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en effet, Cela peut être très déroutant au cours de la grossesse, lorsque vous êtes censé le savoir sur ce que vous devriez manger et ce que vous devriez rester loin de l’.

les produits Laitiers comme le yogourt, sont considérés comme des ajouts sains dans votre alimentation., Tant que vous avez vérifié les dates de fabrication, il est sûr de prendre des produits laitiers pasteurisés comme les yaourts et les laits. Vous ne devez pas confondre entre les bactéries probiotiques (la bonne!) dans le yogourt et la bactérie listeria (la mauvaise!).

Pendant que vous êtes enceinte, votre grignotage options se réduit à ce moment, et vous devez compter sur la bonne santé des solutions de rechange seulement. Répondre à vos envies avec une cuillerée de yogourt est en effet une option saine que votre petit paquet de joie adorera., Non seulement vous garder rassasié pour longtemps, mais également des probiotiques qu’il contient.

regardez de plus près le yogourt

comme il est toujours bon d’être bien informé, sachez ce qu’est le yogourt:

• c’est un produit fermenté contenant du Lactobacillus acidophilus – une sorte de bactérie non nocive.
• Cette bactérie aide à la digestion du lait. Il digère particulièrement le lactose qui ajoute de l’énergie à votre corps.
• puisque les sentiments de faiblesse et de léthargie sont courants en ce moment, vous allez adorer le regain d’énergie que vous obtenez.,
• cette bactérie dans le yaourt se mélange à l’acide lactique et réagit avec le lait pour donner une texture crémeuse et un goût aigre.

avantages pour la santé du yogourt pendant la grossesse

Il existe de nombreux avantages pour la santé de manger du yogourt pendant la grossesse qui en fait un complément parfait pour votre alimentation. Voici les nutriments que vous trouvez dans ce produit de journal crémeux et texturé:

• Le yogourt étant un produit de journal contient tous les nutriments que vous trouvez dans le lait.,
• Il est riche en calcium qui favorise le développement des os et des dents dans la petite vie qui se développe en vous.
• Le yogourt est riche en protéines qui aident au développement de nouvelles cellules.
• ce produit de journal riche en vitamines prend soin de la plupart de vos besoins en vitamines pendant la grossesse.
• La consommation régulière de yogourt est connue pour réduire les risques de prééclampsie qui se caractérise par une augmentation de la pression artérielle et un niveau élevé de décharge de protéines dans l’urine.

en Outre, vous pouvez rencontrer un gonflement des mains, des pieds., Certains des symptômes courants de la pré-éclampsie sont les suivants:

• nausées ou vomissements
• écoulement sanguin dans l’urine
• maux de tête
• douleur dans l’abdomen
• perte de poids
• vertiges

Une étude menée sur 33 000 femmes norvégiennes a révélé que les risques de prééclampsie

yogourt probiotique pendant la grossesse

Le yogourt contient des probiotiques, qui ne vous causent aucun dommage. Examinons de plus près les probiotiques:

• Les probiotiques ne peuvent pas causer d’infection.,
• Les bactéries facilitent la digestion, c’est pourquoi elles sont souvent appelées probiotiques.
• votre capacité à digérer diminue pendant la grossesse, dit Murkoff et Mazel, ce qui augmente en fait votre risque de constipation. La Constipation pendant longtemps conduit à des hémorroïdes. Les yaourts vous aident à digérer facilement et à garder les selles régulières.

Considérations Importantes

• le Yaourt est certainement un ajout santé dans votre alimentation., Cependant, il y a quelques considérations dont vous devez faire attention:
• Le yaourt est un produit laitier non gras qui vous fournit votre dose régulière de minéraux et de vitamines.
• Si vous ne voulez pas prendre de poids inutile pendant la grossesse, évitez le yaourt avec trop de sucre ou de sirop ajouté.

Si vous vous ennuyez avec le goût du yaourt nature, vous pouvez ajouter des fruits ou du miel et profiter de la nouvelle saveur.

Une alimentation saine signifie modifier les quantités de nourriture que vous prenez plutôt que de réduire tous vos favoris., Alors soyez prudent et profitez d’une grossesse détendue et saine. Bienvenue dans le merveilleux voyage appelé maternité!

Les Mamans partagent ce que vous avez mangé le plus pendant ces jours!