parfait pour les tacos, les nachos, la tarte au berger, les joes bâclés ou une touche d’aide au hamburger, cette recette de boeuf haché Végétalien riche en protéines est une protéine végétalienne polyvalente pour de nombreux dîners en famille. Il peut également être fait sans gluten! Avec 47g de protéines, cette recette de boeuf haché végétalien associée à des légumes crée un repas végétalien parfaitement équilibré.
n’hésitez pas à partager & imprimer ma recette ci-dessous pour faire votre propre végétalien terrain plat de boeuf!, Ou vous pouvez me regarder sur YouTube vous montrer comment le faire ici!
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à propos des légumes énervés: Salut, je suis Candice & j’essaie de végétaliser nourriture populaire pour les végétaliens, les régimes à base de plantes, les mangeurs soucieux de l’environnement & les personnes qui essaient de manger plus de plantes que d’animaux ou de sous-produits D’Animaux.
Il y a des produits moulus végétariens qui sont accessibles dans la plupart des épiceries., Cependant, si vous cherchez à créer des recettes maison et à éviter les emballages en plastique, les additifs et le coût, cette recette est parfaite pour vous. Fabriqué en 5 minutes ou moins, sans temps de cuisson, cette recette de boeuf haché végétalien utilise des ingrédients que vous avez probablement déjà dans votre garde-manger.
Si vous souhaitez afficher ou imprimer la fiche de recette, il suffit de faire défiler vers le bas pour la liste complète des instructions simples& ingrédients sur la façon de faire cette recette de boeuf haché Végétalien riche en protéines.,
Comment faire: boeuf haché Végétalien riche en protéines
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saviez-vous que les substituts de boeuf haché Végétalien sont souvent fabriqués à partir de champignons, de soja ou de haricots? L’utilisation de noix donne à ce bœuf haché une texture plus copieuse et ne nécessite pas beaucoup de préparation ni de temps de cuisson.
comme beaucoup de recettes de nourriture crue, cette viande végétalienne grounded up est également fantastique pour une utilisation le lendemain. Si vous avez la patience et la volonté, laissez cette recette mariner pendant la nuit., Servir sur des nachos, utiliser dans des sauces, des tacos ou votre plat de pâtes préféré.,
instructions pour le bœuf haché végétalien riche en protéines
pour réaliser cette recette de bœuf haché végétalien riche en protéines, pressez les noix et les graines de tournesol plusieurs fois dans un robot culinaire, Ajouter l’huile, le tamari ou la sauce soja et toutes les épices au robot culinaire et pulser jusqu’à ce qu’il devienne la consistance du bœuf haché. Si nécessaire, ajoutez plus d’assaisonnement ou d’huile au goût.
Servir immédiatement ou, pour de meilleurs résultats, laisser reposer pendant 4 à 24 heures avant de servir pour permettre aux saveurs de se développer pleinement.
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Recette de la Haute teneur en Protéines Végétalien Boeuf haché
- 1 tasse de noix crues, trempées
- 1 tasse de graines de tournesol crues
- 3 c. À soupe d’huile d’olive+ supplément au besoin
- 2 c. À soupe de GF Tamari ou de sauce soja
- 2 c. À soupe de cumin moulu
- 4 c. À thé de coriandre moulue
- ½ cuillère à soupe de poudre d’oignon
- ¼ c. À thé de poudre de Cayenne
- ¼ c. à thé de poudre de chili
uillère à soupe de poudre d’ail
- dans un robot culinaire, ajouter les noix et les graines de tournesol et,
- ajouter l’huile d’olive, le cumin moulu, la coriandre, le tamari ou la sauce soja, le sel, le poivre, le paprika, la poudre d’ail, la poudre d’oignon, le poivre de cayenne et la poudre de chili; et pulser jusqu’à mélange. Vous voulez que la consistance soit celle du bœuf haché.
- Ajouter plus d’assaisonnement ou de l’huile d’olive au goût si nécessaire.
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