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Comment enregistrer une cheville – Introduction
Cheville taping est une grande partie de la prévention des blessures à la cheville pour les joueurs de participer à tout type de sport en cours d’exécution et le changement de direction est nécessaire, comme le soccer, le football, le basket-ball, etc.,
Toutes les équipes professionnelles ont beaucoup d’argent investi dans l’enregistrement de leurs athlètes parce que l’enregistrement de votre cheville réduit considérablement les entorses de la cheville qui est l’une des blessures les plus courantes dans le sport.
L’enregistrement D’une entorse à la cheville est fait pour la plupart des joueurs professionnels car ils sont tenus de le faire en raison de leur contrat bien rémunéré, mais les joueurs amateurs ne scotchent généralement pas leur cheville jusqu’à ce qu’une blessure se produise.
je recommanderais l’enregistrement de la cheville avant chaque match juste parce qu’il est presque impossible de se blesser à la cheville lorsque vous le scotchez.,
Si vous avez déjà une blessure que l’enregistrement de votre entorse de la cheville est un must.
s’habituer à jouer avec une cheville scotchée est juste une question de jouer dans quelques jeux.
Je ne peux pas insister sur l’importance de coller votre cheville lorsque vous faites suffisamment de sport.
Les blessures à la cheville sont les plus courantes dans les sports comme le football, le basket-ball ou le football, pour n’en nommer que quelques-uns.
blessure à la Cheville peut et aura un effet énorme sur votre jeu.
Vous pouvez éviter cela en l’enregistrant avant que la blessure ne se produise prévenir les blessures à la cheville :d
comment scotcher une cheville?
Vous aurez besoin d’un ruban pré-enveloppant et d’un ruban athlétique de 1″., 2×2 carrés de pansement antiadhésif peuvent être utilisés si disponible, mais seulement du ruban pré-enveloppant et du ruban athlétique de 1″ est requis.
coller votre cheville – étape 1
Placez votre cheville dans une position de 90 degrés et commencez à appliquer du ruban pré-enroulé dans un mouvement de la figure 8 afin que votre cheville soit complètement couverte comme on le voit sur l’image.
coller votre cheville – étape 2
ensuite, appliquez deux ancres en haut du Pré-enveloppement afin qu’il n’y ait pas de pré-enveloppement visible à l’endroit où les deux sangles d’ancrage sont appliquées.,
Banding a sprained ankle – STEP 3& 4
Commencer un étrier dans une lettre de U à partir de l’intérieur du pied et le haut de l’ancre, vers le bas sous le talon et remonter à l’ancre formant une lettre
ensuite, ajouter un autre étrier dans une lettre U chevauchant l’étrier précédent à la moitié. Une fois terminé, appliquez une autre ancre pour fixer le deuxième étrier.,
coller votre cheville – étape 5
ensuite, appliquez une figure 6 qui part de l’intérieur et du haut de l’ancre, en bas sous le talon, mais au lieu de remonter, vous voudrez faire le tour de l’extérieur et de la cheville.
fixez la Figure 6 avec une autre ancre.
comment scotcher une cheville – étape 6
ensuite, vous appliquerez un verrou de talon intérieur en commençant par l’intérieur du pied, en passant derrière le talon et en terminant au sommet de la cheville.,
coller une entorse à la cheville – étape 7
cette fois, vous appliquerez un verrou de talon extérieur en commençant par l’extérieur du pied, en passant derrière le talon et en terminant au sommet de la cheville.
entorse de la cheville – étape 8
ensuite, appliquer le verrouillage de la cheville en commençant à l’intérieur et en haut de l’ancre que derrière le talon à travers le bas du pied en remontant parallèlement au début de cette bande.,
comment scotcher une cheville – étape 9
appliquer un autre verrou de cheville mais cette fois en partant de l’extérieur et en haut de l’ancre en descendant derrière le talon et en bas du pied en remontant parallèlement au début de cette bande.
comment scotcher une cheville – étape 10
terminez le travail de bande en appliquant une bande de fermeture identique à une ancre mais au bas du pied. Ensuite, appliquez deux ancres supplémentaires en haut du travail de bande pour sécuriser complètement la bande.,
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blessures au LCA
Le LCA ou ligament croisé antérieur est L’un des quatre ligaments du genou qui maintiennent l’articulation du genou ensemble.
récupération des blessures du LCA
La récupération des blessures du LCA sera nécessaire après chaque déchirure du ligament du LCA ou entorse légère.,
Traitement de L’entorse de la cheville
Les Causes de l’entorse de la cheville peuvent aller de faire du sport et rouler la cheville avec force à simplement se promener dans le parc et se tordre la cheville en descendant d’un trottoir: (
blessures de football courantes
je voulais créer une page web avec des informations sur les blessures de football courantes et ce que ces blessures se sentent comme afin que vous puissiez parfois reconnaître ce qui se passe quand il arrive à vous ou à vos joueurs.,
exercices ischio-jambiers
de nombreux athlètes et personnes ordinaires se sont blessés aux ischio-jambiers à un moment donné de leur vie et savent à quel point un ischio-jambier blessé peut être inconfortable.
Traitement des blessures aux ischio-jambiers
Le traitement des blessures aux ischio-jambiers varie en fonction de la gravité de la blessure.
blessure aux ischio-jambiers
Les blessures aux ischio-jambiers se produisent très fréquemment chez les athlètes participant à divers sports physiquement exigeants qui nécessitent un sprint et un changement soudain de mouvement et de vitesse.,
étirements des ischio-jambiers
L’étirement des muscles ischio-jambiers est très important pour notre santé globale car il réduit les douleurs lombaires et nous donne des ischio-jambiers forts et maigres qui aideront à notre amplitude de mouvement du bas du corps.
entorse élevée de la cheville
Les Blessures de syndesmose de la cheville sont souvent appelées blessures élevées à la cheville dues à un gonflement de la cheville et à des douleurs articulaires de la cheville dans les ligaments au-dessus de la cheville.,
comment scotcher votre cheville
Le Scotch à la cheville est une grande partie de la prévention des blessures à la cheville pour les joueurs participant à tout type de sport où la course et le changement de direction sont requis, comme le football, le football, le basket-ball, etc.
blessures au genou au Football
Les blessures au genou sont très courantes dans les sports qui nécessitent de courir et de changer de direction. Le football est l’un des nombreux sports où les blessures ligamentaires ont une chance d’écarter le joueur pendant de plus longues périodes de temps.
blessure au genou LCL
Le LCL (ligament collatéral latéral) est l’un des quatre ligaments du genou qui maintiennent le genou en place.,
récupération des blessures LCL
En ce qui concerne les blessures ligamentaires LCL, Le temps est le meilleur processus de guérison et la chirurgie est rarement nécessaire pour le traitement des blessures ligament collatérales latérales communes.
blessure au genou MCL
Le MCL ou Ligament collatéral médial est l’un des quatre principaux ligaments qui maintiennent le genou ensemble l’empêchant de glisser vers la gauche et la droite ou d’avant en arrière.
récupération des blessures MCL
la réadaptation MCL est nécessaire après une blessure au ligament MCL et le temps est le meilleur ami pour surmonter la blessure au genou MCL.,
blessure au genou PCL
le ligament PCL se croise avec le ligament ACL empêchant notre genou de se déplacer d’avant en arrière.
récupération des blessures PCL
la réadaptation des blessures PCL sera différente en fonction du niveau ou du degré de blessure au genou subie.
blessure à la cheville
La plupart des joueurs de sport se sont tordus la cheville au moins une fois étant donné que la cheville roulée est l’une des blessures sportives les plus importantes, j’ai donc décidé de tout couvrir sur l’entorse de la cheville dans cet article.
les Symptômes d’une Commotion
qu’est Ce qu’une commotion cérébrale?, La commotion cérébrale est une blessure traumatique à la tête qui survient à la suite d’un coup léger ou grave à la tête.
Traitement des commotions cérébrales
Après une commotion cérébrale, le repos est la meilleure réponse pour le traitement des commotions cérébrales.