dernière mise à jour: 2 août 2019
le sommeil est essentiel pour la santé émotionnelle, mentale et physique — pas seulement pour les personnes âgées, mais aussi pour les soignants. Bien que les changements dans les habitudes de sommeil fassent partie du processus de vieillissement normal, les problèmes de sommeil sont connus pour provoquer une augmentation de la démence, des chutes et même de la mortalité chez les personnes âgées.,
Nous avons rassemblé un aperçu des raisons pour lesquelles le sommeil est essentiel pour la santé des personnes âgées, comment des conditions telles que la maladie d’Alzheimer peuvent changer les habitudes de sommeil et ce que les soignants et les personnes âgées peuvent faire pour s’assurer qu’ils se reposent suffisamment.
comment les problèmes de sommeil augmentent les risques pour la santé
Nous savons tous qu’une bonne nuit de sommeil est la clé pour se sentir bien le lendemain, mais dormir sainement est également lié à un risque plus faible de troubles cognitifs et de démence plus tard dans la vie. Malheureusement, les personnes âgées sont plus susceptibles d’avoir des problèmes de santé qui perturbent leur sommeil, comme l’insomnie ou l’apnée du sommeil.,
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Une étude récente de L’Université de Californie à San Francisco a montré une association claire entre les troubles respiratoires du sommeil chez les femmes âgées et le risque de troubles cognitifs.,
« ceux qui ont développé des perturbations de leur rythme circadien étaient également à risque accru”, rapporte NPR. « Ainsi étaient ceux qui se sont réveillés toute la nuit, jetant et se retournant. »
pour les personnes âgées qui subissent une certaine forme de stress psychologique, ce lien pourrait être encore plus fort. Non seulement le stress affecte nos habitudes de sommeil, mais le stress en lui-même a également été associé à un risque accru de démence. Une autre étude a révélé un lien entre le stress chez les femmes d’âge moyen et le développement ultérieur de la démence.
le Dr, Kristine Yaffe, qui a co-écrit L’étude UCSF, conseille aux personnes âgées de se faire dépister régulièrement pour des problèmes de sommeil afin que tous les problèmes puissent être détectés tôt et traités avant qu’ils ne conduisent à des troubles cognitifs importants.
lorsque les problèmes de sommeil ont un Impact sur la maladie d’Alzheimer et le coucher du Soleil
ces problèmes de sommeil étaient encore plus prononcés chez les personnes âgées atteintes de la maladie d’Alzheimer. les changements cérébraux associés à la maladie sont la cause sous-jacente de problèmes tels que la difficulté à dormir, l’errance nocturne et les changements dans le cycle sommeil / veille, ainsi que l’agitation du soir, appelée « coucher du soleil., »
le vieillissement provoque parfois une perturbation naturelle des rythmes circadiens — une perturbation qui est souvent nettement pire chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer, rapporte la National Sleep Foundation. En fait, L’Association Alzheimer note que » dans les derniers stades de la maladie d’Alzheimer, les individus passent environ 40% de leur temps au lit la nuit éveillée et une partie importante de leur sommeil diurne. »Les perturbations du sommeil, à leur tour, sont l’un des facteurs qui contribuent au comportement au coucher du soleil.,
Si votre proche manifeste une colère accrue, de la confusion ou une perte de mémoire à mesure que la journée se termine, il existe plusieurs stratégies d’adaptation que les aidants peuvent utiliser pour améliorer le sommeil des aînés, y compris l’établissement d’une routine de jour qui comprend un certain degré d’activité physique.
pourquoi les soignants ont aussi besoin de sommeil
étude après étude, les soignants ont besoin d’une bonne nuit de sommeil tout autant que leurs parents ou leurs proches aînés., Selon un rapport de la National Alliance for Caregiving, la dépression et le stress sont courants chez les soignants, et 87% des personnes interrogées ont signalé des problèmes avec leur niveau d’énergie et leur sommeil.
de nombreux soignants ont déclaré que leur sommeil était interrompu pendant la nuit, parfois plusieurs fois par nuit, tandis que d’autres ont déclaré que c’était le stress de leurs responsabilités qui les maintenaient éveillés.
la National Sleep Foundation rapporte que « les problèmes de sommeil chez les soignants takes font des ravages sur la santé du soignant.,” Il est donc particulièrement important pour les aidants de prendre soin d’eux-mêmes autant que possible, en adoptant de saines habitudes de vie quotidienne et en prenant de plus longues pauses au besoin, comme celles fournies par les soins de relève ou les vacances de répit.