Volleyball Tip

présenté par Lisa Lancaster, Directrice

apprendre à augmenter la puissance derrière votre coup peut faire la différence entre un point gagné ou perdu. Mettre du travail supplémentaire dans, sur et en dehors du terrain, peut élever votre jeu et vous donner cet avantage supplémentaire en tant que frappeur. Voici 6 conseils de Lisa Lancaster, l’un de nos meilleurs directeurs de camps de volleyball au Texas, pour vous aider à frapper la balle plus fort.,

• Timing – Le Timing est tout. Il est important de comprendre en tant que frappeur quand vous devez changer de rythme. Les répétitions aideront à la mémoire musculaire de votre approche ,alors travaillez avec différents tempos sur le net& variations avec le jeu de jambes. Cela peut être n’importe quoi de la transition du milieu à l’extérieur, à l’extérieur aux milieux rapides ou 32 huttes, milieu à C diapositives, etc.
• Contact-Si vous voulez générer le plus de puissance possible d’une attaque, vous devez vous assurer que votre contact est solide. Utilisez chaque morceau de votre main., Si vous ratez le coup, utilisez une main fermée (pas d’espace entre les doigts). Si votre main n’est pas serrée/solide, votre swing ne sera pas aussi efficace.
• noyau fort-avoir un noyau fort et être capable de rentrer (flexion du tronc) tout en se balançant générera plus de puissance.
• bras rapide-assurez-vous de déchirer rapidement avec votre swing. Plus le swing est rapide, plus la balle ira vite.
• Perfectionnez votre approche-assurez-vous que votre approche est correcte, que vos jambes sont chargées et que vous générez de l’élan avec vos bras pendant que vous explosez. Se concentrer sur ces trois stratégies fera une approche parfaite.,
• entraînement à la Résistance-faire des exercices de bande de résistance aidera également à renforcer les poignets des rotateurs et la flexion du tronc, ce qui peut aider à générer plus de puissance et à accélérer votre swing.

astuce Bonus:

améliorer vos compétences de frappe ne consiste pas seulement à pratiquer les fondamentaux. Renforcer vos bras, vos jambes et votre noyau fera de vous un meilleur frappeur. Découvrez plus de conseils de volleyball qui décrivent un excellent plan d’entraînement pour les joueurs de volleyball qui cherchent à améliorer leur force.