question hebdomadaire D’aide au Sommeil Des tout-petits pour la Dame du sommeil:

« j’ai un tout-petit de presque 2 ans (il en aura 2 dans quelques semaines) et elle ne fera pas la sieste. Cela vient de commencer, dans le passé, elle faisait la sieste pendant 2 heures. Nous faisons la même routine que nous faisons toujours-livres, rock, sieste – en même temps (environ 1), mais tout d’un coup elle n’ira pas dormir même si je sais qu’elle est fatiguée. Elle jouera pendant 2 heures dans son berceau. Elle se couche normalement à 7h30 et se réveillera à 7h. Devrions-nous simplement renoncer à la sieste?, Je ne sais pas si cela fait une différence, mais elle a déménagé à une sieste par jour bien avant d  » avoir un an. À l’aide! »Lydia
Lydia –
votre fille n’est pas la seule fille de 2 ans qui décide qu’elle ne veut plus faire la sieste! Beaucoup de deux ans passer par une phase où ils pensent qu’ils n’ont plus besoin de faire la sieste. Nous en tant que parents savons mieux! L’enfant moyen de 2 ans a besoin de 11 heures de sommeil la nuit et de 2 heures de sommeil au moment de la sieste. Ils grandissent et apprennent à un rythme incroyable à cet âge et le sommeil est essentiel pour les deux! Ils expérimentent également ce qu’ils peuvent contrôler et ce qu’ils ne peuvent pas., Un enfant de deux ans peut contrôler s’il va avaler le brocoli, caca sur le pot et aller dormir à l’Heure de la sieste!
je continuerais avec votre routine habituelle de pré-sieste (en veillant à ne pas trop la bercer) et lui faire passer au moins une heure dans son berceau. Vous pouvez utiliser la musique de réveil ou une lumière de réveil pour signaler la fin de la sieste. Vous ne pouvez pas « la faire dormir” mais faire en sorte que l’environnement induise le sommeil. Nuances assombrissantes de la pièce, lumière de nuit tamisée le cas échéant et pas de jouets dans le berceau. Pensez-y comme un temps calme, alors assurez-vous que son berceau n’est pas trop excitant.,
Si vous remarquez que son humeur tourne au pire après quelques jours sans sieste, envisagez de l’emmener pour une promenade en voiture ou en poussette dans l’espoir que le mouvement l’endort. C’est juste une mesure temporaire pour aider à remplir le réservoir de sommeil afin qu’elle ne soit pas trop fatiguée. Vous devrez peut-être déplacer son heure du coucher à 19h les jours où elle ne dort pas à l’Heure de la sieste.
vous serez heureux d’apprendre que la majorité des 2 ans qui passent par cette phase « anti-sieste” passent généralement par elle et reviennent à la sieste.,
quand vous pensez qu’elle est prête à passer au temps calme (espérons-le quand elle est plus proche de 3 ans) lire cet article pour rendre cette transition en douceur.
Sweet dreams,
Kim, La Dame du sommeil

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