avouons-le, le vin n’est qu’une de ces boissons qui est toujours là quand vous en avez besoin. C’est réconfortant après une longue journée de travail, c’est la touche finale parfaite à n’importe quelle planche de charcuterie, et pendant une période comme en ce moment où vous ne pouvez pas sortir dans un bar ou un restaurant, cela peut encore vous donner l’impression de vivre un peu normalement. De plus, cela dure un certain temps, donc encore une fois, ce n’est pas mal d’avoir des bouteilles à portée de main lorsque vous restez à l’intérieur., Mais que se passe – t-il si vous buvez du vin tous les soirs?

Vous avez surtout entendu d’une manière ou d’une autre qu’un verre de vin tous les jours peut être bon pour votre santé globale, mais certaines études récentes ont soutenu qu’il vaut mieux éviter de boire le vin régulièrement. Alors, qu’advient-il réellement de votre santé si vous buvez un verre de vin tous les soirs? Sont il de réels avantages pour la santé? Ou il y a des conséquences à long terme?,

nous posons les questions difficiles ici, car il y a de fortes chances que vous finissiez par boire du vin tous les soirs où vous restez à la maison!

alors, combien est considéré comme un verre de vin complet?

avant d’explorer les risques et les avantages de boire un verre de vin tous les soirs, mettons-nous sur la même page sur ce qu’est exactement un verre. Selon la Harvard School of Public Health, une boisson est 5 onces de vin (également 12 onces de bière et 1,5 onces D’alcool) aux États-Unis., Malheureusement, cela signifie que l’achat d’un plus grand verre de vin ne changera pas notre taille de portion pour la soirée.

Qu’advient-il si vous buvez un verre de vin tous les soirs?

il peut aider à améliorer la santé intestinale.

au cours des deux dernières années, la santé intestinale a été considérée comme l’un des moyens les plus importants de rester en bonne santé. Connu sous le nom de « deuxième cerveau », votre intestin peut affecter l’état de votre digestion, de vos organes et même de votre santé mentale. En fait, le microbiote intestinal est maintenant considéré comme  » un partenaire important des cellules humaines, interagissant avec pratiquement toutes les cellules humaines., »

dans une étude réalisée par L’American Gastroenterology Journal, La recherche a révélé que la consommation de vin rouge faite avec modération profite globalement à votre intestin. Cela est principalement dû à quelques grands mots déroutants connus sous le nom d’antimicrobiens et de polyphénols. Le vin rouge contient beaucoup de polyphénols, qui sont des produits chimiques naturels contenant des propriétés antimicrobiennes. Et les antimicrobiens sont des agents qui aident à équilibrer le microbiome naturel de l’intestin.

Il peut aider à lutter contre les maladies cardiovasculaires.,

la question de savoir si le vin rouge peut aider ou non à la santé cardiaque est une discussion commune entre les experts de la santé et les amateurs de vin. Dans l’ensemble, la recherche montre que la consommation modérée de vin rouge (pas plus d’un verre par jour) a, en fait, certains avantages cardiovasculaires.

dans une étude réalisée par le Canadian Journal of Clinical Nutrition, les résultats ont révélé que les polyphénols présents dans le vin rouge dont nous avons parlé plus tôt ont également de nombreux avantages sur le flux sanguin coronaire et la santé cardiaque., Il a été prouvé que les polyphénols ont des « effets vaso-relaxants sur les microvaisseaux coronaires », ce qui signifie que les produits chimiques naturels présents dans le vin rouge peuvent aider à détendre nos vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à la prévention des caillots sanguins et d’autres problèmes cardiovasculaires.

Le Vin Rouge augmente également les niveaux de lipoprotéines (HDL), également appelées « bon cholestérol ». »Et selon la Harvard School of Public Health, des niveaux plus élevés de HDLs sont souvent corrélés à une meilleure chance de vous protéger contre les maladies cardiovasculaires.

il peut perturber vos habitudes de sommeil.,

donc ce n’est pas toujours des arcs-en-ciel et du soleil, Non? L’alcool peut perturber notre rythme circadien naturel, l’horloge naturelle de notre corps, même à petites doses. Une étude réalisée sur le sommeil et l’alcool par L’Institut National de la santé a révélé que lorsque nous buvons même une quantité modérée d’alcool, notre corps subit un « effet rebond ». »Cet effet est essentiellement la façon dont votre corps s’adapte à l’alcool présent pendant qu’il essaie toujours de dormir normalement pendant la première moitié de votre sommeil., L’alcool prend environ 4-5 heures pour quitter votre système, ce qui signifie que la perturbation du sommeil que vous ressentez pendant la seconde moitié de la nuit est l’alcool qui sort de votre corps.

l’Alcool est une substance qui est souvent victimes de violence.

Le Vin est une boisson réconfortante et délicieuse à boire en fin de journée et lorsque vous vous sentez stressé ou anxieux en période d’incertitude. Mais il est important de ne pas oublier que l’alcool, même à petites doses, peut être une substance toxicomanogène., Et avec des substances comme l’alcool, il peut parfois être plus facile que nous ne le pensons de développer une dépendance.

Rick Grugza, un épidémiologiste qui étudie la consommation d’alcool depuis des années, a constaté que la consommation d’alcool en plus grande quantité est en constante augmentation. De nombreux épidémiologistes et experts en santé pensent que cela pourrait être dû à la culture entourant la consommation d’alcool: les happy hours après le travail plusieurs fois par semaine, ou les multiples verres par nuit pour soulager le stress à la maison., Comme pour tout ce qui se passe dans la vie, la modération est la clé, il est donc important de savoir à quel point vous buvez tout au long de votre semaine et comment cela a un impact sur votre vie, au jour le jour.

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alors, pouvez-vous continuer à boire un verre de vin tous les jours?

la réponse simple: Oui! La réponse pas si simple: c’est finalement à vous de décider. La recherche soutient toujours l’idée que des quantités légères à modérées de vin rouge (un verre par nuit) ont principalement des effets bénéfiques ou neutres sur notre santé.,

dans l’ensemble, même si le vin rouge peut avoir des effets positifs sur votre corps, mais ce n’est pas une habitude que vous devez commencer si vous ne buvez pas déjà. Manger sainement et rester actif sont toujours le go-to, Mais si vous arrive de profiter d’un verre de vin aussi, il n’y a rien de mal à cela non plus. Et si vous vous êtes déjà demandé, devriez-vous arrêter de boire de l’alcool pour perdre du poids?, nous avons réglé ce débat pour vous aussi.