parfois, l’envie de pâtes, de salade et de gressins vient appeler. Oui, c’est une envie très spécifique, mais vous savez de quoi il s’agit vraiment: votre cœur (et votre estomac) est douloureux pour un jardin D’oliviers. Que vous puissiez dîner dans la chaîne de restaurants italiens ou que vous passiez une commande à emporter, il n’y a pas de mauvaise façon d’obtenir votre solution OG. Mais il y a un mauvais repas à manger.
Vous ne voulez pas finir par commander le pire élément de menu Olive Garden, Non?, Eh bien, il y a un plat qui est vraiment une mauvaise nouvelle, car c’est tout simplement l’option la plus malsaine. Vous voulez évidemment toujours être conscient lorsque vous mangez un repas que vous n’avez pas fait vous-même puisque vous ne voulez pas saboter vos efforts de perte de poids (et votre tour de taille) sur un seul repas. (Découvrez ce qui arrive à votre corps lorsque vous buvez un Smoothie tous les jours pour en savoir plus sur ce qu’un repas peut vous faire!)
Alors, quel est le pire élément de menu à Olive Garden?, Eh bien, c’est le Tour
Tour D’Italie
ce plat de pâtes est composé de trois classiques og qui vous sont servis, le tout dans une seule assiette. Le repas du Tour D’Italie est composé de Parmigiana de poulet D’Olive Garden, de lasagnes Classico et de Fettuccine Alfredo., Bien que cela puisse sembler être le choix idéal pour quelqu’un qui est plutôt indécis et veut essayer un peu de tout, vous allez vouloir réfléchir à deux fois à manger ce plat entier par vous-même.
voyez, C’est l’entrée classique qui contient le plus de calories à 1 680. La personne moyenne devrait consommer environ 2 000 calories pour toute la journée—ce plat efface presque toutes vos calories!, (Notez que nous ne prenons pas en compte l’élément de menu À DURÉE LIMITÉE, le poulet Parmigiana géant, qui contient 1 790 calories, car ce n’est pas une option d’entrée permanente.)
non seulement ce plat du Tour D’Italie est très calorique, mais il est riche en tout. Il sert un énorme 104 grammes de graisse et une quantité choquante de sodium, venant à 3,390 milligrammes. Gardez à l’esprit que L’American Heart Association recommande à la plupart des adultes de ne pas consommer plus de 2 300 milligrammes par jour. Ce repas a près d’un jour et demi de sodium—big yikes., Non seulement la consommation d’aliments trop salés peut souvent entraîner une prise de poids, mais il a été prouvé qu’un apport élevé en sodium est associé à un risque plus élevé de développer une pression artérielle élevée. Il est donc important de toujours surveiller votre sodium pour votre santé globale.
Ce plat contient également deux grammes de gras trans, et ce n’est un secret pour personne que voir les gras trans est alarmant. Les gras Trans abaissent vos niveaux de HDL—votre bon cholestérol-et peuvent déclencher des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète., Les directives alimentaires américaines 2015-2020 limitent les gras trans au plus bas possible, ce qui signifie que vous ne devriez pas en avoir dans votre alimentation quotidienne. Évitez les repas qui en ont! (Vous cherchez des conseils plus utiles? Eh bien, votre guide de survie ultime pour les restaurants et les supermarchés est là!)
que devriez-vous commander chez Olive Garden à la place?
lorsque vous commandez chez OG, il est préférable de garder les choses légères, et le saumon grillé aux herbes qui pèse 460 calories et est servi aux côtés du brocoli à l’ail parmesan est l’un de vos meilleurs paris., Une autre option solide est la crevette Scampi, qui est la seule entrée du dîner qui a moins de 1 000 milligrammes de sodium.