lorsque vous regardez votre propre vie, peut-être que vous pensez à la façon dont le temps s’est écoulé si rapidement et que vous n’avez aucune idée de comment vous en êtes arrivé là où vous en êtes. Vous pourriez commencer à vous sentir triste parce que vous avez dérivé si loin de l’endroit où vous vouliez être à votre âge. La vie était beaucoup plus difficile que prévu, alors vous venez de vous installer et avez décidé d’accepter que c’est comme ça que la vie est.

Vous avez abandonné et votre objectif est maintenant de vous en sortir. Vous voulez juste être heureux.

cependant, cela ne doit pas nécessairement être de cette façon.,

cultiver beaucoup plus de bonheur dans votre vie est une possibilité très réelle et proche. Vous avez juste à mettre dans un peu de travail.

Voici 13 façons éprouvées de se débarrasser de votre tristesse et de vous sentir à nouveau heureux:

faites ce qui vous apporte un sens

Nous avons tous été là. Un sentiment d’ennui et d’être coincé dans nos vies, sans savoir quoi faire.

plutôt que d’essayer de comprendre des questions aussi lourdes telles que  » Quel est mon but dans la vie?” il est beaucoup plus facile d’allumer la télévision et de laisser passer la journée.,

« Lorsqu’une personne ne trouve pas de sens profond, elle se distraire avec plaisir. »- Viktor Frankl

beaucoup de gens aisés éprouvent du malheur, peu importe combien d’argent, de respect ou de renommée ils ont pour une grande raison: notre malheur provient finalement d’un sentiment de non-sens.

Frankl a développé un processus appelé logothérapie pour aider les gens à construire plus de sens dans leur vie., Il a été mis en charge du département de santé mentale du système hospitalier Viennois parce qu’ils perdaient trop de patients à cause du suicide. Ses pratiques ont empêché des dizaines de milliers de ces patients de se suicider. Il l’a fait en aidant à inculquer un sens à leur vie.

ce que vous pouvez faire en ce moment:

dans les moments où vous êtes aux prises avec le malheur, vous pouvez commencer à appliquer la logothérapie de Frankl dans votre vie en faisant ce qui suit:

• travaillez sur un projet qui exige vos compétences et capacités., Si vous avez du mal à en trouver un, cherchez quelque chose d’important sur lequel travailler qui aidera quelqu’un dans le besoin.
• plongez pleinement dans votre expérience et partagez-la avec des gens qui vous aiment d’une manière authentique et sans jugement.
• trouvez une perspective rédemptrice envers votre souffrance. Le sens vient dans nos vies lorsque nous changeons notre point de vue sur nos difficultés d’une manière qui améliore nos vies plutôt que de le faire tomber.

j’ai rencontré une femme en Thaïlande qui dirigeait un orphelinat avec des enfants touchés par le virus du SIDA., Elle a également souffert d’un cancer, mais plutôt que de voir la maladie comme quelque chose qui ruine sa vie, elle a partagé avec moi:

« c’est un peu comme une condamnation à mort quand le médecin vous dit » Vous êtes séropositif  » ou « vous avez un cancer » et cela me donne la capacité de m’identifier à ces enfants qui sont séropositifs, donc je suis reconnaissant pour le cancer à cause de cela, si rien d’autre., »

lecture recommandée:

• guide essentiel de la vie complète par Leon Ho – apprenez le cadre pratique pour vous aider à identifier ce qui compte le plus pour Vous
• La recherche de sens de L’homme par Viktor Frankl – découvrez le voyage inspirant de Viktor

commencez à nous, nous rendre malheureux et nous conduire à fuir parfois de prendre une décision tous ensemble. » »Gardez vos options ouvertes » peut être un conseil que vous avez souvent entendu., Mais si vous gardez vos options ouvertes, il vous rend plus malheureux, stressé et fatigué d’avoir à choisir entre trop de choses.

lorsque vous avez trop de choix à faire, vous commencez à prendre des décisions plus pauvres que vous faites chacun suivant tout au long de la journée. C’est ce qu’on appelle la fatigue de la décision.

la chose la plus importante que vous pouvez faire pour augmenter votre niveau de bonheur est de réduire efficacement le nombre de décisions inutiles que vous devez prendre en une journée.,

ce que vous pouvez faire en ce moment:

configurez des routines pour vous aider à accomplir ce qui suit:

• prenez les décisions les plus importantes plus tôt dans la journée lorsque votre esprit est plus frais.
• essayez de planifier votre journée la veille chaque fois que possible.
• choisissez vos repas à l’avance.
• Si vous devez prendre une décision importante mais que vous avez faim, mangez d’abord.
• lorsque vous avez trop de choix, essayez de le réduire à choisir entre quelques-uns sélectionnés.
• Découvrez quels aspects de la vie ont le plus besoin de votre attention., Si vous n’êtes pas sûr, prenez cette évaluation de la vie et obtenez un rapport personnalisé pour le savoir.
• Automatisez votre vie autant que possible en procédant comme suit:
  • configurez des fonctions de paiement automatique sur toutes les factures que vous avez
  • utilisez un logiciel libre si cela alors cela , pour automatiser votre vie . Par exemple: au lieu de regarder et rafraîchissant pour gagner une vente aux enchères sur Ebay ou obtenir cet article convoité sur Craigslist, avoir une notification par e-mail envoyé à vous, de sorte que vous pouvez être l’un des premiers à sauter sur l’affaire.,
  • Si votre budget le permet, engagez un assistant virtuel ou une entreprise comme Fancy Hands pour prendre beaucoup de tâches subalternes de votre assiette.

créez des espaces sûrs pour vous retrouver et vaincre le sentiment de honte

Nous sommes constamment bombardés de messages qui nous disent que nous devons regarder, agir ou être d’une certaine manière pour être heureux et réussir.

la personne moyenne est exposée à plus de 10 000 publicités par jour et la plupart de ces messages sont totalement absurdes.,

toutes ces fausses promesses qui nous sont données chaque jour sont ce qui nous amène à nous représenter d’une manière que nous pensons que les autres veulent que nous soyons afin que nous puissions nous intégrer. Ce qui est triste, c’est que beaucoup d’entre nous trouvent des moyens de s’intégrer, mais nous ne nous sentons jamais vraiment à notre place.

quand nous ne nous sentons pas aimés et compris pour qui nous sommes vraiment, il n’y a aucun moyen d’être heureux. La raison pour laquelle nous sommes souvent réticents à être nous-mêmes les plus authentiques est à cause de la honte.,

À un certain moment dans votre vie, vous allez courir dans la honte et il vous fera vous sentir comme il ya quelque chose de mal avec vous. Qu’il s’agisse de se faire taquiner à l’école, de ne pas répondre aux attentes de vos parents ou d’être sévèrement jugé par un Pair, la honte vous fait cacher votre vrai moi et porter un masque pour montrer à quelqu’un d’autre.

Apprendre à avoir le courage de rester fidèle à soi-même est l’une des clés de plus de bonheur durable.

le Dr, Brene Brown, une chercheuse étonnante en vulnérabilité, a expliqué dans sa conférence TED qu « elle avait une fois mis un sondage sur les médias sociaux demandant » Comment définiriez-vous la vulnérabilité? Ce qui vous rend vulnérable?”:

à moins d’une heure et demi, elle avait 150 réponses., Voici ce que certains d’entre eux ont dit:

• avoir à demander de l’aide à mon mari parce que je suis malade et que nous sommes nouvellement mariés
• initier des relations sexuelles avec mon mari / femme
• être refusé
• demander à quelqu’un de sortir
• attendre que le médecin rappelle
• Se faire licencier
• licencier des honte. Apprendre à gérer cette honte est ce qui vous permettra de vous en remettre de manière saine.
  

  ce que vous pouvez faire en ce moment:

  pratiquez la vulnérabilité.,

  commencez par vous regarder dans le miroir chaque matin et en vous disant « Je ne suis pas parfait, mais c’est ok”

  suivez les conseils simples du Dr Brown qu’elle a donnés à L’émission Oprah. Lorsque vous éprouvez de la honte, parlez – vous comme vous parlez à quelqu « un que vous aimez, tendre la main à quelqu » un en qui vous avez confiance, et raconter votre histoire.

  lecture recommandée:

  je pensais que C’était juste moi (mais ce n’est pas le cas): faire le voyage à partir de « Que vont penser les gens? »à” je suis assez » par le Dr., Brene Brown

  engagez votre curiosité pour booster votre Croissance personnelle

  certaines des plus grandes choses qui existent dans notre monde aujourd’hui ont été le résultat de la curiosité de quelqu’un. C’est la raison pour laquelle des gens comme Steve Jobs, Thomas Edison et Henry Ford ont créé certains des produits les plus innovants de tous les temps.

  Satisfaire votre curiosité libère de la dopamine dans le cerveau. C’est aussi pourquoi nous devons absolument terminer un grand film et le regarder jusqu’à la fin. Vous voulez savoir ce qui se passe et quand vous le faites enfin, vous obtenez cette ruée de dopamine et en tirez du plaisir en récompense., La même chose s’applique à toutes les habitudes que nous avons formées, telles que la vérification de nos flux de médias sociaux et de nos e-mails.

  bien que ce genre de choses peut vous donner un court moment de bonheur, il y a un type de curiosité qui vous donnera un bonheur plus durable. Le Dr Todd Kashdan l’explique en termes d’être un”explorateur curieux ».

  « Les Explorateurs curieux sont à l’aise avec les risques de relever de nouveaux défis., Au lieu d’essayer désespérément d’expliquer et de contrôler notre monde, en tant qu’explorateur curieux, nous embrassons l’incertitude et voyons nos vies comme une quête agréable pour découvrir, apprendre et grandir. »

  en utilisant votre curiosité pour vous aider à améliorer quelque chose, à devenir plus informé ou à voir quelque chose dans une nouvelle perspective, vous trouverez la vie beaucoup plus agréable.,

  ce que vous pouvez faire en ce moment:

  Les suggestions de Kashdan sur la façon de devenir des « explorateurs curieux” sont résumées dans L’article du Huffington Post de Kari Henley de la manière suivante:

  • essayez de remarquer de petits détails de votre routine quotidienne que vous n’avez jamais remarqués auparavant.
  • lorsque vous parlez aux gens, essayez de rester ouvert à tout ce qui se passe sans juger ni réagir.
  • laissez la nouveauté se déployer et résistez à la tentation de contrôler le flux.
  • laissez doucement votre attention se laisser guider par les petites vues, Les sons ou les odeurs qui viennent à votre rencontre.,

  lecture Recommandée:

  Curieux? Découvrez L’ingrédient manquant à une vie épanouissante par Todd Kashdan PhD.

  aidez-vous en aidant les autres

  les personnes les plus heureuses sont celles qui ont un impact positif sur les autres.

  « Aucun homme ou femme est une île. Exister juste pour vous-même n’a pas de sens. Vous pouvez obtenir le plus de satisfaction lorsque vous vous sentez lié à un but plus grand dans la vie, quelque chose de plus grand que vous-même. »- Denis Waitley

  chaque individu a quelque chose qu’il peut contribuer au monde., La partie difficile est de comprendre ce que c’est. Et la vérité est que nous ne le comprendrons jamais tant que nous n’aurons pas fait quelque chose à ce sujet.

  la Science a montré des données qui soutiennent la preuve que le Don est un moyen puissant de bonheur durable. Si cela est fait de la bonne façon, donner peut se sentir bien et vous donner le coup de pouce nécessaire dans votre humeur.

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  « le Bonheur n’est réel que lorsqu’il est partagé., »- Christopher McCandless, Into The Wild

  ce que vous pouvez faire en ce moment:

  commencez intentionnellement à contribuer à quelque chose ou à quelqu’un dans votre vie.

  Découvrez ces 20 petits actes de gentillesse pour faire quelque chose de plus grand que pour vous-même.

  sortez de votre zone de confort pour recâbler votre cerveau

  Il y a de fortes chances que vous soyez malheureux à cause de la routine. En termes simples, vous vous ennuyez mais en même temps, vous avez peut-être un peu peur d’essayer quelque chose de nouveau.,

  ou, dans un exemple plus extrême, vous détestez peut-être votre travail, mais vous avez trop peur d’arrêter parce que vous craignez de devenir rompu avec rien de mieux à venir pour vous.

  

  Quel que soit le cas peut être, en apportant vous-même hors de votre zone de confort, autant que possible, peut entraîner une vie plus satisfaisante.

  Les scientifiques ont trouvé des preuves que si une personne sort de sa zone de confort juste assez, elle peut augmenter l’endorphine dans son cerveau, ce qui crée un sentiment accru de bonheur.,

  ce que vous pouvez faire en ce moment:

  • Créez plus d’expériences dans votre vie que vous ne pouvez pas revenir en arrière. Pensez à un grand objectif dans votre vie que vous avez toujours voulu accomplir, puis créez une situation qui vous fait sortir de votre zone de confort que vous suivrez.
  • un Voyage de plus. Les neurosciences ont montré que de nouvelles expériences peuvent construire de nouvelles voies neuropathiques dans le cerveau.Lorsque cela se produit, cela favorise la santé mentale en conséquence., Il y a une joie qui vient de voyager et que vous visitiez un pays étranger, une ville voisine, ou même un séjour dans un nouveau restaurant local, découvrir et expérimenter de nouvelles choses peut faire l’affaire.
  • changez vos points de vue sur les limitations. Quelles limites vous pouvez réellement devenir vos armes pour réussir. Voici comment transformer vos limites en opportunités.,

  donnez un coup de pied au matérialisme et investissez dans des expériences

  Je ne me souviens pas du nombre de fois où j’ai été excité d’acheter un nouveau jouet, un jeu ou une technologie pour moi-même, mais pour m’en ennuyer peu de temps après. Cela va montrer que les choses matérielles ne font généralement ressortir qu’une quantité temporaire de bonheur au mieux. Les expériences heureuses durent comme un souvenir heureux pour toujours.

  bien que posséder des biens matériels puisse être agréable, ils ne peuvent jamais faire partie de vous comme de grandes expériences peuvent faire partie de vous. C’est pourquoi vous devriez investir davantage dans les expériences plutôt que dans les choses.,

  « une Partie de nous, estime que la nouvelle voiture est meilleure parce qu’elle dure plus longtemps. Mais, en fait, c’est la pire chose à propos de la nouvelle voiture,” dit-il. « Il restera là pour vous décevoir, alors qu’un voyage en Europe est terminé. Il s’évapore. Il a le bon sens de partir, et vous n’avez plus qu’un merveilleux souvenir., »- Dan Gilbert

  ce que vous pouvez faire en ce moment:

  plutôt que de dépenser votre argent pour acheter quelque chose d’une possession matérielle que vous avez toujours voulu, essayez plutôt ces options:

  • investissez dans une classe que vous avez toujours voulu prendre.
  • réservez un voyage dans un endroit que vous avez toujours voulu visiter.
  • obtenez des billets pour un spectacle populaire que vous pourriez aimer.

  méditez régulièrement

  la réalisation de soi a montré de nombreux avantages et cela peut être réalisé en pratiquant régulièrement la méditation de pleine conscience.,

  prendre un moment pour vous libérer de toutes les pensées et émotions désordonnées que vous ressentez peut être la chose dont vous avez besoin pour être plus heureux. La méditation augmente la matière grise dans l’hippocampe, qui est une zone du cerveau importante pour l’Apprentissage, la mémoire et les émotions. Il réduit également la matière grise dans l’amygdale, la zone du cerveau associée au stress et à l’anxiété.

  Ce ne sont que quelques-uns des nombreux avantages que la méditation a montré pour vous donner.

  ce que vous pouvez faire en ce moment:

  téléchargez L’application de méditation Headspace sans fioritures., Tout ce dont vous avez besoin est de 10 minutes et d’une chaise confortable. Si vous pensez que vous n’avez pas 10 minutes, alors laissez la vérité des mots de Tony Robbins s’installer:

  « Si vous n’avez pas 10 minutes, vous n’avez pas de vie. »

  changez votre Attitude envers la Gratitude

  c’est quelque chose qui est communément dit, mais cela vient d’un lieu de vérité.

  Le Journal of Happiness a publié une étude où les 219 hommes et femmes participants impliqués ont écrit trois lettres de gratitude sur une période de trois semaines., Les résultats ont montré que l’écriture de lettres de gratitude augmentait le bonheur et la satisfaction de la vie des participants tout en diminuant les symptômes dépressifs.

  votre cerveau ne peut pas se concentrer simultanément sur des choses positives et négatives à la fois. Pour cette raison, la pratique de la gratitude peut vous aider à changer votre concentration d’être triste à propos des choses que vous n’avez pas dans votre vie à être heureux pour les choses que vous avez.

  lorsque vous vous engagez dans l’acte d’être reconnaissant pour quelque chose, la production de dopamine et de sérotonine augmente., Cela active le centre du bonheur du cerveau, qui est similaire à la façon dont les antidépresseurs fonctionnent; ainsi, vous pourriez penser à la gratitude comme un antidépresseur naturel.

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  Ce que Vous Pouvez Faire dès Maintenant:

  • Démarrer l’habitude d’écrire trois choses que vous sommes reconnaissants pour chaque jour.
  • Régulièrement écrire une carte de remerciement à quelqu’un que vous appréciez ou à quelqu’un qui a fait quelque chose récemment pour vous.
  • injectez des choses dont vous êtes reconnaissant dans vos conversations quotidiennes au lieu de vous concentrer sur des sujets négatifs.,

  créer de meilleures habitudes

  l’une des plus grandes différences entre les gens heureux et malheureux sont les habitudes qu’ils ont. Plus de 40% de votre journée n’est pas consacrée à prendre des décisions actives, mais est le résultat d’une habitude.

  La vérité sur pourquoi il est si difficile de sortir de vieilles routines est tout simplement le fait que c’est une routine. Les êtres humains sont des créatures d’habitude. Charles Duhigg explique dans son livre The Power of Habit comment la structure de base des habitudes consiste en un signal (déclencheur), la routine et la récompense.,

  

  Par exemple, le stress peut être votre signal pour s’engager dans votre routine de fumer une cigarette, qui vous récompense avec la poussée de la nicotine à soulager votre stress. Duhigg enseigne que la clé pour transformer les mauvaises habitudes en bonnes est de comprendre comment changer la routine. Plutôt que de fumer, vous pouvez peut-être faire une belle promenade ou méditer pour obtenir le même soulagement du stress.,

  Si vos habitudes ne vous rendent pas plus sain et plus heureux, cela signifie que vous pouvez passer automatiquement près de la moitié de votre journée à faire des choses qui vous rendent plus malheureux.

  Ce que Vous Pouvez Faire dès Maintenant:

  le Changement de vos habitudes est beaucoup plus facile à dire qu’à faire, c’est pourquoi vous devez également modifier votre environnement autant que possible pour augmenter vos chances de succès. Après cela, essayez de vous attaquer aux routines qui vous aideront à remplacer les mauvaises habitudes par de bonnes habitudes.,

  jetez également un coup d’œil à ce guide détaillé pour essayer de pirater votre boucle d’habitude et de construire des habitudes durables pour un meilleur soi:

  Comment briser une habitude et pirater la boucle D’habitude

  Apprenez à prédire le bonheur avec plus de précision

  Il y a beaucoup de choses

  Vous avez peut-être toujours voulu la belle voiture chère, mais maintenant que vous l’avez, vous êtes constamment stressé par les nouvelles rayures et ennuyé par toutes les dépenses imprévues supplémentaires impliquées pour la maintenir bien entretenue et en bon état.,

  Vous avez peut-être toujours voulu être marié, mais maintenant que vous l’êtes, vous n’avez pas réalisé l’immense quantité de travail qu’il faut pour construire et maintenir une relation amoureuse.

  Dan Gilbert, professeur de psychologie à Harvard, soutient que l’une des raisons de notre malheur est de prédire à tort les types de choses qui nous rendront heureux.

  « Si je voulais savoir à quoi ressemblerait un certain avenir pour moi, je trouverais quelqu’un qui vit déjà cet avenir., Si je me demande ce que c’est que de devenir avocat ou d’épouser un cadre occupé ou de manger dans un restaurant particulier, mon meilleur pari est de trouver des gens qui ont réellement fait ces choses et de voir à quel point ils sont heureux. Ce que nous savons des études augmentera la précision de votre prédiction, mais personne ne veut le faire. »

  investir simplement du temps et de l’énergie pour en savoir plus sur ce dans quoi vous vous embarquez peut augmenter vos chances de vous placer avec précision dans des situations plus heureuses.,

  ce que vous pouvez faire en ce moment:

  tendez la main aux personnes qui vivent le style de vie que vous voulez ou possèdent quelque chose que vous voulez avoir; appelez-les ou sortez-les prendre un café. Renseignez-vous sur leurs expériences, bonnes et mauvaises, et observez si ce qu’ils ont les rend plus heureux, puis décidez si c’est quelque chose que vous voulez aussi.

  parler à un ami proche qui possède une nouvelle technologie que vous voulez ou qui est actuellement impliqué dans une carrière que vous voulez poursuivre est facile., Pourtant, si la personne d’intérêt est une célébrité ou une personne très respectée, alors entrer en contact avec eux sera beaucoup plus difficile. Dans ce cas, parcourez toutes les informations publiques telles que les articles de blog, les interviews et les publications sur les réseaux sociaux pour les connaître et vous aider à décider si la vie qu’ils vivent est celle que vous souhaitez poursuivre.

  lecture recommandée:

  trébucher sur le bonheur par Dan Gilbert

  faites-vous plaisir avec Compassion pour augmenter votre estime de soi

  imaginez-vous assis dans un café et entendre une conversation entre deux filles à la table voisine.,

  « and et vous êtes devenu plus gros aussi. C’est terrible… »

  « Ne vous sentez-vous pas horrible en ce moment? »

   » avec ces grosses cuisses et les hanches de votre cheval? »

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  heureusement, cette conversation a été mise en scène par la société de soins personnels, Dove. Mais la conversation était celle qui s’est réellement produite, sauf que c’était avec soi-même.

  Le scénario des actrices a été écrit à partir de dialogues réels de femmes qui documentaient les pensées qu’elles avaient sur elles-mêmes chaque fois que la pensée leur venait à l’esprit.,

  Dove a mené cette campagne pour illustrer ce point: si nous ne parlions pas aux autres de cette manière négative, pourquoi nous parlions-nous de cette manière?

  Voici la vidéo:

  les personnes qui pratiquent l’auto-compassion ont également une plus grande connectivité sociale, une intelligence émotionnelle, Un bonheur et une satisfaction globale de la vie. Donc, la prochaine fois que vous vous sentez faible et que vous commencez à vous moquer de vous-même, venez à votre propre défense et donnez-vous une pause.,

  ce que vous pouvez faire en ce moment:

  Voici quelques façons de pratiquer l’auto-compassion:

  • traitez-vous comme vous le feriez pour votre propre enfant.
  • pratiquez la pleine conscience sans jugement (c’est-à-dire la méditation, le yoga) pour calmer votre Critique intérieur.
  • Rappelez-vous le fait que vous n’êtes pas seul.
  • Donnez-vous la permission d’être imparfaits.
  • Si vous avez du mal à avoir de la compassion et que vous avez besoin d’aide, envisagez d’embaucher un entraîneur ou un thérapeute de soutien.,

  donnez-vous le temps d’être triste

  La plupart du temps, les gens essaient d’éviter les émotions négatives parce qu’ils ont peur de la douleur et du chagrin qu’ils éprouveront ou de la vulnérabilité que cela nécessitera. Mais à moins que vous ne laissiez venir ces larmes, vous ne pourrez jamais lâcher les émotions. Ils resteront coincés à l’intérieur de vous.

  cela devient encore pire lorsque vous essayez d’engourdir votre tristesse avec des comportements négatifs tels que la surmédication, la consommation excessive d’alcool ou la distraction par le surmenage., Ce qui se passe lorsque vous engourdissez vos comportements négatifs, c’est que vous engourdissez également vos comportements positifs.

  vivre pleinement vos émotions, qu’elles soient positives ou négatives, est important pour votre propre bien-être.

  « mais en vous jetant dans ces émotions, en vous permettant de plonger, tout le chemin, au-dessus de votre tête même, vous les vivez pleinement et complètement. Vous savez ce qu’est la douleur. Vous savez ce qu’est l’amour. Vous savez ce que le chagrin est. Et alors seulement vous pouvez dire, « Tout droit. J’ai connu cette émotion. Je reconnais cette émotion., Maintenant, je dois me détacher de cette émotion pour un moment. »- Morrie Schwartz, les mardis avec Morrie

  ce que vous pouvez faire en ce moment:

  prenez l’habitude d’identifier vos émotions. Par exemple, lorsque vous commencez à vous sentir triste, dites-vous simplement « c’est de la tristesse. »Une fois que vous commencez à appeler vos émotions par leur nom, cela vous aide à réaliser que c’est une émotion et qu’il n’est pas nécessaire de définir qui vous êtes.

  c’est le processus simple qui vous permet de surfer sur la vague d’émotion et de la laisser passer sans la laisser s’emparer de vous et contrôler votre comportement.,

  la prochaine fois que vous commencerez à ressentir de la tristesse, laissez-vous la ressentir. Ne laissez pas votre peur trouver une excuse pour l’éviter. Tout comme un roller coaster devient amusant après la chute initiale, laissez l’inconfort de la tristesse venir à travers vous afin que vous puissiez revenir à profiter de votre vie à nouveau.

  la partie importante de ressentir votre tristesse est de vous assurer de ne pas franchir la ligne fine de s’y attarder et de vous victimiser. Laisser le sentiment venir, et quand il veut aller, laisser aller.,

  lecture recommandée:

  • mardis avec Morrie par Mitch Albom

  le bonheur marque l’endroit

  Contrairement aux contes de fées, il n’y a pas de bonheur pour toujours. Au lieu de cela, cela ressemble à une variété de trésors dispersés enfouis dans un immense champ appelé life. Vous aurez besoin de creuser un peu pour trouver chaque trésor que vous marchez à travers différents points de votre vie.

  Si vous vous sentez malheureux où vous êtes, vous n’avez pas à rester de cette façon., Vous pouvez en fait redémarrer votre vie pour être à nouveau heureux:

  comment recommencer et redémarrer votre vie quand il semble trop tard

  alors que vous continuez à traverser le quotidien, faites le choix d’investir du temps et de l’énergie dans l’utilisation des méthodes décrites ici pour élever vos esprits. Vous serez heureux vous avez fait.,

  plus D’Articles pour vous aider à donner vie au bonheur

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