque mes clients de coaching se sentent coincés et dépassés, je leur demande simplement de commencer à agir. Pour obtenir tiré vers le haut. Faire quelque chose de spécifique.
Si vous voulez augmenter votre motivation personnelle, engagez-vous à réaliser quelque chose de spécifique chaque jour.
même s’il fait quelque chose pendant seulement 5 minutes, c’est souvent cette petite poussée qui suffit à les faire avancer et à augmenter leur motivation.,
réduisez votre liste de tâches pour augmenter la motivation
Si vous vous concentrez sur un petit nombre de choses pour créer le changement que vous voulez, cela peut avoir un effet dramatique sur votre motivation dans les affaires et la vie.
Voici 7 moyens puissants d’augmenter la motivation et l’énergie dès maintenant pour faire ce saut en avant dont vous avez besoin lorsque vous vous sentez un peu dépassé ou coincé:
augmentez la motivation en simplifiant
en planifiant votre vie de manière créative, cela vous permet de simplifier.,
déléguer et éliminer les activités qui ne vous motivent pas ou ne vous excitent pas vous assure de maximiser votre temps et de concentrer votre énergie sur la réalisation de vos objectifs.
il est vraiment difficile de rester motivé lorsque votre esprit est confus et encombré de tous les projets et tâches que vous devez faire.
transformez la complexité en simplicité en faisant moins.
faire moins et se concentrer sur les choses que vous aimez, vous aidera à augmenter la motivation.
Si vous pouvez simplifier, vous pouvez supprimer l’inutile.
lorsque vous faites cela, votre vie deviendra plus concentrée., Et plus de concentration conduit à une motivation accrue.
quels domaines de votre vie pourriez-vous simplifier?
Combiner vos petites tâches
Une façon de le faire est de combiner des tâches. Pensez à deux choses que vous voulez faire et voyez comment vous pouvez les combiner en une seule activité.
L’auteure Marilyn Vos Savant pousse cette étape plus loin dans son livre Brain Building in Just 12 Weeks.
Elle nous recommande de faire une liste de chaque petite tâche qui doit être fait, disons, au cours d’une journée ou d’un week-end, puis les faire tous l’un après l’autre.,
essentiellement, vous fusionnez beaucoup de petites tâches en une seule tâche et les complétez toutes ensemble.
donc, plutôt que de faire une tâche un jour et une autre tâche un autre jour, il devient un blitz ciblé pour obtenir beaucoup de petites choses accomplies tous ensemble.
cela libère notre temps, nous donne un sentiment d’accomplissement, qui aide à augmenter la motivation.,
concentrez-vous sur vos réalisations
l’une des choses qui réduit la motivation et provoque la procrastination est que nous mesurons notre succès non pas à partir de la distance que nous avons parcourue, mais à quel point nous sommes éloignés de nos rêves et de nos idéaux.
Si nous pouvons changer notre état d’esprit et devenir plus conscients du fonctionnement de notre cerveau, nous pouvons nous préparer à un regain de motivation.
Nous sommes souvent les plus heureux lorsque nous utilisons notre cerveau pour résoudre des problèmes, visualiser, réaliser et mesurer nos progrès.,
Si vous parlez dans des détails plutôt que des généralités, il y a une opportunité de se sentir plus heureux et plus énergisé.
Une façon de le faire est de commencer à entraîner votre cerveau à mesurer les spécificités, ce qui fonde vos sentiments dans la réalité et peut augmenter la motivation.
augmenter la motivation en célébrant le succès
plutôt que de se concentrer sur votre Idéal, Pensez à ce que vous avez accompli à partir d’un point de départ spécifique.
Si votre objectif est de perdre 14 lb au cours des 6 prochains mois et que vous avez perdu 3 lb au cours des 3 premiers mois, vous avez deux choix.,
- Vous pouvez vous concentrer sur le fait que vous êtes toujours à 11 lb de votre objectif ou….
- concentrez-vous sur le fait que vous avez perdu 3 lb depuis que vous avez commencé.
la deuxième option vous permettra de célébrer le succès et d’augmenter la motivation et de recentrer votre esprit pour perdre plus de poids tandis que la première option peut concentrer votre esprit sur la distance qui vous sépare de vos objectifs.
Laissez votre cerveau définir vos propres objectifs et à vos propres expériences.,
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fixez des objectifs mesurables
cela suit bien le point précédent. Lorsque je travaille avec des clients de coaching, nous fixons toujours des objectifs spécifiques et mesurables.
en fixant des objectifs, vous augmentez la motivation et entraînez le cerveau à se concentrer uniquement sur des choses spécifiques et mesurables.
Quand nous faisons de réels progrès vers nos objectifs, il nous rend beaucoup plus heureux., Nous sommes motivés et inspirés.
nous sentons tous où nous sommes dans le moment présent. Le passé est passé et l’avenir est bien, l’avenir.
en ce moment présent, nous avons l’impression de faire des progrès, d’avancer dans la bonne direction ou de ne pas le faire. Nous ne pouvons pas arrêter le temps. Nous ne pouvons que mieux utiliser notre temps.
Si vous n’êtes pas satisfait des progrès que vous faites, vous pouvez commencer à comparer avec les autres, ce qui peut vous faire vous sentir bien pire et arrêter la motivation dans leurs traces.,
utilisez les objectifs de 90 jours pour stimuler la motivation
alors, réfléchissez aux objectifs que vous souhaitez atteindre pour les 90 prochains jours. Demandez-vous quel est le sens/but derrière chacun des objectifs.
Écrire les objectifs vers le bas. Mettez des mesures spécifiques par rapport à chaque objectif et visualisez ce que la réalisation des objectifs signifiera pour vous en termes de progrès personnels.
Passez de votre motivation à donner
certaines personnes ne se concentrent que sur ce qu’elles peuvent retirer de la vie et des relations. Tout est à propos de moi, moi, moi.,
« Quand vous changez la façon dont vous regardez les choses; les choses que vous regardez le changement. »- Wayne Dyer
cependant, si vous venez d’une position de service et d’AIDE, et d’être plus consciemment éveillé au monde qui vous entoure, votre état d’Esprit peut passer du simple fait de recevoir au simple fait de donner.
et lorsque vous créez ce changement, venant d’un espace de Don, votre cerveau commence à trouver des moyens de plus en plus créatifs pour répandre de plus en plus d’abondance.
Il est beaucoup plus satisfaisant de se concentrer sur., Si vous vous concentrez vraiment sur cela, cela peut devenir un véritable objectif et une véritable concentration pour vous.
approfondir les relations pour être plus motivé
plutôt que de vous concentrer sur de simples transactions, vous vous concentrez sur l’approfondissement des relations et de faire des choses qui rendront vraiment les gens heureux.
Si vous vous concentrez sur le Don et la gratitude et vous entourez de personnes d’un État d’esprit similaire, votre énergie de motivation sera toujours élevée.
il y a aussi des avantages supplémentaires. Lorsque les donateurs se réunissent, les résultats peuvent être tellement plus importants qu’au niveau individuel, car tout a la capacité d’être multiplié.,
lorsque votre motivation est de donner votre cerveau pensera à des façons de plus en plus créatives de le faire.
des pensées aléatoires surgiront dans votre tête et vous trouverez des moyens plus créatifs d’améliorer les autres dans votre vie professionnelle et personnelle.
Créer et répéter une nouvelle habitude positive
Parfois, les plus petits changements de créer les plus grands résultats. Lorsque vous commencez une nouvelle habitude, que ce soit pour aller au gymnase, créer des vidéos ou améliorer votre expression orale, la clé est la cohérence et la répétition.,
en faisant encore et encore quelque chose de nouveau, votre cerveau fil de nouvelles voies qui vous aident à créer des améliorations incrémentales.
Si vous voulez commencer une nouvelle routine du matin, la clé est la répétition. Si vous voulez commencer à méditer, la clé est de rester avec elle. Si vous vous préparez à courir un 5 km, la clé est de courir tous les jours et de développer cette force et cette endurance.
lorsque vous avez une vision de vous-même comme quelqu’un qui ne termine pas les projets, alors vous pensez à vous-même comme cette personne.,
Mais si vous vous dites chaque jour que vous êtes un « project completer » de classe mondiale, vous commencerez à penser et à agir comme cette personne.
Si vous tergiversez sur un grand projet, commencez petit et faites quelque chose pour le faire avancer, même si seulement cinq minutes. Le lendemain, travaillez à nouveau sur ce projet.
La clé est de décider ce que vous voulez améliorer et de travailler sur cette chose tous les jours. Une amélioration de 1% chaque jour peut produire de grands résultats à la fin.,
une gratitude accrue stimule la motivation
lorsque vous venez d’un lieu d’expression de gratitude à la fois envers ce que vous avez et les gens autour de vous, le changement peut être immense.
Si vous exprimez votre gratitude pour ce que vous avez, vous êtes moins envieux et obsédé par ce que les autres ont.
lorsque vous exprimez votre gratitude aux personnes importantes dans votre vie, cela change la façon dont vous les percevez et comment ils se sentent à votre sujet.
La Gratitude augmente votre énergie et vos sentiments d’abondance. Avec gratitude, tout est apprécié.,
exprimer sa gratitude vous rend également beaucoup plus créatif et approfondit votre motivation. Des notes manuscrites, des sentiments plus expressifs, des notes instantanées ou des appels aux personnes qui comptent le plus deviennent monnaie courante.
la chose à propos de la gratitude, cependant, est qu’elle nécessite une poursuite active dans tous les domaines de votre entreprise et de votre vie. Il ne s’agit pas de ce que cette personne a fait pour vous. Il s’agit de ce que vous ressentez à leur sujet et de leur valeur pour vous.
Comment augmenter la gratitude
Voici un petit exercice:
Pensez aux personnes qui sont les plus importants pour vous.,
ensuite, notez 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant ou appréciez cette personne.
Vous pouvez leur dire les 5 choses ou tout simplement garder pour vous et sentir comment vous êtes avec cette personne la prochaine fois que vous rencontrez.
un autre objectif important pour la gratitude est vous-même. De quoi êtes-vous reconnaissant aujourd’hui?
prendre le temps de regarder intérieurement et d’apprécier ce que vous avez construit l’élan et la motivation et vous rend beaucoup plus heureux.
Augmentez votre énergie pour augmenter la motivation
L’énergie est un énorme facteur de motivation., Si nous sommes enflammés ou excités par quelqu’un ou quelque chose, nous sommes généralement très motivés.
Pensez à la dernière fois que vous avez réalisé quelque chose d’important. Je suppose que votre énergie et votre motivation étaient élevées?
Si vous avez battu votre meilleur temps sur la piste, perdu le poids que vous vouliez, ou gagné une grosse affaire, votre énergie sera exorbitante et vous voudrez vous replonger pour améliorer vos performances précédentes.
lorsque nous sommes excités et motivés par les choses que nous faisons, nous apportons des niveaux élevés d’énergie.,
Passer plus de temps à faire les choses qui vous motivent
Si vous pourriez passer plus de temps sur les choses qui excitent et vous motiver, ce que cela signifierait pour votre entreprise et la vie?
des niveaux élevés d’énergie produisent une croissance continue et vous donnent des niveaux plus élevés de confiance. Une des meilleures façons d’augmenter votre énergie est d’améliorer votre sommeil.
essaye ceci:
Choisissez trois choses qui vous donnent des niveaux élevés d’enthousiasme et de motivation. Engagez-vous à passer au moins une heure de plus sur chacune des choses chaque mois.
Voyez ce que vous pouvez réaliser., Si cela apporte les résultats que vous voulez, visez à passer plus de temps sur ces 3 choses et supprimez 3 choses sur lesquelles vous voulez passer moins de temps.
résumé
Voici quelques éléments à considérer lorsque vous réfléchissez à cet article sur les conseils pour vous aider à augmenter la motivation:
- Qu’est-ce qui vous motive en ce moment?
- Êtes-vous aussi inspiré que vous le souhaitez?
- seriez-vous ouvert à de nouvelles expériences qui peuvent vous inspirer?
- apprenez-vous continuellement de nouvelles et meilleures façons de vivre?
- quelles choses Avez-vous appris que vous pourriez mettre en pratique?,
- voulez-vous être plus motivé et inspiré?
espérons que cet article a fourni quelques idées pour augmenter votre motivation et vous pouvez utiliser certaines de ces tactiques pour vous aider à vivre tous les jours avec une intention claire de vous rapprocher de la réalisation de vos objectifs.
Cet article a été initialement publié sur le blog Lucemi Consulting.
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